Ste že kdaj slišali rek, da je treba trdo delati, če hočeš biti uspešen? Ta stavek je resničen, vendar ga nekateri ljudje še vedno pogosto napačno razumejo. Mnogi ljudje razlagajo, da morajo za uspeh v življenju trdo delati, ne da bi poznali čas in utrujeni. Če ste eden tistih ljudi, ki imajo takšno miselnost, je ta pojav znan kot
kultura vrveža . Če se nadaljuje in ne takoj spremeni, lahko ta življenjski slog dejansko negativno vpliva na telesno in duševno zdravje storilca. Posledično opravljeno delo niti ni bilo optimalno.
Kaj je to kultura vrveža?
Kultura hitenja je življenjski slog, v katerem človek čuti, da mora za uspeh še naprej delati, z malo počitka. Nekateri ta pojav označujejo kot »deloholiki« oz
deloholik . Ta slaba kultura obstaja že od 80. let prejšnjega stoletja in traja še danes. Ljudje, ki se držijo tega življenjskega sloga, bodo dali prednost delu pred osebnim življenjem. Če ne porabijo časa za delo, se bodo počutili nevredne, da bi bili uspešni v življenju.
Vpliv kultura vrveža na zdravje
Počitek je za telo zelo pomemben. S počitkom se telo lahko vrne osveženo, delo je nato opravljeno optimalno. Delo brez počitka je lahko slabo za vaše fizično in duševno zdravje. Utrujenost pri delu je povezana s povečanim tveganjem za razvoj hipertenzije (visok krvni tlak) in bolezni srca in ožilja. Poleg tega lahko stres, ki ga zaradi preobremenjenosti ne obvladamo pravilno, povzroči tudi depresijo.
Kako izstopiti iz kultura vrveža?
Kultura hitenja je življenjski slog, ki lahko negativno vpliva na zdravje, zato ga je treba takoj opustiti. Za nekatere ljudi je lahko izstop iz tega načina življenja težaven in zahteva veliko truda. Tukaj je nekaj nasvetov, s katerimi se lahko izognete
kultura vrveža :
1. Gojite zavedanje
Zavest je notri
kultura vrveža vam lahko pomaga narediti korake za spremembo. Če želite izvedeti, ali ste v tem življenjskem slogu, se poskusite vprašati. »Ali vam zaradi službe vsak dan izčrpa energija? Ali poleg službe nimaš drugih dejavnosti v življenju?« Če je tako, je to znak, da ste ujeti v a
kultura vrveža .
2. Pojasniti namen življenja
Če ga želite definirati, določite svoje življenjske cilje in jih zapišite. Nato si vzemite trenutek in razmislite o tem, kaj lahko storite, da dosežete ta življenjski cilj.
3. Načrtujte načine za doseganje življenjskih ciljev
Ko določite, katere cilje želite doseči v življenju, naredite načrt, ki vsebuje načine, kako jih doseči. Ne pozabite uskladiti dela s svojim počutjem.
4. Dajte svojemu telesu in umu čas za počitek
Počitek je za telo zelo pomemben. Zato si po preživetju v službi privoščite uravnotežen počitek. Ustrezen počitek vas lahko zaščiti pred utrujenostjo, povezano z delom.
5. Postavite meje pri delu
Kultura hitenja storilce mislijo, da se bo trdo delo in utrujenost, ki ju čutijo zdaj, poplačala z zadovoljivimi rezultati. Prekinite to miselnost in se omejite tako, da ustvarite urnik dela, ki preprečuje, da bi izgoreli. Če imate težave pri izstopu
kultura vrveža , se posvetujte s strokovnjakom. Ta korak je pomemben, da preprečimo poslabšanje stanja telesne in duševne utrujenosti, ki se čuti zaradi prevelikega dela. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Kultura hitenja je življenjski slog, pri katerem človek čuti, da mora trdo delati, ne da bi poznal počitek, da bi lahko dosegel uspeh. Čeprav je uspeh res mogoče doseči s trdim delom, lahko delo brez pozornosti na počitek negativno vpliva na telesno in duševno zdravje storilca. Če imate vprašanja o zdravstvenih težavah, lahko brezplačno vprašate svojega zdravnika neposredno v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite aplikacijo SehatQ zdaj v App Store ali Google Play.
