So ljudje, ki zlahka zaspijo, po drugi strani pa so tudi ljudje, ki morajo za spanje opraviti vrsto ritualov. Eden od njih je uporaba obliža za spanje za bolj kakovosten spanec. Za tiste, ki ga redno uporabljajo, jih lahko preveze za oči rešijo pomanjkanja spanja. Tako pomembno je ohranjanje kakovosti spanja, da če ne, potem lahko posledice povzročijo različne bolezni. Začenši z neproduktivnimi aktivnostmi zjutraj, tveganjem za nesreče, do bolezni srca in sladkorne bolezni. [[Povezan članek]]
Ali potrebujete preveze za oči za spanje?
Uporaba preveze za oči bo preprečila motečo svetlobo, seveda pa je način za dober spanec pri vsakem posamezniku drugačen. Nekateri morajo pred spanjem popiti mleko, nekateri se morajo prepričati, da je soba res temna in da ni moteče svetlobe. Zato se nekateri odločijo za uporabo obliža za oči. Kot že ime pove, je funkcija preveze med spanjem omejiti količino svetlobe, ki vstopi v oko. Tako lahko hitreje zaspite. Obstaja več prednosti in funkcij spalne prevleke, ki jih lahko občutite, in sicer:
1. Zaščitite oči pred svetlobo
Občutljivost osebe na svetlobo med spanjem je različna. Nekateri morajo biti v svetli sobi, da se počutijo udobno, po drugi strani pa morajo biti nekateri res temni, preden lahko počivajo. Pravzaprav je po podatkih Nacionalnega inštituta za srce, pljuča in kri zadostna količina svetlobe pomembna za kakovosten spanec. Ko je soba zatemnjena ali temna, bo v telesu snov, imenovana adenozin, ki upravlja možgane in signalizira, da je čas za spanje.
2. Pomaga telesu, da si zapomni svoj ritem
Telo ima svoj biološki ritem in povezava za oči za spanje je lahko preprosta stvar, ki telesu pomaga disciplinirati ritem. Seveda, ko je veliko svetlobe ali je ozračje v prostoru še vedno hrupno, bo telesni ritem čutil, da je čas za prebujanje. Nasprotno, ko se ob spanju z zavezanimi očmi zdi, da je okolica temna, več se proizvaja hormon melatonin. Hormon melatonin je hormon, ki vzdržuje cirkadiani ritem oziroma notranjo uro telesa, tako da lahko vemo, kdaj zaspati in kdaj se zbuditi.
3. Izboljšana kakovost spanja
Številne študije pravijo, da spanje v temni sobi izboljša kakovost spanja. Leta 2017 je na primer študija, objavljena v American Journal of Epidemiology, pokazala, da je spanje s preveč svetlobe pri starejših nagnjeno k depresiji.
4. Spite z minimalno motnjo
Zdi se, da preproste stvari, kot so preveze za oči za spanje ali čepki za ušesa, naredijo človekov spanec manj moteče. Seveda so vzorci spanja REM bolj redni in ravni melatonina višje.
5. Prilagodljivost za spanje kjer koli
Seveda ne more človek vsak večer idealno zaspati v udobni sobi. Včasih morate biti na potovanju ali v popolnoma neznanem novem kraju. Če med spanjem nosite prevezo za oči, spodbujate globlji spanec, ne glede na to, kje ste. Poleg tega je obliž za spanje lahek in ga je enostavno prenašati kamor koli. Lahko ga celo postavite v žep za oblačila za lažji dostop, ko ga potrebujete.
Izbira dobrega obliža za oči
Izberite obliž iz satena, ki je mehak za kožo.Če samo poskušate nositi obliž za spanje ali ga že imate, a se počutite neprijetno, je morda kaj narobe z izbiro obliža. Nekaj nasvetov o izbiri obliža za dober spanec vključuje:
- Za spanje izberite obliž iz satena, ker je material mehkejši na koži
- Druga možnost je maska za oči za spanje iz volne ali mehkega bombaža, tako da je na očeh še vedno prijetna.
- Za tiste, ki skrb Pri težavah s staranjem obstajajo možnosti obliža za oči, ki lahko pomagajo pri absorpciji nega kože kot krema za oči
Poskrbite, da boste za spanje izbrali obliž, ki ustreza vašemu okusu. Obstaja veliko možnosti po dostopnih cenah, ki jih je mogoče preizkusiti. Če imate po nošenju preveze za spanje še vedno težave s spanjem, se posvetujte s strokovnjakom. Morda vzrok težave ni samo vzdušje v spalnici, ampak nekaj bolj zapletenega.
Uporaba preveze za oči bo preprečila motečo svetlobo, seveda pa je način za dober spanec pri vsakem posamezniku drugačen. Nekateri morajo pred spanjem popiti mleko, nekateri se morajo prepričati, da je soba res temna in da ni moteče svetlobe. Zato se nekateri odločijo za uporabo obliža za oči. Kot že ime pove, je funkcija preveze med spanjem omejiti količino svetlobe, ki vstopi v oko. Tako lahko hitreje zaspite. Obstaja več prednosti in funkcij spalne prevleke, ki jih lahko občutite, in sicer: 
Izberite obliž iz satena, ki je mehak za kožo.Če samo poskušate nositi obliž za spanje ali ga že imate, a se počutite neprijetno, je morda kaj narobe z izbiro obliža. Nekaj nasvetov o izbiri obliža za dober spanec vključuje: 
