Pripravljen ali ne, smrt partnerja je neizogibno dejstvo. Ker vse, kar živi, bo sčasoma umrlo. Obstaja celo izraz
učinek vdovstva, pojav, ko so starejši, ki jih zapustijo partnerji, bolj izpostavljeni tveganju, da bodo kmalu zatem sledili. Vsaj ta pojav se najbolj občuti v obdobju treh mesecev od smrti partnerja. Ta verjetnost je enaka za ženske in moške.
Izguba navdušenja nad življenjem po smrti partnerja
Smrt zakonca bo imela izjemen vpliv na tiste, ki so ostali zadaj. Študija v Journal of Public Health je ugotovila, da je bila verjetnost, da bo nekdo, čigar partner je nedavno umrl, 66 % več sledil zgledu v treh mesecih po incidentu. Še pred študijo iz leta 2014 bi lahko bilo tveganje še višje pri 90 %. Ta možnost je enaka za ženske in moške. Tudi po preteku treh mesecev še vedno obstaja možnost sledenja po odhodu s tega sveta, kar je okoli 15%. Logično, res. Še posebej, če nekoga zapusti partner, ki je poročen že desetletja. Seveda z opombo, da je odnos med obema zelo tesen. Možnosti za depresijo so večje. Je pa seveda spet vse odvisno od stanja vsakega posameznika. Ko se izguba partnerja zgodi tako nenadno, je lahko izguba čustvene in finančne podpore še hujša. Poleg tega lahko žena, ki jo je zapustil mož, doživi hujše posledice, če je mož pred tem dalj časa trpel za kronično boleznijo.
Kako se je to zgodilo?
Obstaja več razlogov, zaradi katerih lahko oseba po smrti partnerja izgubi voljo do življenja. Primeri, kot so:
- Podobnost v značaju in obnašanju med poroko
- Stres zaradi skrbi za bolnega ali trpečega partnerja terminalna bolezen
- Razmišljate o tem, da bi krivili sebe
- Nehajte skrbeti zase, ker izgubite motivacijo
- Spremembe v okolju in vsakodnevnem vzdušju po partnerjevi zapustitvi
Očitno ima v nekaterih od zgornjih primerov stres zelo pomembno vlogo. Dejansko je vpliv lahko tako fizičen kot čustven. Nekateri simptomi, ko ste v fazi žalosti, so:
- Občutek tesnobe
- Spremembe vzorcev spanja
- Prebavne težave
- Zmanjkuje energije
- Preprosto zboleti
- Občutek bolečine in neugodja
- Izguba ali pridobivanje telesne teže
Obstaja tudi študija iz leta 2008, ki prav tako pojasnjuje o
učinek vdovstva. Mož, katerega partner je umrl, je bolj nagnjen k kronični obstruktivni pljučni bolezni, sladkorni bolezni, nesrečam, okužbam in celo sepsi. Po drugi strani pa je ista študija pokazala, da so žene, ki so izgubile partnerja, bolj verjetno umrle zaradi kronične obstruktivne pljučne bolezni, raka debelega črevesa, nesreč ali pljučnega raka.
Kako živeti življenje po smrti partnerja
Iskanje podpore pri prijateljih Seveda zgornja raziskava ne pomeni, da gre za posploševanje, da vsak posameznik, ki ga pusti partner, hitreje umre. Mnogi se lahko tudi hitro povrnejo in so spet produktivni. V povprečju traja približno 18 mesecev, da se zapuščeni par povrne zdrav, tako fizično kot psihično. Nekateri načini, ki lahko pomagajo pri soočanju s smrtjo zakonca, so:
Socialna podpora najbližjih ljudi in strokovnjakov je ključnega pomena pri preprečevanju
učinek vdovstva. Zato morajo biti tako tisti, ki to doživlja, kot tudi tisti okoli njega občutljivi na osamljenost, ki se lahko pojavi.
Poiščite dejavnosti, ki vam lahko zapolnijo prosti čas. Ker bo rutina zelo drugačna kot takrat, ko ste bili s partnerjem. Kolikor je mogoče, je ta dejavnost lahko nova dejavnost. Začenši s hobijem, srečanjem s prijatelji, vrtnarstvom ali prostovoljstvom.
Ko nekoga zapusti partner, se pojavijo različna čustva. Vsak ima drugačen način in tempo, ko se počuti žalostno, saj je to zelo osebna stvar. Zato se ne silite, da takoj vstanete z določenim ciljem trajanja. Priznajte čustva, ki jih čutite.
V nasprotju s pripovedovalci zgodb ali terapevti strokovnjaki za duševno zdravje je pomoč v zvezi s tem povezana z vsakodnevnimi rutinami. Na primer iskanje pomoči pri pripravi obrokov, nakupovanje za mesečne potrebe in tudi domače zadeve. To so majhne, a zelo pomembne stvari. Če sami ne zmorete vsega, vam bo pomoč drugih ljudi zagotovo olajšala proces mirovanja z žalostjo. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Ugotovitve nekaterih zgornjih študij ne pomenijo, da bo nekdo umrl v bližnji prihodnosti po smrti partnerja. Lahko pa se izgubi motivacija za zbolevanje in želja po zdravljenju je nizka. Po drugi strani pa je še vedno veliko ljudi, ki se lahko vrnejo in zaživijo življenje, potem ko jih je zapustil partner. Samo to, hitrost popolnega prehoda skozi to fazo žalovanja je od osebe do osebe očitno različna. Ni treba primerjati, saj to ni tekmovanje. Ko veste, da je nekdo blizu v tem položaju, ponudite praktično pomoč pri vsakodnevnih potrebah, kot sta prehrana in skrb za hišo. To bo olajšalo proces prilagajanja. Za nadaljnjo razpravo o duševnem zdravju po tem, ko vas je zapustila ljubljena oseba,
vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na
App Store in Google Play.
Iskanje podpore pri prijateljih Seveda zgornja raziskava ne pomeni, da gre za posploševanje, da vsak posameznik, ki ga pusti partner, hitreje umre. Mnogi se lahko tudi hitro povrnejo in so spet produktivni. V povprečju traja približno 18 mesecev, da se zapuščeni par povrne zdrav, tako fizično kot psihično. Nekateri načini, ki lahko pomagajo pri soočanju s smrtjo zakonca, so: 
