Pitje kave je morda že del vaše rutine. Vendar pa ne smete pretiravati. Razlog je v tem, da so učinki pitja kave za ženske lahko usodni za zdravje. Kakšne so nevarnosti? Spodaj si oglejte razlago učinkov pitja kave za ženske in priporočena pravila za zmanjšanje nevarnosti.
Kakšni so učinki pitja kave za ženske?
Nesporno je, da so koristi kave za zdravje telesa zelo raznolike. Vsebnost kofeina v njem lahko izboljša koncentracijo in osredotočenost, lajša utrujenost, tako da vas lahko bolj navduši za preživljanje dneva. Vendar pa so lahko učinki kave na ženske, če jih zaužijemo prekomerno, slabi. Ne samo, da ste zaradi tega neprespani ali pretirano zaskrbljeni, tukaj je nekaj nevarnosti pitja kave za ženske, ki se jih morate zavedati.
1. Težave s plodnostjo
Eden od učinkov pitja kave pri ženskah so težave s plodnostjo
Eden od učinkov prekomernega pitja kave za ženske je zmanjšanje plodnosti. Vsebnost kofeina v kavi naj bi bila vzrok, lahko celo zmanjša možnosti ženske za zanositev do 27%. Študija v
British Journal of Pharmacology navaja, da lahko prekomerno uživanje kofeina pri ženskah zmanjša mišično aktivnost v jajcevodih. To lahko nato zavira gibanje jajčec iz jajčnikov v maternico.
2. Motnja simptomov menopavze
Pitje kave pri ženskah je pogosto povezano tudi s simptomi menopavze. Študija v
Nacionalna medicinska knjižnica je navedel, da imajo ženske po menopavzi, ki so uživale kofein, večje tveganje za razvoj simptomov menopavze kot tiste, ki niso. Zadevni simptomi so med drugim povezani s prisotnostjo bolečine, pekočega občutka (
vročinski oblivi ), in nočno potenje.
3. Vpliva na materino mleko
Doječe matere, ki uživajo kavo, lahko povzročijo, da kofein v majhnih količinah prehaja v materino mleko. To omogoča kopičenje kofeina pri doječem otroku. V
Časopis za raziskave kofeina , dojenček ne more pravilno presnavljati ali izločati kofeina. Nabiranje kofeina pri dojenčkih lahko posredno povzroči učinke na dojenčke, kot so težave s spanjem, nemirni in nemirni. [[Povezan članek]]
4. Splav
Številne študije so pokazale povezavo med uživanjem kave in pojavnostjo splavov pri nosečnicah. Uživanje več kot 300 mg kofeina na dan lahko poveča tveganje za motnje nosečnosti, kot so:
- spontani splav
- Motnje rasti in razvoja ploda
- Motnje srčnega ritma ploda
Prejšnja raziskava, citirana v
Nacionalni inštituti za zdravje navaja, da je pri dnevnem uživanju kofeina v prvih sedmih tednih nosečnosti tudi večja verjetnost za spontani splav. Pravzaprav ne samo med nosečnostjo. Nevarnosti prekomernega uživanja kave pri ženskah pred nosečnostjo lahko povečajo tudi tveganje za spontani splav. Še posebej v tednih pred spočetjem.
5. Nizka porodna teža
Nevarnost prevelike količine kave za nosečnice je rojstvo dojenčkov z nizko porodno težo.Učinki prekomernega pitja kave na nosečnice so tudi dojenčki z nizko porodno težo. Nizka porodna teža (LBW) je eden od vzrokov obolevnosti in umrljivosti dojenčkov. Ne samo to, dojenčki z LBW imajo v odrasli dobi večje tveganje za razvoj sladkorne bolezni in bolezni srca in ožilja. Dnevnik
BMC Medicina navaja, da lahko visok vnos kofeina pri nosečnicah poveča tveganje za rojstvo otrok z nizko porodno težo. Vključuje tudi motnje rasti in razvoja. Kofein v kavi telo zlahka absorbira, zato bo zlahka prišel v posteljico. Pravzaprav glavni encimi, ki sodelujejo pri presnovi kofeina, niso prisotni v posteljici. To povzroči kopičenje kofeina v plodovi posteljici. Pitje kave med nosečnostjo v velikih količinah poveča izpostavljenost kofeinu pri plodu. Nenehna izpostavljenost lahko vpliva na rast in razvoj ploda. Zato naj se nosečnice med nosečnostjo izogibajo uživanju kave ali kofeina.
6. Težave z mehurjem
Drugi učinek pitja kave pri ženskah so motnje mehurja v obliki urinske inkontinence. Neskladnost urina je stanje, pri katerem ne morete zadržati urina. V tem primeru se lahko izločanje urina pojavi nehote z določeno količino in pogostostjo. Študija, ki jo je izvedla
Univerza v Alabami v Birminghamu navaja, da imajo ženske, ki zaužijejo več kot 3 skodelice kave na dan (329 mg kofeina), 70 % večjo verjetnost, da bodo imele urinsko inkontinenco. To je povezano z diuretičnimi lastnostmi kofeina, ki lahko poveča količino urina, hkrati pa stimulira mišice v sečilih. [[Povezan članek]]
Pravila za pitje kave, ki so varna za ženske
Pravila za pitje kave, ki so varna za ženske, ne bi smela biti pretirana
Medicina Johns Hopkins pravi, da so 1-3 skodelice kave na dan dovolj dobre za telo. Ta količina lahko celo zmanjša tveganje za srčno popuščanje in Alzheimerjevo bolezen. Pravzaprav glede na
Prehranske smernice za Američane Pravila za pitje kave, ki so varna za ženske, so 3-5 skodelic kave na dan z največjim vnosom 400 miligramov kofeina. Glede na to, da je količina kofeina v kavi različna, nikoli ne škodi, da pred zaužitjem preverite podatke o hranilni vrednosti na embalaži. Poleg tega ne pozabite, da se toleranca za vnos kofeina lahko razlikuje od osebe do osebe. Ne more vsak zaužiti 3 skodelic kave na dan, čeprav je količina dokaj varna. Da bi uživali v prednostih kave, Diane Vizthum, M.S., R.D. z univerze Johns Hopkins predlaga naslednje:
- Popijte 1 skodelico kave na dan za tiste, ki kave niste vajeni
- Izogibajte se pitju kave med nosečnostjo in dojenjem
- Izogibajte se pitju kave med jemanjem nekaterih zdravil
- Izogibajte se mešanju smetane ali sladkorja, ker lahko dodate kalorije
- Vodite zdrav življenjski slog z uživanjem hranljive hrane in redno vadbo.
Opombe iz SehatQ
Kofein v kavi ima številne koristi za telo. Vendar pa lahko prekomerno uživanje dejansko poveča tveganje za zdravstvene težave. Za to je pomembno, da poznate pravila pitja kave za ženske in svoje meje tolerance, da se izognete nevarnostim. Če res želite piti kavo, vendar imate določena stanja ali zdravila, se o tem pogovorite s svojim zdravnikom. Še posebej, če imate kronične prebavne težave, kot je GERB. Lahko se posvetujete tudi neposredno
na spletu o učinkih pitja kave za ženske s pomočjo funkcij
zdravniški klepet v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite aplikacijo na
Trgovina z aplikacijami in Google Play zdaj!
Eden od učinkov pitja kave pri ženskah so težave s plodnostjo 
Nevarnost prevelike količine kave za nosečnice je rojstvo dojenčkov z nizko porodno težo.Učinki prekomernega pitja kave na nosečnice so tudi dojenčki z nizko porodno težo. Nizka porodna teža (LBW) je eden od vzrokov obolevnosti in umrljivosti dojenčkov. Ne samo to, dojenčki z LBW imajo v odrasli dobi večje tveganje za razvoj sladkorne bolezni in bolezni srca in ožilja. Dnevnik BMC Medicina navaja, da lahko visok vnos kofeina pri nosečnicah poveča tveganje za rojstvo otrok z nizko porodno težo. Vključuje tudi motnje rasti in razvoja. Kofein v kavi telo zlahka absorbira, zato bo zlahka prišel v posteljico. Pravzaprav glavni encimi, ki sodelujejo pri presnovi kofeina, niso prisotni v posteljici. To povzroči kopičenje kofeina v plodovi posteljici. Pitje kave med nosečnostjo v velikih količinah poveča izpostavljenost kofeinu pri plodu. Nenehna izpostavljenost lahko vpliva na rast in razvoj ploda. Zato naj se nosečnice med nosečnostjo izogibajo uživanju kave ali kofeina. 
Pravila za pitje kave, ki so varna za ženske, ne bi smela biti pretirana Medicina Johns Hopkins pravi, da so 1-3 skodelice kave na dan dovolj dobre za telo. Ta količina lahko celo zmanjša tveganje za srčno popuščanje in Alzheimerjevo bolezen. Pravzaprav glede na Prehranske smernice za Američane Pravila za pitje kave, ki so varna za ženske, so 3-5 skodelic kave na dan z največjim vnosom 400 miligramov kofeina. Glede na to, da je količina kofeina v kavi različna, nikoli ne škodi, da pred zaužitjem preverite podatke o hranilni vrednosti na embalaži. Poleg tega ne pozabite, da se toleranca za vnos kofeina lahko razlikuje od osebe do osebe. Ne more vsak zaužiti 3 skodelic kave na dan, čeprav je količina dokaj varna. Da bi uživali v prednostih kave, Diane Vizthum, M.S., R.D. z univerze Johns Hopkins predlaga naslednje: 
