Samonadzor je narava osebe, ki je sposobna spremljati in nadzorovati, kako se obnašati, čustva, pa tudi vedenje v določenih situacijah in okoljih. To pomeni, da človek zelo dobro ve, kako njegovo vedenje vpliva na okolje. Poleg tega lahko to samonadzorovanje spremeni njegovo vedenje glede na okolico. Naj bo to okoljski, situacijski ali družbeni vplivi.
Spoznajte koncept samonadzor
Osnutek
samonadzor Prvi si ga je zamislil ameriški psiholog Mark Snyder v sedemdesetih letih prejšnjega stoletja. Snyder je oblikoval tudi lestvico samoporočanja, da bi ugotovil, koliko to samonadzor vpliva na človeško vedenje v različnih situacijah. Nekaj znakov ima nekdo
samonadzor dobri vključujejo:
- Dobro posnema vedenje drugih ljudi
- Lahko deluje tako, da zabava druge
- Povedati nekaj na družabnem dogodku, da pridobite odobritev okolice
- Spreminjanje mnenj na strani drugih
- Obnašajte se drugače, odvisno od situacije ali osebe, s katero imate opravka
- Poslušanje predlogov drugih ljudi o tem, kaj reči, misliti, obleči ali narediti
Ljudje z ocenami
samonadzor visoki ljudje lahko zlahka spremenijo svoje vedenje in tako ogrozijo situacijo. Po drugi strani pa tisti, ki niso pametni
samonadzor se bodo obnašali v skladu s svojimi občutki in potrebami. Poleg tega se včasih to samonadzor lahko spremeni tudi glede na trenutno situacijo. Človek se na primer bolj spremlja, ko je v določenih socialnih situacijah ali ko je pod stresom. Medtem, ko ste v najožjem krogu, kot je sorodnik ali prijatelj, se lahko ta raven samonadzora zmanjša. Lahko so bolj svobodni pri izražanju. [[Povezan članek]]
Vrsta samonadzor
na splošno
samonadzor razdeljen na dve glavni vrsti, odvisno od namena. so:
Vrsta
samonadzor katerega cilj je pridobiti odobravanje in pozornost drugih. Posamezniki s to vrsto samonadzora bodo ocenili, kako se ljudje okoli njih odzovejo, in nato spremenili svoje vedenje, da bi bili bolj integrirani. To se naredi, da bi se počutili skladno s statusom ali avtoriteto drugih.
Namen oz
samonadzor s tem se zaščitite pred zavračanjem ali neodobravanjem drugih. To pomeni, da bo posameznik najprej spremljal situacijo in reakcijo, preden bo spremenil svoje vedenje, da bi ga skupina odobrila. Glavni poudarek je, da se ne počutite osramočeni ali zavrnjeni. Pravzaprav,
samonadzor je nekaj, kar ljudje počnejo naravno. Vendar pa je včasih to mogoče poskusiti v različnih situacijah. To samonadzorovanje postane koristno, če se uporablja za:
- Spreminjanje specifičnega vedenja
- Nadgradnja samozavedanje
- Bolj občutljiv za druge ljudi
- Izboljšajte medosebne veščine
- Ocenjevanje učinka dejanja v dani situaciji
- Prepoznavanje simptomov, ki bi morda potrebovali zdravljenje
- Iskanje načinov obnašanja v konkurenčnem okolju
[[Povezan članek]]
Vpliv samonadzor
Učenje samonadzora lahko pomaga osebi prepoznati svoje vedenje, ki ga prej morda ni opazil. Če je dosedanje vedenje običajno nenavadno ali sproži konflikt, potem
samonadzor je lahko način za postopno spreminjanje. Ne samo to, to samonadzor je lahko koristen za ljudi s težavami z depresijo, ki želijo bolje prepoznati svoja čustva. Na splošno lahko ta odnos zmanjša možnosti osebe, da vodi leno življenje ali ...
sedeči način življenja. Ne samo to, ljudje z dobrimi veščinami samonadzora se dobro prilagajajo tudi drugi osebi. Včasih tovrstna oseba velja za ponaredka oz
Lažne, lahko pa je to socialna veščina, ki izboljša odnose z drugimi ljudmi. Po drugi strani pa je
samonadzor to je koristno ali škodljivo, seveda odvisno od situacije. Včasih ljudje to počnejo, ker imajo socialno anksiozno motnjo. Zelo jih skrbi, kako se bodo ljudje odzvali na njihovo vedenje. To lahko človeku oteži sprostitev in biti sam v interakciji z drugimi ljudmi.
Samonadzor spremeniti vedenje
Nič manj pomembna oseba, ki se prijavi
samonadzor ga lahko bolje razume. To je zelo pomembna sposobnost, ki je nima vsak. Zato je za tiste, ki želijo uporabiti samonadzor kot način, da spremenijo svoje vedenje na bolje, stvari, ki jih je mogoče narediti. Bistvo je identificirati, meriti in ovrednotiti. Tu so koraki:
Določite ciljno vedenje, ki ga želite spremljati in spremeniti. Običajno je to povezano z zdravjem,
razpoloženje, prehrana ali družabne dejavnosti.
Izberite način za snemanje tega postopka spremembe vedenja. Ne samo miselno, ampak tudi pisno. Začenši z opazovanjem pogostosti, trajanja in intenzivnosti.
V nekaterih primerih se lahko samonadzor izvaja neprekinjeno. Vendar bi bilo veliko bolj realno, če bi si postavili urnik, kdaj se boste spremljali in beležili kazalnike. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Za ljudi, ki se prijavljajo
samonadzor Če želite spremeniti vedenje, se ne pozabite pozitivno nagraditi, ko deluje. Ko boste dobro spremljali svoje vedenje, se boste lahko sčasoma izboljšali pri naravnem ohranjanju tega vedenja. Prepričajte se, da se ta samonadzor uporablja ustrezno, da ne poškodujete. Ne dovolite, da zaradi tega stanja dejansko ne morete biti sami, ker morate ubogati zaznavanje okoli sebe. Če želite izvedeti več o tem, kako vpliva na duševno zdravje,
vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na
App Store in Google Play.
