Ne le priljubljen kot eterično olje, čaj iz predelane sivke je lahko tudi možnost za pomiritev uma po dnevu aktivnosti. Pravzaprav so koristi sivkinega čaja oz
Lavandula angustifolia To lahko pripomore k bolj trdnemu spanju, zlasti pri tistih, ki imajo motnje spanja. Pravzaprav se v Nemčiji izvleček sivke prodaja pod imenom Lasea s trditvami, da premaga pretirano tesnobo in izboljša kakovost spanca. Vendar to ne pomeni, da je lahko izvleček sivke alternativno zdravilo za nekatera zdravstvena stanja. [[Povezan članek]]
Koristi sivkinega čaja za zdravje
Razmišljanje o pomirjujoči aromi čaja iz cvetov sivke ni le prijetno za vonj, ampak prinaša tudi vrsto koristi. Vendar pa je večina znanstveno dokazanih lastnosti iz ekstrakta sivke ali eteričnega olja. Tukaj je vrsta prednosti sivkinega čaja oz
sivkin čaj za zdravje:
1. Dobro za odvračanje pozornosti razpoloženje
Snovi v sivki lahko spodbudijo aktivnost določenih delov možganov in tudi povezovanje impulzov med možganskimi celicami. Ta sklop načinov dela lahko pozitivno vpliva na
razpoloženje hkrati pomirja. Vendar je to prednost ekstrakta sivke, ne posebej sivkinega čaja. Zanimivo je, da je študija 80 novopečenih mater na Tajvanu, ki so 2 tedna dnevno zaužile 250 ml sivkinega čaja, pokazala podobne rezultate. Tisti, ki globoko vdihnejo aromo tega čaja, se počutijo manj utrujeni in depresivni. Vendar pa po nadaljevanju študije do 4 tedne pozneje učinek ni bil tako pomemben kot v začetnem obdobju.
2. Izboljšajte kakovost spanca
Dejansko do zdaj ni bilo posebnih študij, ki bi odkrile učinek sivkinega čaja na kakovost spanja osebe. Vendar so koristi še vedno precej obetavne. Študija, ki je vključevala 158 novopečenih mater, je rodila. Tisti, ki so globoko vdihovali vonj sivke (10 štetjev) 4 dni na teden in so zdržali 8 tednov, so občutili razliko. Prednosti, ki se pojavijo, so boljša kakovost spanca. Seveda pa pri tem ne igra vloge le vonj po sivki. Rutina pred spanjem oz
higiena spanja je treba tudi upoštevati. Torej ni nič narobe, če pred spanjem popijete skodelico čaja iz cvetov sivke. Ne pozabite globoko vdihniti njegovega pomirjujočega vonja.
Preberite tudi: To so prednosti sivke za zdravje, ne le za odganjanje komarjev3. Lajša menstrualne bolečine
Ko pride cikel, pridejo mesečni gostje, ki niso povabljeni, ampak pridejo zraven, in sicer menstrualne bolečine. To je zelo naravno in ženske pogosto čutijo. Dobra novica je, da sivka lahko ublaži to nelagodje. Natančneje, obstaja študija o 200 odraslih ženskah v Iranu, ki so vsak dan 30 minut vdihovale vonj sivke. Ko so jih izvajali v prvih 3 dneh menstruacije, so občutno zmanjšale bolečine v trebuhu. To se je čutilo po 2 mesecih izvajanja navade. Ne samo z vdihavanjem arome, lahko tudi masaža z eteričnim oljem sivke zagotovi podobne koristi. Vendar pa je še vedno potrebnih več raziskav o enaki učinkovitosti pitja sivkinega čaja.
4. Ohranite zdravo kožo
Sivka v obliki eteričnega olja ima tudi protivnetne in antibakterijske lastnosti. Če ga nanesete na obraz, lahko pomagate pri zdravljenju aken in lajšanju težav s kožo, kot je luskavica. Ne samo to, eterično olje sivke ima tudi prednosti pri celjenju ran. Razlog je v tem, da to olje optimizira proces sinteze beljakovinske strukture kolagena.
5. Gladka prebava
Znane so tudi koristi sivkinega čaja, ki so učinkovite pri ohranjanju zdravja prebave. Čaj iz cvetov sivke lahko premaga prebavne težave, kot so driska, slabost, do želodčnih krčev. To je zato, ker ima sivka antispazmodični učinek, ki lahko zmanjša napetost prebavnih mišic, zaradi česar je učinkovita pri napihnjenosti in bolečinah v trebuhu. Aroma sivke je učinkovita tudi za spodbujanje proizvodnje žolča, da se hrana učinkoviteje prebavi. Pomirjujoč učinek arome lahko pomaga tudi pri lajšanju slabosti.
6. Olajša dihanje
Znano je, da ima sivkin čaj protivnetne učinke, ki se lahko borijo proti okužbam. Prednosti pitja sivkinega čaja lahko pomagajo pri lajšanju dihalnih motenj, tako da izboljšajo odprtost dihalnih poti. Antibakterijski učinek sivkinega čaja pomaga tudi pri izkoreninjenju bakterij, ki povzročajo prehlad. To je tisto, kar lahko na koncu premaga pritožbe zaradi zamašenega nosu in olajša dihanje.
7. Povečajte vzdržljivost
Čaj sivke vsebuje vitamin C, kalcij in magnezij. Vsebnost vseh treh lahko izboljša imunski sistem in telesu olajša boj proti bakterijskim, glivičnim in virusnim okužbam. Sivkin čaj vsebuje tudi veliko antioksidantov, ki so antibakterijski za zdravljenje prehladov. Ti antioksidanti so koristni za boj proti prostim radikalom, ki jih povzroča onesnaževanje. Prosti radikali lahko povzročijo tudi različne druge bolezni, vključno z rakom in prezgodnjim staranjem.
Preberite tudi: Koristi sivkinega olja za kožo in lase ter kako ga varno uporabljatiKako uživati čaj iz cvetov sivke in njegovi stranski učinki
Čeprav so specifične raziskave o učinkovitosti čaja iz cvetov sivke še vedno zelo redke, mnogi trdijo, da se po zaužitju počutijo mirnejše. Doma lahko naredite sami, tako da skuhate čajne vrečke, ki se prodajajo na trgu. Poleg tega lahko zmešate tudi 250 ml vode, tako da dodate žličko cvetov sivke. Nato pustite stati nekaj minut. Poleg tega, tako kot vsaka druga vrsta zeliščnega čaja, obstajajo možni stranski učinki. Vsaj obstaja poročilo o primerih ljudi, ki čutijo, da njihov srčni utrip po zaužitju čaja iz cvetov sivke postane nenormalno hitrejši. Tudi ko ga samo vdihnete, se prepričajte, da ni alergijske reakcije. Še posebej, če ga nanesete neposredno na kožo, obstaja nevarnost draženja. Veliko bolj varno bi ga bilo mešati z njim
nosilno olje kot olivno olje. Če želite več razpravljati o tveganjih pitja sivke
čaj in kako ga varno zaužiti,
vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na
App Store in Google Play.
