Hodofobija ali potujoča fobija, kako jo premagati

zdravje
Komu ni všeč potovanje ? To dejavnost ljudje pogosto uporabljajo za lajšanje utrujenosti in stresa po dolgotrajnem delu. Sprehod v naravo, ogled pokrajine ali preživljanje časa z ljubljenimi lahko pomaga obnoviti energijo, ki jo črpa delo. Vendar se je izkazalo, da obstajajo ljudje, ki imajo izjemen strah potovanje . Če ste eden izmed njih, je to stanje znano kot hodofobija.

Kaj je hodofobija?

Hodofobija je stanje, ko oseba doživlja izjemen strah ali tesnobo potovanje . Nekateri bolniki se morda preprosto bojijo oditi daleč od doma. Vendar neredko temu stanju sledi tudi fobija pred prevoznimi sredstvi, kot so avtomobili, vlaki, ladje in letala. Nekateri primeri hodofobije v resničnem življenju vključujejo:
  • Strah je iti daleč od doma
  • Ne more voziti ali voziti vozila na dolge razdalje
  • Strah pred potovanjem z avtobusom, letalom, vlakom, čolnom ali drugimi načini prevoza
  • Ne moreš potovati daleč sam, mora biti nekdo drug, ki bo spremljal in pomagal umiriti strah

Znaki nekoga, ki trpi za hodofobijo

Bolečine v trebuhu pred odhodom so lahko znak hodofobije.Tako kot druge fobije, lahko nekateri simptomi, ki jih trpijo za hodofobijo, doživijo, ko se soočijo s svojim strahom. Simptomi, ki se pojavijo, se lahko občutijo fizično ali psihično. Spodaj je nekaj simptomov, ki jih ljudje s hodofobijo lahko občutijo, ko razmišljajo ali morajo oditi potovanje :
  • Slabost
  • driska
  • Bolečina v trebuhu
  • Potenje
  • Glavobol
  • Panični napad
  • mišična napetost
  • Tresenje telesa
  • Občutek dihanja je hiter
  • Pretiran strah
  • Izguba apetita
  • Iracionalna tesnoba
  • Zvišan krvni tlak
  • Povečan srčni utrip
  • Izguba nadzora nad svojim telesom
Simptomi, ki jih ima vsak bolnik, se lahko razlikujejo med seboj. Če želite izvedeti, kaj je osnovno stanje, se nemudoma posvetujte z zdravnikom, če opazite zgornje simptome, ko razmišljate o tem, ali bi morali oditi od doma.

Kaj povzroči, da ima oseba hodofobijo

Ljudje, ki trpijo za fobijami potovanje doživeli travmatičen dogodek, povezan s potovanji na dolge razdalje. Ali ste bili na primer že prej žrtev nesreče? potovanje ali ločeni od staršev, ko potujejo daleč. Obe situaciji lahko prispevata k razvoju hodofobije v vas. Če se ta fobija ne zdravi takoj, lahko ovira vaše dejavnosti. Morda zamudite kakšen pomemben dogodek ali imate težave pri dokončanju dela, zaradi katerega morate potovati na dolge razdalje.

Kako premagati hodofobijo?

Obstajajo različni ukrepi, ki jih lahko sprejmete, da premagate svojo fobijo potovanje . Tukaj je nekaj načinov za premagovanje hodofobije:

1. Izogibajte se uživanju alkohola ali drog med potovanjem

Da bi se znebili strahu, nekateri ljudje pogosto uživajo alkohol ali uspavalne tablete, ko želijo odpotovati daleč. Namesto da bi problem rešil, lahko stanje dejansko poslabša vaše stanje.

2. Dovolj počivajte in poskrbite, da bo telo hidrirano

Nekaj ​​dni pred odhodom poskrbite za dovolj počitka. Ne pozabite prinesti tudi vode, ko potovanje da telo med potovanjem ostane hidrirano. Utrujenost in dehidracija lahko poslabšata vaše stanje.

3. S seboj prinesite prigrizke in hrano

Poleg tega, da bo vaše telo hidrirano, med potovanjem prinesite nekaj hrane ali prigrizkov, da si napolnite želodec. Lakota lahko poslabša vašo tesnobo.

4. Povabite prijatelje

Pripeljite prijatelja, ko morate potovati daleč. Osebam s hodofobijo svetujemo, da vzamejo prijatelje ali družino, ko potujete daleč. S prijatelji ali družino okoli sebe se bolniki lahko počutijo bolj sproščeno potovanje . Če imate napad panike, vas lahko tudi pomirijo.

5. Posvetujte se z zdravnikom

Če ste pri premagovanju tega stanja že preobremenjeni, se takoj posvetujte z zdravnikom. Kasneje vam bo zdravnik pomagal premagati vašo težavo s terapijo, predpisovanjem določenih zdravil ali kombinacijo obojega. [[Povezan članek]]

Opombe iz SehatQ

Hodofobija je stanje, zaradi katerega bolniki občutijo izjemen strah ali tesnobo potovanje . To stanje običajno sproži travmatična izkušnja, ki jo je bolnik doživel v preteklosti. To stanje lahko premagate tako, da vzamete prijatelje, prinesete hrano in poskrbite, da je telo med potovanjem hidrirano. Če ga težko premagate, se takoj posvetujte z zdravnikom. Za nadaljnje razprave o fobijah potovanje in kako ravnati s tem, vprašajte zdravnika neposredno v zdravstveni aplikaciji SehatQ. Prenesite zdaj v App Store in Google Play.