Na sanjarjenje pogosto gledamo kot na nekaj negativnega. Tišina in dopuščanje, da naše misli brezciljno tavajo, je zaman in izguba časa. Nič čudnega, da nam nekateri učitelji in starši to prepovedujejo. Toda za tem se izkaže, da sanjarjenje koristi za zdravje našega uma. To je nesporno, prijeten je občutek, ko se um izgubi v sanjarjenju. Zato se sanjarjenje pogosto uporablja kot sredstvo za pobeg iz realnosti. Poleg tega je sanjarjenje koristno tudi za reševanje določenih težav ali situacij.
Zdravstvene koristi sanjarjenja
1. Pomaga pri sprostitvi možganov
Tako kot se lahko mišice utrudijo, če jih uporabljate neprekinjeno, tudi možgani doživljajo isto stvar. Možgani so lahko utrujeni, ko se dolgo časa osredotočate na eno stvar in potrebujete odmor. Sanjarjenje je eden od načinov za počitek možganov. Ko vaš um prosto tava, postanejo možgani bolj sveži. Ko sanjarimo oz
sanjarjenje, možgani preidejo v valovni način
alfa tako je um mirnejši. Zato so lahko koristi sanjarjenja tudi premagovanje stresa in tesnobe. Še posebej, če imate naporen in naporen dan. Bolj ali manj enak sproščujoč učinek dosežete tudi, ko to storite
doodle. Doodling brez posebnega namena.
2. Pomagajte pri reševanju težav
Se vam je že kdaj pojavila ideja ali rešitev problema, ko o tem sploh niste razmišljali? To se lahko zgodi, ker ko so možgani sproščeni in se ne osredotočajo na eno misel, lahko zagotovijo nov pogled na videnje problema. Po analogiji, kot v gozdu, ko se osredotočiš na eno misel, je kot videti drevo. Medtem, ko um sanjari, je enako kot videti gozd kot celoto. Tako lahko na problem pogledate z večje strani.
3. Aktivira različna področja možganov
Čeprav je od zunaj sanjarjenje videti kot preprosta dejavnost, se izkaže, da zahteva zapleten proces v možganih. Ko sanjarimo, je več delov možganov aktivnih hkrati. Nič čudnega, da lahko pridete do idej, ko sanjarite. Ko so deli možganov za izvajanje in reševanje aktivni hkrati, lahko možgani dostopajo do informacij, ki so bile skrite, ko ste bili osredotočeni samo na eno stvar.
4. Povečajte ustvarjalnost
Kdo bi si mislil, da lahko ena od prednosti sanjarjenja poveča ustvarjalnost. Spet je to povezano z aktivacijo več delov možganov hkrati, ko so v sproščenem stanju. To potrjuje tudi študija iz leta 2012. V tej študiji so študente prosili, da odkrijejo čim več funkcij iz vsakdanjih predmetov, kot so zobotrebci in opeke. Posledično je bilo 41 % tistih, ki prvi sanjarijo, bolj ustvarjalnih kot tistih, ki so se takoj osredotočili na reševanje problema.
5. Pomagajte doseči cilje
Sanjarjenje vam lahko dejansko pomaga doseči svoje cilje. To pogosto počnejo športniki. V mislih si predstavljajo želeni rezultat oziroma kako bodo izvajali tehniko med tekmo. Na primer, sanjarjenje se uporablja kot orodje za simulacijo ujemanja v možganih. Cilj je osredotočiti možgane, da dosežemo zamišljene rezultate. A to ne velja za sanje, ki so daleč od resničnosti. Na primer sanjarjenje o tem, da bi bil superjunak. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Kdo bi si mislil, da so koristi sanjarjenja zelo dobre za možgane. To pomaga možganom, da se spočijejo in vam daje novo perspektivo. Vendar ne uporabljajte prednosti sanjarjenja kot izgovora, da sanjarite ves dan. Rezultat vas bo dejansko postal nekdo, ki ni produktiven. Če želite nadalje razpravljati o prednostih sanjarjenja in njegovem vplivu na duševna stanja,
vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na
App Store in Google Play.
