Kolesarjenje je šport, ki je primeren za vse starosti, tudi za odrasle in otroke. Za vašega malčka se izkaže, da ima ta dejavnost številne koristi za rast in razvoj, saj veste, od tega, da so fizično zdravi do izpopolnjevanja njihovih kognitivnih sposobnosti. Vrste otroških koles so zelo raznolike, od 'sedečih koles', ki jih otroci lahko uporabljajo, saj lahko sedijo pokončno, do 3-kolesnih koles privlačnih barv za svoje malčke. Če so koordinacije vašega otroka boljše, ga lahko začnete uvajati s 4-kolesnim kolesom, ki je trdnejše in višje.
Kolesarjenje se lahko izvaja že od 3 let
Po podatkih Indonezijskega združenja pediatrov (IDAI) lahko starši svoje otroke naučijo pedaliranja lastnih koles od starosti 3 do 6 let. V tej starosti je otrokova groba motorika boljša in otrok se psihološko zabava ob igri z vrstniki zunaj doma. Kolesa se lahko uporabljajo tudi kot stimulacijski pripomoček za spodbujanje agilnosti pri šoloobveznih otrocih. Torej, ali veste, kakšne so prednosti podpore otroškim dejavnostim pri igranju koles? Kakšne priprave morajo opraviti starši, da se njihovi otroci lahko varno in udobno vozijo s kolesom?
Prednosti kolesarjenja za otroke
Igranje kolesa lahko otroke seznani z okoljem, ki jih obdaja, igranje s kolesom ne bo le okrepilo otrokovo telo, ampak bo prineslo tudi številne koristi za malčka, kot so:
Izboljšajte motorične sposobnosti
Z igranjem kolesa se bodo otroci naučili ravnotežja in koordinacije.Zdravo telo
Otroci postanejo močnejši, predvsem mišice jedra in nog.Sprostiti stres
Kolesarjenje je zelo zabavna dejavnost, torej razpoloženje otroku bo bolje, hkrati pa lajša utrujenost po aktivnosti.Povezovanje s starši
Otroka vedno spremljajte pri igranju kolesa, da boste lahko hkrati utrdili notranjo vez s svojim malčkom.Izboljšajte fokus
Raziskave, opravljene v šolah, so pokazale, da so otroci, ki se radi igrajo s kolesom, bolj osredotočeni in pripravljeni na pouk v primerjavi z otroki, ki se raje vozijo z avtomobilom.Predstavitev okolja
S kolesarjenjem lahko otroci bolje spoznajo svoje okolje.Vzgoja zdravega načina življenja
Zdrav življenjski slog je treba graditi že od malih nog.Brez onesnaževanja
Pazite pa, da izberete pot ali kraj, kjer se otroci igrajo s kolesi, ki so daleč od avtoceste.Izostri socialne veščine
Ta ugodnost je dosežena, ko se otroci s prijatelji igrajo s kolesi.Preprečite debelost
Otroci, ki se radi aktivno gibljejo, imajo manjše tveganje za debelost.
Med pandemijo poskrbite, da bodo otroci igrali kolesa, medtem ko še vedno izvajate zdravstvene protokole. Izogibajte se množici, izberite pot, kjer je manj gneče, in si po kolesarjenju vedno umijte roke. [[Povezan članek]]
Varni nasveti za otroke pri igranju koles
Spremljajte svojega malčka, ko se vozi s kolesom Otroci morajo biti vedno pod nadzorom, ko igrajo kolo, še posebej mlajši od 10 let. Otroci tudi na cesti nimajo visoke budnosti. Zato staršem močno odsvetujemo, da bi svoje otroke brez skrbnega nadzora pripeljali s kolesom v tako gnečo, kot je ta. Poleg tega morajo starši zagotoviti več stvari za ohranjanje varnosti in udobja otrok med igranjem koles, vključno z:
1. Stanje kolesa
Prepričajte se, da kolo deluje pravilno, da ni ohlapnih vijakov ali verig, pobočenih pnevmatik ali okvarjenih zavor.
2. Velikost kolesa
Ne kupujte kolesa, ki je previsoko ali prekratko. Otrokovo kolesarsko sedlo nastavite tako, da njegove noge ostanejo na tleh, ko se kolo ustavi.
3. Hitrost kolesarjenja
Če se vaš malček prvič uči voziti kolo, že dolgo ni igral kolesa ali se namerava voziti z novim kolesom, poskrbite, da se najprej prilagodi in ne bo poganjal pedala.
4. Kolesarska lokacija
Izogibajte se prenatrpanih avtocest, križišč ali parkov. Otroke lahko pripeljete, da se igrajo s kolesi na ulicah stanovanjskih portalov ali praznih njivah.
Opombe iz SehatQ
Če je otrok pokazal samostojnost, mu lahko sledite, da igra kolo od zadaj. Pazite pa, da z njim vedno vzdržujete komunikacijo, še posebej, da otroka usmerjate, naj bo vedno previden in počasi pedala, vključno z obračanjem ali zaviranjem v določenih situacijah. Če želite izvedeti, kako predvideti in premagati tveganje poškodb otrok pri kolesarjenju,
vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na
App Store in Google Play.
Igranje kolesa lahko otroke seznani z okoljem, ki jih obdaja, igranje s kolesom ne bo le okrepilo otrokovo telo, ampak bo prineslo tudi številne koristi za malčka, kot so: 
Spremljajte svojega malčka, ko se vozi s kolesom Otroci morajo biti vedno pod nadzorom, ko igrajo kolo, še posebej mlajši od 10 let. Otroci tudi na cesti nimajo visoke budnosti. Zato staršem močno odsvetujemo, da bi svoje otroke brez skrbnega nadzora pripeljali s kolesom v tako gnečo, kot je ta. Poleg tega morajo starši zagotoviti več stvari za ohranjanje varnosti in udobja otrok med igranjem koles, vključno z: 
