Ko dojenček dopolni 6 mesecev, bodo starši običajno začeli kombinirati materino mleko s sadjem, da bi podprli otrokov proces rasti in razvoja. Eno od sadežev, ki se pogosto uporablja kot dopolnilna hrana za materino mleko (MPASI), so otroške pomaranče. Dajanje otroških pomaranč kot dopolnilne hrane lahko pomaga pri procesu rasti in razvoja ter ohranja zdravje otrok. Prednosti otroških pomaranč za vašega malčka ni mogoče ločiti od vsebnosti različnih hranil, vitaminov in mineralov, ki jih vsebujejo.
Vsebnost hranil v otroških pomarančah
Hranilna vsebnost otroških pomaranč je bolj ali manj enaka kot pomaranče na splošno. Razlika je v tem, da ima ta pomaranča nižjo stopnjo kislosti, zaradi česar je okus slajši. Naslednja so hranila, vitamini in minerali, ki jih vsebuje 154 gramov sladkih pomaranč, vključno z otroškimi pomarančami:
- Kalorije: 70
- Vlaknine: 7 gramov
- Sladkor: 14 gramov
- Maščoba: 0 gramov
- Beljakovine: 1 gram
- Ogljikovi hidrati: 21 gramov
- Vitamin A: 30 mikrogramov
- Vitamin C: 78 miligramov
- Kalcij: 60 miligramov
- Železo: 0,4 miligrama
Prednosti otroških pomaranč za zdravje vašega malčka
Uživanje otroških pomaranč kot dopolnilne hrane prinaša različne koristi za zdravje in razvoj otrok. Nekatere možne koristi otroških pomaranč, ki jih lahko dobi vaš otrok, vključujejo:
1. Lajša zaprtje
Ko začnejo jesti dopolnilna živila, imajo dojenčki pogosto zaprtje, ker ne jedo hrane, ki vsebuje vlaknine. Otroške pomaranče lahko zagotovijo vnos vlaknin, ki jih potrebuje malček. Vlaknine lahko pomagajo pri lajšanju težav z zaprtjem, ki jih ima vaš otrok.
2. Krepi kosti
Otroške pomaranče so sadje, ki je bogato z minerali, kot sta kalcij in fosfat. Oba minerala igrata pomembno vlogo pri procesu tvorbe in krepitve kosti. Poleg tega lahko zadosten vnos kalcija in fosfata pomaga preprečiti nastanek bolezni, kot je rahitis pri otrocih. Ta bolezen povzroča oslabitev kosti in mehčanje sklepov.
3. Okrepite imunski sistem
Vitamin C v otroških pomarančah pomaga krepiti otrokov imunski sistem. Ko je imunski sistem vašega otroka močan, se bo tveganje za razvoj bolezni, kot sta vročina in kašelj, zagotovo zmanjšalo.
4. Preprečite anemijo
Redno uživanje otroških pomaranč kot dopolnilne hrane lahko pomaga preprečiti, da bi vaš otrok razvil anemijo. Te sposobnosti ni mogoče ločiti od vsebnosti vitamina C v otroških pomarančah. Ustrezen vnos vitamina C je zelo pomemben za podporo procesu absorpcije železa. Železo je mineral, ki je koristen za povečanje proizvodnje rdečih krvnih celic, zato je mogoče zmanjšati tveganje za anemijo pri dojenčkih.
5. Podprite otrokov razvoj
Dober vir vitaminov in mineralov, uživanje otroških pomaranč kot dopolnilne hrane pomaga otrokovemu procesu rasti in razvoja. Ta sadež je uporaben v prvem letu razvoja dojenčka, ki je eno od kritičnih obdobij za rast in razvoj malčka.
6. Izboljšajte zdravje oči
Otroške pomaranče so sadje, ki je bogato z vitaminom A in flavonoidi. Poleg tega to sadje vsebuje tudi različne vrste fitohranil, kot so alfa in beta-karoten, lutein in kriptoksantin. Ti vitamini in fitohranila so koristni za izboljšanje zdravja oči vašega otroka. Ne samo, da je delovanje vida bolj optimalno, hranila v tem sadju zmanjšujejo tudi tveganje za glavkom (poškodbe očesnega živca), ko otroci odrastejo.
Kdaj lahko dojenčki jedo pomaranče kot dopolnilno hrano?
Dojenčki lahko jedo pomaranče za dojenčke, ko so stari 6 mesecev. Otroške pomaranče lahko stisnete in daste sok svojemu malčku. Najprej precedite pomarančni sok, da se prepričate, da ni pomarančnih semen, ki bi lahko zadušile otroka. Za začetek lahko otroku daste najprej majhno količino pomaranč. Dva ali tri dni kasneje preverite, ali otrokovo uživanje pomaranč povzroča alergijsko reakcijo, kot so srbenje, otekanje, bruhanje ali težko dihanje pri otroku. Če ni znakov alergij ali zdravstvenih težav, lahko otrokom še naprej dajete pomaranče kot dopolnilno hrano. Nasprotno, če uživanje pomaranč pri otrocih povzroča zdravstvene težave, otroka takoj odpeljite k zdravniku. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Uživanje otroških pomaranč za MPASI zagotavlja različne koristi za vašega otroka. Prednosti otroških pomaranč za zdravje vašega malčka vključujejo povečanje imunosti, krepitev kosti, preprečevanje anemije ter podpiranje otrokove rasti in razvoja. Če želite podrobneje razpravljati o koristih otroških pomaranč za zdravje vašega malčka, vprašajte zdravnika neposredno v aplikaciji za zdravje SehatQ. Prenesite zdaj v App Store in Google Play.
