Ste že slišali za vodikovo vodo? Mnogi ljudje mislijo, da je ta virusna voda boljša od navadne pitne vode. Vodikova voda je čista voda z dodanimi dodatnimi molekulami vodika. Ta pitna voda je narejena s postopkom elektrolize, pri katerem se kisikove in vodikove vezi v vodi prekinejo z električnim tokom pred dodajanjem dodatnega vodika. Verjame se, da ima vodikova voda boljše zdravstvene koristi kot navadna voda.
Koristi vodikove vode za zdravje
Strokovnjaki menijo, da človeško telo ne more učinkovito absorbirati vodika v navadni vodi, ker je vezan na kisik. Vendar pa z dodajanjem dodatne molekule vodika telo lažje absorbira. Čeprav so raziskave o prednostih vodikove vode še vedno omejene, je več majhnih poskusov prineslo obetavne rezultate. Nekatere prednosti vodikove vode za zdravje, vključno z:
Boj proti prostim radikalom
Prosti radikali lahko povzročijo oksidativni stres, ki sproži kronične bolezni, kot so bolezni srca, rak, možganska kap, sladkorna bolezen, osteoporoza in druge. Molekularni vodik lahko pomaga pri boju proti prostim radikalom in zaščiti telo pred oksidativnim stresom. V 8-tedenski študiji, ki je vključevala 49 bolnikov z radioterapijo za raka na jetrih, so prosili, da pijejo 1.500-2.000 ml vodikove vode na dan. Na koncu preskušanja so udeleženci, ki so uživali vodo, imeli zmanjšane označevalce oksidativnega stresa in so lahko ohranili antioksidativno aktivnost. Vendar pa je potrebnih več raziskav o teh koristih.
Premagovanje metaboličnega sindroma
Metabolični sindrom je skupina zdravstvenih motenj, za katere so značilni povišan krvni sladkor, visok holesterol, povišani trigliceridi in odvečna maščoba na trebuhu. Verjame se, da vodikova voda lahko premaga ta presnovni sindrom. Študija, ki je potekala 10 tednov, je 20 ljudem z znaki metaboličnega sindroma naročila, naj zaužijejo 0,9-1 litra vodikove vode na dan. Na koncu preskušanja so udeleženci doživeli zmanjšanje slabega holesterola (LDL) in skupnega holesterola, zvišanje dobrega holesterola (HDL) in zmanjšanje vnetnih markerjev.
Vodikova voda naj bi izboljšala tudi razpoloženje ne le za fizično zdravje. Študija iz leta 2018 je vključevala 26 udeležencev, ki so 4 tedne prejemali vodikovo vodo. Rezultati kažejo, da voda lahko izboljša razpoloženje, zmanjša simptome tesnobe in izboljša delovanje avtonomnega živčnega sistema.
Izboljšajte telesno zmogljivost
Verjame se, da vodikova voda izboljša fizično zmogljivost, zlasti za športnike in ljudi, ki želijo izboljšati svojo rutino vadbe. Ta voda lahko zmanjša vnetje in upočasni kopičenje laktata v krvi, kar je znak utrujenosti mišic. Študija, ki je vključevala 10 nogometašev, je pokazala, da so udeleženci, ki so popili 1500 ml vodikove vode, po vadbi občutili zmanjšanje laktata v krvi in utrujenost mišic v primerjavi s skupino, ki je prejemala placebo. [[Povezan članek]]
Je res, da je pitje vodikove vode bolj zdravo?
Čeprav obstaja več potencialnih koristi vodikove vode, so raziskave o teh koristih še vedno omejene. Zato vodikove vode ne moremo šteti za bolj zdravo od drugih vrst pitne vode, ker je za to potrebno več raziskav. Poleg tega ni bilo ocene njegovih dolgoročnih učinkov na zdravje. Vendar pa je vodikova voda na splošno varna in jo je mogoče zaužiti zmerno z omejenimi tveganji za zdravje. Vodikova voda je običajno precej draga. Če želite poskusiti piti vodikovo vodo, strokovnjaki priporočajo nakup pakiranih izdelkov
neprepustna (ne prodrejo z delci) in pijte neposredno, da dobite največje koristi. Preden poskusite s to vrsto pitne vode, je dobro, da se najprej posvetujete s svojim zdravnikom, da zagotovite varnost svojega stanja.
