Želite poskusiti tajsko masažo? Najprej spoznajte teh 6 prednosti!

zdravje
Tajska masaža Za zdravljenje različnih zdravstvenih težav se uporablja že 2500 let. Drugače od drugih masažnih tehnik, Tajska masaža ne z uporabo olja za masažo pacientovega telesa, temveč s tehnikami raztezanja, vlečenja in zibanja za lajšanje napetosti v različnih delih telesa.

Koristi Tajska masaža za zdravje telesa

Od zdravljenja glavobolov, lajšanja bolečin v hrbtu do zdravljenja tesnobe, spoznajmo različne prednosti Tajska masaža preden poskusite.

1. Premagovanje glavobolov

Tajska masaža velja za učinkovito pri glavobolih Če imate migrene in nadležne tenzijske glavobole, poskusite Tajska masaža. V več majhnih študijah so raziskovalci to razkrili Tajska masaža lahko lajša intenzivnost migrene in tenzijskih glavobolov. Učinek Tajska masaža pri lajšanju tega glavobola naj bi trajalo nekaj dni ali celo tednov.

2. Lajša bolečine v hrbtu

očitno, Tajska masaža Uporablja se tudi kot alternativno zdravljenje bolečin v hrbtu. Študija, ki je spremljala 120 udeležencev na Tajskem, je poskušala videti učinek Tajska masaža pri bolnikih z blago bolečino v hrbtu. Po štiritedenski študiji so raziskovalci ugotovili, da so prejemniki Tajska masaža 2-krat na teden so občutno zmanjšali bolečine v hrbtu.

3. Lajša togost in bolečine v sklepih

Ko so sklepi otrdeli in boleči, bo seveda njihova funkcija motena. Tajska masaža je lahko rešitev tega problema. V eni študiji so številni strokovnjaki prosili bolnike z artritisom kolena, da opravijo seje Tajska masaža za 8 tednov. Posledično je mogoče premagati bolečino in udeleženci lahko hodijo bolj gladko brez bolečin. Druge študije so prav tako razkrile, da poteka Tajska masaža 3 tedne je bilo enako učinkovito kot 3 tedne redno jemanje ibuprofena pri bolnikih z osteoartritisom kolena.

4. Povečajte prožnost telesa

Tajska masažavelja za učinkovit pri povečanju prožnosti telesa Tajska masaža izkazalo se je, da ima svoje koristi za nogometne športnike. V eni študiji je bilo 34 nogometašev pozvanih, da opravijo sejo Tajska masaža trikrat 10 dni. Posledično njihova sposobnost izvajanja vaj sedeti in dosegati znatno povečala. Koristi Tajska masaža Povečanje prožnosti se pojavi, ker je ta tehnika masaže sposobna povečati pretok krvi in ​​oskrbo mišic s kisikom. Ne samo to, se izkaže Tajska masaža povečala tudi hitrost nogometašev v študiji.

5. Pomirja tesnobo

Čeprav Tajska masaža velja za masažno tehniko, ki je polna gibanja, lahko tudi pomiri tesnobo, ki preganja vaš um. Več študij je to pokazalo Tajska masaža lahko razbremeni občutke stresa, ki jih čutijo udeleženci. Poleg tega so to pokazali tudi rezultati skeniranja možganov udeležencev Tajska masaža lahko prinese občutek sproščenosti in razbremeni občutke tesnobe.

6. Obnovite energijo telesa

Tajska masaža zahteva, da se skoraj vsi deli telesa premikajo kot joga. Zaradi tega razloga, Tajska masaža verjamejo, da lahko povrne izgubljeno telesno energijo. Nekateri strokovnjaki poskušajo primerjati Tajska masaža in Švedska masaža pri ljudeh, ki se počutijo izčrpane. rezultat, Tajska masaža sposobni obnoviti fizično in mentalno energijo udeležencev. Vendar je ta raziskava še vedno majhnega obsega. Za utemeljitev te trditve je potrebnih več raziskav.

Opozorilo pred poskusom Tajska masaža

Tajska masaža Ima številne učinke na cirkulacijski sistem. Zato vam svetujemo, da se pred poskusom posvetujete z zdravnikom. Poleg tega se tisti, ki trpite za nekaterimi od spodnjih bolezni, pred poskusom pogovorite s svojim zdravnikom Tajska masaža.
  • Bolezen srca ali koronarna arterijska bolezen
  • Visok krvni pritisk
  • Bolezni, ki prizadenejo hrbtenico, kot so osteoporoza in nevrološke bolezni
  • sladkorna bolezen
  • Pravkar je bila operirana
  • Odprta rana
  • Rak
  • Motnje krvavitve
  • Globoka venska tromboza
  • Opekline
  •  
To morate tudi vedeti Tajska masaža tega ne smejo izvajati nosečnice, ker ni jasnih dokazov o njegovi varnosti, če se izvaja v tej skupini.

Nasveti, preden poskusite Tajska masaža

Običajno boste morali pred tem obleči ohlapna in udobna oblačila Tajska masaža. Upoštevajte tudi trajanje Tajska masaža v razponu od 1-2 ur. Preden se lotite seje, poskusite upoštevati nekaj spodnjih nasvetov Tajska masaža:
  • Ne jejte veliko prej Tajska masaža
  • Če prvič poskušaš Tajska masaža, pridi zgodaj, da izpolniš obrazec in se preoblečeš
  • Prepričajte se, da ima terapevt vašo celotno zdravstveno anamnezo
  • Če se počutite neprijetno, nemudoma obvestite terapevta.
[[sorodni članki]] Če še vedno oklevate poskusiti Tajska masaža iz zdravstvenih razlogov ne bodite sramežljivi brezplačno vprašati zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite ga v App Store ali Google Play zdaj!