Glavoboli so pogosto zdravstveno stanje. Čustvene motnje, visok krvni tlak, telesne poškodbe, vremenski dejavniki so nekateri od dejavnikov, ki lahko povzročijo. Poleg jemanja zdravil na recept pri zdravniku obstaja več naravnih napitkov za lajšanje glavobola, ki jih lahko poskusite. Karkoli?
10 naravnih napitkov za lajšanje glavobola
Od vode do čaja poprove mete, tukaj so različne naravne napitke za lajšanje glavobola, ki jih lahko poskusite.
1. Mrzlica čaj
Feverfew je zeliščna rastlina, ki po podatkih Nacionalnega centra za komplementarno in integrativno zdravje lahko lajša simptome migrenskih glavobolov, kot so bolečina, občutljivost na svetlobo, slabost. Dobra novica je, da vam ni treba jesti mrzlice, ker je to rastlino mogoče predelati v čajne napitke. Vendar pa je dobro, da se pred zaužitjem tega napitka za lajšanje glavobola najprej posvetujete s svojim zdravnikom, še posebej, če ste v preteklosti imeli alergije. Poleg tega nosečnicam in doječim ženskam svetujemo, da ga ne pijejo.
2. Čaj poprove mete
Čaj poprove mete velja za močan napitek proti glavobolu, še posebej, če čutite ostre bolečine v glavi. Prednosti čaja poprove mete pri lajšanju glavobolov lahko občutite tako, da ga pijete in vdihnete njegovo pomirjujočo aromo. Raziskava, objavljena v reviji
Fitoterapevtske raziskave omenil, da je čaj poprove mete lahko pokazal učinek lajšanja bolečin pri testnih živalih. Vendar pa so potrebne nadaljnje raziskave za utemeljitev te trditve.
3. Ingverjev čaj
Poleg tega, da lahko ogreje telo, naj bi bil ingverjev čaj tudi pijača, ki lajša glavobole. Po podatkih Nacionalnega centra za komplementarno in integrativno zdravje lahko ingverjev čaj lajša različne napade migrenskih glavobolov, kot sta slabost in bruhanje.
4. Voda
Voda je tudi vključena na seznam napitkov za lajšanje glavobola. Po poročanju Healthline lahko voda prepreči dehidracijo, ki pogosto povzroča migrenske glavobole. Poskusite redno piti vodo, da ohranite telo hidrirano in preprečite lahko migrenske glavobole.
5. Infundirana voda
Nekaterim morda ne bo všeč okus vode. Če ste eden izmed njih,
infundirana voda bi lahko bila prava rešitev.
Infundirana voda velja za pomoč pri preprečevanju dehidracije, tako da je mogoče preprečiti napade migrenskih glavobolov. Če ga želite narediti, morate samo narezati sadje na majhne koščke in ga dati v vodo. Poleg povečane hranilne vrednosti postane okus bolj osvežujoč.
6. Mandljevo mleko
Mandljevo mleko naj bi bila pijača za lajšanje glavobola, saj vsebuje magnezij in različne druge minerale. Ne samo to, to mleko slastnega okusa vsebuje tudi salicin, ki se lahko pretvori v salicilno kislino in velja za lajšanje glavobola. Če vam okus mandljevega mleka ni všeč, lahko zaužijete tudi mandlje kot alternativo.
7. Grozdni sok
Verjame se, da vsebnost magnezija v grozdnem soku pomaga pri lajšanju migrenskih glavobolov. Pol skodelice grozdnega soka vsebuje približno 10 miligramov magnezija. Verjame se, da je magnezij učinkovit pri lajšanju simptomov migrenskih glavobolov. Ko telesu primanjkuje magnezija, postane živčni prenos nepravilen, kar lahko sproži napade migrene.
8. Pomarančni sok
Tako kot grozdni sok tudi pomarančni sok vsebuje magnezij, ki lahko lajša glavobole. Pol skodelice pomarančnega soka vsebuje celo 11 miligramov magnezija. Če pa se vam po zaužitju citrusov pogosto pojavljajo migrene, je dobro, da se izogibate pomarančnemu soku.
9. Sok grenivka
grenivka je velik citrus, ki spominja na grenivko. Izkazalo se je, sadni sok
grenivka Verjame se, da lajša glavobole, ker vsebuje magnezij. V primerjavi z navadnimi pomarančami v pol skodelice soka
grenivka imajo višjo vsebnost magnezija, ki je 13 miligramov. Še enkrat, če ste imeli migrene po zaužitju citrusov, se je dobro izogibati sokovom
grenivka.
10. Smoothie zelena zelenjava
Zelena zelenjava, kot so špinača, ohrovt, do zelja, vsebuje vitamin B9 ali folat, ki lahko prepreči migrenske glavobole. Študija, objavljena v National Library of Medicine, navaja, da lahko folat lajša migrene. Poleg uživanja cele zelene zelenjave jo lahko tudi predelate
smutiji okusno. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Čeprav se zgoraj navedene različne napitke za lajšanje glavobola štejejo za učinkovite, vam vseeno svetujemo, da se posvetujete z zdravnikom, da dobite pravo in pravilno zdravljenje. Če imate kakršna koli vprašanja o zdravilih proti glavobolu, ne oklevajte in brezplačno vprašajte zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite ga v App Store ali Google Play zdaj.
