7 načinov, kako se nagraditi za zdravo samopodobo

zdravje
Občutek manjvredne in manjvredne, ker Samopodoba ali nezdravo samozavest, kar ste morda včasih občutili. Čeprav je to stanje normalno, ga morate še vedno poskušati nadzorovati, da ne bi postalo negativno. V psihologiji, Samopodoba ali samospoštovanje je izraz, ki se uporablja za opis človekovega občutka vrednosti in osebne vrednosti do sebe. Samopodoba se nanaša na način, kako posameznik sebe ceni, ceni in ima rad.

Kako ceniti sebe, da imaš Samopodoba tistega dobrega

Lastna Samopodoba zdravo, s samospoštovanjem, je zelo pomembno narediti. Z zdravim stanjem samozavesti postanete bolj samozavestni v življenju. Ne samo to, Samopodoba Dober tudi izboljša kakovost odnosa in vas manj boji izraziti svoje mnenje. Tukaj so nasveti, ki jih lahko naredite, da se spoštujete: Samopodoba kar je bolj zdravo.

  • Govorite pozitivne stvari o sebisamogovor)

Nikoli ne podcenjujte moči samogovor. Tako pozitivno kot samogovor Negativno, ta dejavnost ima zelo velik vpliv na to, kako se cenite, kar je seveda povezano tudi z zdravjem. Samopodoba. Začnite tako, da negativne besede, ki vam pridejo na misel, zamenjate z besedami, ki so manj negativne. Na primer, zamenjava besede "bolan" z besedo "neudobno". Prav tako lahko poskusite spremeniti negativno izjavo, ki vam pride na misel, tako da pred njo dodate vprašanje. Na primer, če želite povedati negativno izjavo, na primer "V tem podjetju me nikakor ne morejo sprejeti", jo dodajte v "Kaj se lahko pripravim, da bom sprejet v to podjetje?".

  • Držite stran od ljudi strupeno

Negativni občutek z zelo nizko samopodobo je lahko na neki točki na življenjski poti pogost pojav. Ti negativni občutki lahko prihajajo od ljudi v vašem okolju, vključno s sodelavci in soigralci. Učinek pa je lahko ogromen na način, kako se cenite. Kako se zavedati ljudi strupeno okoli tebe? Če se pogosto počutite prestrašeni, jezni in neradi komunicirate, je to znak prisotnosti ljudi strupeno blizu vas. Če vam interakcija z več ljudmi otežuje spoštovanje samega sebe, ustvarite meje, da teh ljudi ne boste pogosto videli. Začasni umik, zaradi duševnega zdravja, sploh ni narobe.

  • Iščejo nove izzive in hobije

Pozitivni hobiji in dejavnosti so lahko način, da se cenite, saj nudijo nov pogled na vas. Poleg tega lahko iskanje novega hobija pripomore tudi k zmanjšanju stresa, zato je zelo dobro tudi za duševno zdravje. Obstaja več seznamov pozitivnih hobijev, ki jih lahko kopirate, kot so ples, vrtnarjenje, kmetovanje, pisanje, do skrbi za hišne ljubljenčke. Priporočljivo je tudi, da poslušate ali predvajate glasbo.

  • Prijavite se samooskrba

samooskrba ni ekstravagantna dejavnost. To dejavnost lahko izvajate za ohranjanje duševnega, fizičnega in čustvenega zdravja s pozitivnimi stvarmi. Aplikacija samooskrba Dobro vedenje lahko izboljša razpoloženje, zmanjša tesnobo in je ključ do vzpostavitve dobrih odnosov z drugimi ljudmi. Število samooskrba Zelo osnovna stvar, ki jo morate storiti, kot način, da se ljubite in spoštujete, je dovolj počivati, jesti zdravo in hranljivo prehrano ter redno telovaditi. Izvajate lahko tudi druge dodatne dejavnosti, ki se morda zdijo trivialne. dejavnost samooskrba Na primer z rednim kopanjem, šamponiranjem in celo naročanjem masažnih storitev in meni-pedi.

  • Sprejmite, da nič ni popolno

Sanje in cilji, ki niso doseženi, imajo seveda potencial za padce samozavesti oz Samopodoba. Obstajajo tudi nekatera fizična stanja, ki jih je težko spremeniti. Na primer oblika nosu in oči. Vse to so znaki, da nič ni popolno. Seveda postane dobro, če se potrudiš, da si najboljši. Vendar pa nič v življenju ni popolno. Sprejemanje in zavedanje, da niste popolni, lahko zmanjša tveganje za upad Samopodoba. Ker se zavedate razlike med realnimi in nerealnimi cilji.

  • Prepoznajte pozitivne stvari od znotraj

Naslednji način, da se cenite, je, da prepoznate pozitivne stvari od znotraj. Vzemite kos papirja in zapišite pozitivne stvari, ki jih imate. Verjamete na primer, da ste oseba, ki rad pomaga, nato pa to zapišite na papir. Z odkrivanjem pozitivnih stvari od znotraj se lahko poveča samozavest.

  • Izboljšajte svoje fizično zdravje

Z zdravim telesom se lažje počutite zadovoljni s tem, kar imate. Kako se spoštovati, lahko naredite z redno vadbo, uživanjem zdrave hrane in dovolj počitka.

Opombe iz SehatQ

Samopodoba ali način, kako oseba gleda nase, se lahko spremeni. Tako v pozitivni kot negativni smeri. Zato ga morate nadzorovati, torej Samopodoba vedno pozitiven. Obstaja več načinov, kako ceniti sebe, do Samopodoba kar je bolj zdravo. Na primer z početjem samooskrba, išče nov hobi, za opravljanje samogovor pozitivno.