PCOS oz
sindrom policističnih jajčnikov je stanje, ko ženske proizvajajo moške hormone (androgene), ki so višje od normalnih. To stanje povzroča hormonsko neravnovesje, ki povzroča motnje menstrualnega cikla. Poleg zdravljenja s PCOS, ki ga priporočajo zdravniki, se bolnikom s PCOS priporoča tudi več vitaminov. Kakšne so izbire vitaminov, ki jih lahko zaužijete?
Vitamini za bolnike s PCOS
Dnevnik
Turško-nemško ginekološko združenje omeniti
, prehrana ima pomembno vlogo v reproduktivnem sistemu, vključno z dobrim učinkom pri preprečevanju zapletov simptomov PCOS. Tukaj je nekaj priporočil za vitamine in minerale za bolnike s PCOS, o katerih se lahko pogovorite s svojim zdravnikom.
1. Magnezij
Dodatek, ki lahko pomaga pri simptomih PCOS, je magnezij. Inzulinska rezistenca je eden od vzrokov PCOS pri ženskah. Ko telo ne more pravilno uporabiti insulina, bo telo zahtevalo več insulina. Posledično bo trebušna slinavka proizvajala več inzulina. To sproži, da jajčniki proizvajajo več moških hormonov (androgenov). Magnezij ima pomembno vlogo pri nadzoru glukoze in insulina. Ustrezne ravni magnezija lahko izboljšajo občutljivost za inzulin. Tako se bo tveganje za sladkorno bolezen tipa 2 zmanjšalo. Vendar pa raven magnezija, ki je potrebna za premagovanje PCOS, še vedno zahteva nadaljnje raziskave.
2. Vitamin A
Vitamin A je v maščobi topen vitamin, znan tudi kot retinol. Znano je, da imajo nekateri derivati vitamina A, kot so retinoidi, retinojska kislina in retinol, antioksidativno delovanje. Zahvaljujoč temu lahko vitamin A prispeva k presnovi steroidov, zorenju oocitnega jedra (perspektivne jajčne celice) in zaviranju smrti kumulusnih celic (celice, ki igrajo vlogo pri zorenju jajčec). Znano je, da vitamin A lahko vpliva na hiperandrogenizem, in sicer prekomerno proizvodnjo androgena v jajčnikih žensk s PCOS. [[Povezan članek]]
3. Vitamin B
Vitamini B, kot so folna kislina (B9), vitamin B6 in vitamin B12, lahko nadzorujejo homocistein in pomagajo pri lajšanju oksidativnega stresa pri bolnikih s PCOS. Homocistein je na splošno visok pri ljudeh s PCOS. To lahko moti metabolizem in sproži bolezni srca in ožilja.
4. Inozitol
Inozitol je sladkorni alkohol, ki je vitamin B-kompleksa. Znano je, da so dodatki inozitola koristni za izboljšanje stanja bolnikov s PCOS, vključno z:
- Obnova reproduktivnih motenj
- Znižanje ravni androgenov
- Povečajte raven inzulina
V
Evropska revija za medicinsko in farmakološko znanost pravijo tudi, da lahko inozitol poveča plodnost v nekaterih primerih PCOS. Znano je tudi, da druga oblika inozitola, in sicer mio-inozitol, zmanjšuje hiperandrogenizem, vključno z zmanjšanjem odvečne rasti las pri ljudeh s PCOS.
5. Vitamin D
Vitamin D se lahko uporablja tudi za pomoč ljudem s PCOS pri lajšanju simptomov. Pomanjkanje vitamina D je bilo povezano z moteno presnovo pri debelih bolnikih s PCOS. V tem primeru ima vitamin D vlogo pri povečanju inzulina, zniževanju ravni trigliceridov in zvišanju dobrega holesterola. Znano je, da kombinacija vitamina D 100.000 ie/mesec, kalcija 1.000 mg/dan in metformina 1.500 mg/dan 6 mesecev zmanjša indeks telesne mase (ITM) pri bolnikih s PCOS. Ta kombinacija je dobra tudi za izboljšanje menstrualnega ciklusa in ovulacije. Vse to pa mora dobiti priporočilo zdravnika. Zdravniki morajo najprej oceniti raven kalcija v telesu. Razlog je v tem, da je presežek vitamina D lahko tudi škodljiv za telo. [[Povezan članek]]
6. Vitamin E
Vitamin E je v maščobi topen vitamin, ki s svojim antioksidativnim delovanjem odganja proste radikale. Vitamin E se lahko uporablja kot hormon progesteron za zmanjšanje negativnih učinkov presežka androgenov pri ljudeh s PCOS. Poleg tega ima ta vitamin tudi vlogo pri nadzoru homocisteina in pomaga pri lajšanju oksidativnega stresa pri bolnikih s PCOS. Pri ženskah, ki doživljajo neplodnost, je znano, da vitamin E poveča tudi debelino maternične stene (endometrija). Poleg vitaminov je znano, da lahko več dodatkov, ki vsebujejo minerale in druge aktivne spojine, lajšajo simptome PCOS, vključno z:
- Omega-3
- Probiotiki
- N-acetil-L-cistein (NAC)
- Alfa-lipoična kislina
- karnitin
- Melatonin
- Selen
- kalcij
- Cink
- krom
- Kurkumin
- Flavonoidi
Drugi načini za ravnanje s PCOS
Glede na to, da je vzrok PCOS precej zapleten, ga ni mogoče rešiti na en način. Poleg jemanja vitaminov, mineralov ali drugih dodatkov obstajajo tudi drugi načini zdravljenja PCOS, vključno z:
- Uredite zdravo in uravnoteženo prehrano
- Zmanjšajte porabo kofeina
- Redno telovadi
- Ohranite idealno telesno težo
- Dovolj počitka
- Izogibajte se stresu
- Za zdravljenje simptomov PCOS jemljite zdravila v skladu z zdravniškim receptom
Ne pozabite, da se vedno posvetujte z zdravnikom o tem, kako ravnati s PCOS, ki ustreza vašemu stanju. Nič ni narobe, če obiščete nutricionista, da se pozanimate o hrani za PCOS, ki je dobra za terapevtski proces.
Opombe iz SehatQ
Čeprav številne študije priporočajo vitamine za bolnike s PCOS, so še vedno potrebne nadaljnje raziskave, da bi zagotovili učinkovitost, varnost in ustrezne odmerke za zdravljenje PCOS. Kljub temu ne dovolite, da uživanje vitaminov, dodatkov ali drugih zelišč nadomesti zdravljenje, ki ga trenutno opravljate. Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, če nameravate jemati določene vitamine, dodatke ali zelišča, da boste kar najbolje izkoristili zdravljenje PCOS. Če imate še vedno vprašanja glede vitaminov za bolnike s PCOS, se lahko posvetujete tudi neposredno
na spletu uporabite funkcije
zdravniški klepet v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite aplikacijo na
Trgovina z aplikacijami in Google Play zdaj!
