Nevarnosti pitja ledene vode so pogosto podcenjene. Ker je kozarec hladne vode osvežujoč, še posebej po aktivnostih na vročem soncu. A ne pozabite, različne študije so dokazale, da nevarnosti pitja ledene vode niso le mit. Kakšne so nevarnosti?
Kakšne so nevarnosti pitja ledene vode?
Ohranjanje hidracije telesa je zelo pomembno za zdravje. Vendar pa je še vedno veliko razprav o najboljši temperaturi pitne vode. Preden pijete ledeno vodo v kozarcu, ki je že v roki, najprej bodite pozorni na različne nevarnosti pitja ledu:
1. zgostiti sluz
Pitje mrzle vode z ledom se izkaže za tvegano Ali so vam kdaj svetovali, da ne pijete ledene vode, ko ste prehlajeni? Ta predlog ima v sebi nekaj resnice. Kajti na podlagi ugotovitev študije je kar 15 udeležencev, ki so pili ledeno vodo, doživelo zgostitev sluzi ali sluzi v nosu. Posledično postane sluz težko prehajati skozi dihala, da bi se izločila. Za primerjavo so raziskovalci tudi ugotovili, da lahko topla voda olajša dihanje. Če ste prehlajeni, se izogibajte ledeni vodi in namesto tega pijte toplo vodo ali jejte toplo juho.
2. Poslabšanje migrene
Migrenske glavobole lahko dejansko poslabša ledena voda. Raziskave so pokazale, da lahko pitje ledene vode povzroči glavobole pri bolnikih z migreno. Če vas mučijo migrene, se zato čim bolj izogibajte ledeni vodi, da preprečite nastanek močnejšega glavobola.
3. Poslabšanje stanja ahalazije
Nevarnost pitja ledene vode, ki je ne gre podcenjevati. Ahalazija je stanje, za katerega je značilna motnja delovanja telesa pri požiranju hrane skozi požiralnik. To zdravstveno stanje lahko povzroči bolečino, ki je zelo moteča. Poleg tega je študija tudi dokazala, da lahko pitje ledene vode poslabša to motnjo. Dejansko bodo simptomi bolečine bolj izraziti po zaužitju hladne vode. Če imate ahalazijo ali zdravstveno stanje, ki prizadene vaš požiralnik, vam svetujemo, da pijete toplo vodo. Ker študija dokazuje, da lahko topla voda pomaga pri lajšanju simptomov.
4. Sproži nestabilnost telesa
V svetu starodavne kitajske medicine naj bi pitje ledene vode povzročilo nestabilnost v telesu. Zato številne domače specialitete postrežejo s toplimi napitki in ne s hladno vodo. Vendar te trditve niso dokazale znanstvene raziskave, zato ji ni mogoče v celoti zaupati.
5. Povzroča vneto grlo
Nekateri ljudje verjamejo, da lahko pitje ledene vode ali druge hladne hrane povzroči bolečino ali vnetje grla. Vendar ta domneva ni podprta s trdnimi dokazi, zato je ne bi smeli dokončno »pogoltniti«. Kljub temu bi morale biti različne nevarnosti pitja ledene vode še vedno zaskrbljujoče, še posebej, če imate v preteklosti migrene ali bolezni, ki prizadenejo požiralnik, kot je akacija.
Ali obstajajo prednosti pitja ledene vode?
Zdi se nepošteno, da razpravljamo samo o negativni strani ledene vode. Kajti, dokazujejo tudi nekatere študije, ledena voda ni vedno škodljiva za zdravje. Na primer, študija, ki je vključevala 45 fizično aktivnih moških, je pokazala, da lahko pitje hladne vode med vadbo pomaga zmanjšati pridobivanje jedra. Poleg tega velja, da pitje ledene vode med vadbo preprečuje segrevanje telesne temperature, tako da bodo rezultati vadbe maksimalni. Druge raziskave so tudi pokazale, da kolesarji, ki pijejo hladno vodo, občutijo izboljšano zmogljivost. Vendar ne pozabite, da ima hladna voda, ki jo pijete, dodano aromo mentola.
Pitje hladne vode lahko shujša, kajne?
Zamenjava sladkih pijač s hladno vodo ima različne koristi. Poleg izboljšanja prebave naj bi vam pitje hladne vode pomagalo doseči idealno težo. Ne samo to, mrzla voda naj bi pomagala telesu pokuriti več kalorij. Ampak ne pozabite, samo s pitjem vode ne morete shujšati kar tako. Za doseganje idealne telesne teže sta še vedno potrebna redna vadba in uživanje zdrave hrane.
Opombe iz SehatQ:
Ledena voda ni vedno škodljiva za telo. Nevarnost pitja ledene vode bo bolj izrazita, če imate gripo, prehlad ali zdravstveno stanje, ki prizadene požiralnik.
Pitje mrzle vode z ledom se izkaže za tvegano Ali so vam kdaj svetovali, da ne pijete ledene vode, ko ste prehlajeni? Ta predlog ima v sebi nekaj resnice. Kajti na podlagi ugotovitev študije je kar 15 udeležencev, ki so pili ledeno vodo, doživelo zgostitev sluzi ali sluzi v nosu. Posledično postane sluz težko prehajati skozi dihala, da bi se izločila. Za primerjavo so raziskovalci tudi ugotovili, da lahko topla voda olajša dihanje. Če ste prehlajeni, se izogibajte ledeni vodi in namesto tega pijte toplo vodo ali jejte toplo juho. 
Nevarnost pitja ledene vode, ki je ne gre podcenjevati. Ahalazija je stanje, za katerega je značilna motnja delovanja telesa pri požiranju hrane skozi požiralnik. To zdravstveno stanje lahko povzroči bolečino, ki je zelo moteča. Poleg tega je študija tudi dokazala, da lahko pitje ledene vode poslabša to motnjo. Dejansko bodo simptomi bolečine bolj izraziti po zaužitju hladne vode. Če imate ahalazijo ali zdravstveno stanje, ki prizadene vaš požiralnik, vam svetujemo, da pijete toplo vodo. Ker študija dokazuje, da lahko topla voda pomaga pri lajšanju simptomov. 
