Triphala je priljubljena polizeliščna formula v ajurvedski medicinski praksi iz Indije, ki vsebuje tri vrste zdravilnih rastlin. Zdravilne rastline, ki sestavljajo Triphala, so amla (
Emblica officinalis ) ali indijska kosmulja, Bibhitaki (
Terminalia belerica ) in Haritaki (
Terminalia chebula ). V sanskrtu Triphala pomeni "trije sadeži". Kot poliherbal v ajurvedi se triphala že od antičnih časov uporablja kot večnamensko zdravljenje, od želodčnih bolezni do votlin. Verjame se tudi, da Triphala spodbuja dolgoživost in splošno zdravje. Spoznajte več o trifali in njenih sestavnih rastlinah.
Tri rastline, ki sestavljajo triphala
Kot je navedeno zgoraj, je triphala mešanica treh zdravilnih rastlin, za katere se domneva, da zagotavljajo številne vrste koristi. Tri rastline, ki sestavljajo triphala, in sicer:
1. Amla (Emblica officinalis)
Amla ali bolj znana kot indijska kosmulja je zelo priljubljeno sadje v ajurvedski medicini. Amla be je eno najstarejših znanih sadežev v Indiji s kislim okusom, pikantno, a vlaknasto teksturo. Indijska kosmulja in njeni izvlečki se v ajurvedski medicini uporabljajo za zdravljenje določenih težav, kot so zaprtje in celo preprečevanje raka. Amla je zelo hranljiva in vsebuje veliko vitamina C, aminokislin in mineralov. To sadje vsebuje tudi močne rastlinske spojine, kot so fenoli, tanini,
filembelična kislina , rutin, kurkuminoidi in emblikol.
2. Bibhitaki (Terminalia bellirica)
Terminalia bellirica ali Bibhitaki je velika drevesna rastlina, ki raste v jugovzhodni Aziji in sestavlja Triphala. Bibhitaki vsebuje spojine, kot so tanini, elaginska kislina, galna kislina, lignani, flavoni, pa tudi številne druge spojine, ki prispevajo k njegovim zdravstvenim lastnostim. Plod drevesa Bibhitaki se uporablja v tradicionalni medicini, vključno z zdravljenjem bakterijskih in virusnih okužb, in domneva se, da ima protivnetne lastnosti. Pravzaprav naj bi vsebnost galne in elagične kisline v Bibhitakiju lahko premagala sladkorno bolezen in nadzorovala raven sladkorja v krvi.
3. Haritaki (Terminalia chebula)
Druge vrste rastlin v formuli Triphala so
Terminalia chebula ali Haritaki, zdravilno drevo, ki raste na Bližnjem vzhodu, v Indiji, na Kitajskem in na Tajskem. Majhno zeleno sadje Haritaki se uporablja kot zdravilo in je ena glavnih sestavin Triphale. Pravzaprav je Haritaki v ajurvedski medicini zelo cenjen in ga pogosto imenujejo "kralj medicine". Ta zdravilna rastlina naj bi vsebovala terpene, polifenole, antociane in flavonoide, ki so vsi koristni za zdravo telo. Poročajo, da ima Haritaki močne protivnetne in antioksidativne lastnosti. Ta rastlina se priljubljeno uporablja tudi v ajurvedski medicini za zdravljenje prebavnih težav, kot je zaprtje.
Različne koristi Triphale za zdravje
Triphala ponuja neverjetno vrsto zdravstvenih koristi. Prednosti Triphale, vključno z:
1. Bori se proti aktivnosti prostih radikalov
Formula Triphala vsebuje številne antioksidante, ki so dobri za telo, vključno z vitaminom C, flavonoidi, polifenoli, tanini do saponini. Antioksidanti pomagajo pri boju proti oksidativnemu stresu, ki ga povzročajo prosti radikali, molekule, ki lahko poškodujejo celice in prispevajo k kroničnim boleznim.
2. Zmanjša tveganje za raka
Poročali so, da Triphala zmanjšuje tveganje za raka, čeprav se obstoječe raziskave še vedno izvajajo v študijah na živalih in v epruvetah. Triphala ima potencial za zaviranje rasti limfoma, raka želodca in raka trebušne slinavke pri miših. Poleg epruvete lahko triphala povzroči tudi smrt rakavih celic, kot sta rak debelega črevesa in prostate. Verjame se, da visoke ravni močnih antioksidantov v Triphali prispevajo k njenim učinkom proti raku, vključno z galno kislino in polifenoli. Čeprav so obetavne, so študije na ljudeh o učinkih zdravila Triphala proti raku še vedno zelo potrebne.
3. Preprečuje težave z zobmi
Triphala ima protimikrobne in protivnetne lastnosti, ki lahko pomagajo preprečiti nastajanje zobnih oblog, dejavnika, ki povzroča votline in gingivitis. Raziskava, objavljena v
International Journal of Ayurveda Research poročali, da grgranje z ustno vodico, ki vsebuje ekstrakt Triphala, zmanjša nabiranje zobnih oblog in bakterij v ustih. Grgranje s tekočino, ki vsebuje ta polizeliščni izvleček, prav tako pomaga zmanjšati vnetje dlesni.
4. Pomagajte izgubiti težo
Za tiste, ki poskušate shujšati, ima Triphala tudi potencial, da pomaga
telesni cilji . Razlog je v tem, da ta poliherbal pomaga pri izgubi teže. Študija na 62 debelih odraslih je poročala, da je skupina, ki je prejemala 10-gramski dnevni dodatek Triphala v prahu, doživela večjo izgubo teže kot skupina s placebom. Zmanjšala sta se tudi obseg pasu in bokov skupine prejemnikov Triphala.
5. Lahko je naravno odvajalo
Triphala se že od antičnih časov uporablja tudi kot naravno zdravilo za prebavne težave, kot je zaprtje. Triphala je lahko alternativa odvajalom, kar dokazujejo številne študije. Ne samo to, triphala naj bi tudi zmanjšala črevesna vnetja, popravila črevesne poškodbe, zmanjšala bolečine v trebuhu in pogostost odvajanja ter izboljšala kakovost črevesnih ritualov.
6. Upočasni napredovanje očesne bolezni zaradi starosti
Sadje, ki je sestavina Triphala, je bogato z antioksidanti, kot so vitamin E, flavonoidi in polifenoli. Antioksidanti lahko preprečijo učinke prostih radikalov, ki so prav tako nagnjeni k poškodbam celic v predelu oči. Antioksidanti Triphala lahko upočasnijo ali preprečijo razvoj očesnih bolezni, povezanih s starostjo, vključno s katarakto in makularno degeneracijo.
Tveganje neželenih učinkov in interakcij triphale z drugimi zdravili
Triphala je na splošno varna za uživanje, čeprav ima za nekatere posameznike še vedno številne neželene učinke. Na primer, ker ima naravni odvajalni učinek, lahko Triphala sproži drisko in nelagodje v želodcu, še posebej, če ga jemljete v velikih odmerkih. Triphala ni priporočljiva za nosečnice, doječe matere in otroke. Študij o varnosti zdravila Triphala za te tri skupine ni bilo. Triphala lahko vpliva tudi na ali zmanjša učinkovitost nekaterih zdravil, vključno z zdravili za redčenje krvi, kot je varfarin. Indijska kosmulja, ena od sestavin zdravila Triphala, lahko pri nekaterih posameznikih poveča tveganje za krvavitev in modrice, zaradi česar obstaja tveganje, da je nevarna za tiste, ki imate motnje strjevanja krvi. Zaradi široke palete neželenih učinkov in interakcij zdravila Triphala se morate posvetovati s svojim zdravnikom, preden vzamete Triphala ali kateri koli drug dodatek. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Triphala je polizeliščna formula, sestavljena iz treh zdravilnih rastlin v obliki sadja. Triphala je v praksi ajurvede zelo dobro poznana zaradi svoje široke palete koristi. Če imate še vedno vprašanja o prednostih Triphale, lahko
vprašaj zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Aplikacija SehatQ je brezplačno na voljo na naslovu
Appstore in Playstore ki ponuja informacije v zvezi z zaupanja vrednimi zelišči.
