Ko se pogovarjaš sam s sabo, se temu reče
samogovor. Na dialog s samim seboj običajno vpliva vaša podzavest in na splošno izraža misli, prepričanja, vprašanja in ideje. Kako napolniti
samogovor v vaših mislih bo tudi razkrilo, kako optimistični ste v življenju. Če ste optimist,
samogovor vaš um mora biti napolnjen z upanjem in pozitivnim odnosom. Ampak če ste pesimist,
samogovor kar počnete, mora vsebovati nekaj žalostnega in vključevati druge negativne stvari. Zato, če opazite, da je vsebina
samogovor ki običajno delujejo bolj negativno kot pozitivno, se morate takoj naučiti spremeniti to.
Nevarnost za samogovor negativno zase
Pogosto negativno samogovorjenje vas lahko povzroči depresijo. Pogosto izgovarjanje negativnih stvari o sebi ima naslednje učinke:
1. Vaše razmišljanje postane omejeno Na primer, rekli ste, da nečesa ne morete storiti. Bolj ko boste slišali ta stavek, bolj boste podzavestno verjeli, da je res.
2. Perfekcionist Začneš razmišljati, da samo "dobro" ni dovolj. Nekaj je treba narediti "popolno", ker je mogoče doseči popolnost.
3. Občutki depresijeSamogovor Negativno vedenje, ki ga ne preprečimo takoj, lahko povzroči depresijo.
4. Obstajajo izzivi pri gradnji odnosov z drugimi ljudmi Ne da bi se zavedal,
samogovor negativnost vas lahko pripelje do navad, ki lahko dejansko jezijo druge ljudi. Na primer, postanete manjvredni in vam primanjkuje samozavesti.
Zakaj je pomembno imeti samogovor pozitivno?
S pozitivnim samogovorom se boste počutili fizično pripravljeni.Morda marsikdo misli, da se z želenim premoženjem lahko nekdo počuti srečnega. Toda raziskovalci so razkrili, da je le 10 % sreče mogoče izmeriti z materialnimi izrazi. Medtem ko ostalih 90 % nič drugega kot izvira iz načina, kako gledate na življenje. Ne da bi se tega zavedali, se začne vaš način življenja
samogovor kot to, kar običajno počnete – ne glede na to, ali je pozitivno ali negativno. Nekatere druge prednosti
samogovor pozitivne vključujejo:
- Bodite navdih v življenju.
- Imejte večje zadovoljstvo z življenjem.
- Okrepite imunski sistem.
- Zmanjšajte bolečino.
- Zdravje srca in ožilja na bolje.
- Počutite se fizično pripravljeno.
- Zmanjšajte tveganje smrti.
- Zmanjšajte stres in trpljenje.
Raziskave kažejo, da ljudje, ki imajo
samogovor Dokazano je, da so pozitivni ljudje sposobni sami reševati probleme, razmišljati drugače in imajo veščine premagovanja težav ali soočanja z izzivi. To je nekaj, kar bi moral imeti vsak, da bi zmanjšal negativne učinke stresa in tesnobe.
Kako naj vem, če imam pogosteje samogovor pozitivno ali negativno?
Morda ste zmedeni glede tega, ali
samogovor tiste, ki jih imate, pogosto vsebujejo večinoma pozitivne ali negativne besede. Tukaj je nekaj pogostih oblik
samogovor negativno:
1. Filtrirajte vse pozitivne stvari
To se zgodi, ko izpostavite le negativne vidike situacije in ne pokažete pozitivnih.
2. Nagnjeni k temu, da krivite sebe
Če se zgodi kaj slabega, takoj krivite sebe. Čeprav ni nujno, da ste vi povzročili slab dogodek.
3. Ob predpostavki, da je življenje polno smole
Ko doživite en neprijeten dogodek, se vam zdi, da bo preostanek dneva slab in poln smole.
4. Vedno si želim, da bi bilo vse popolno
Za vas so v sodbi samo dobri ali slabi izrazi. Nič ni povprečno. Čutiš, da moraš biti popoln ali pa ti sploh ne uspe.
Nasveti, ki jih morate imeti samogovor pozitivno
Tudi če ste obtičali v težki situaciji, se ne pozabite smejati Če opazite, da to počnete pogosteje
samogovor negativno kot
samogovor pozitivno, poskusimo slediti nekaterim od naslednjih enostavnih načinov, da boste vedno imeli
samogovor pozitivno.
1. Ugotovite, kateri del želite spremeniti. Vnaprej morate vedeti, o katerih negativnih stvareh pogosto razmišljate, ali je to povezano z vašim delom, odnosom s partnerjem ali kaj drugega. Potem lahko začnete spreminjati svojo perspektivo v bolj pozitivno.
2. Poiščite smešno plat vsega. Bodite odprti za humor, tudi če ste v težki situaciji. Prosto se smejte svojemu življenju, saj lahko s smehom zmanjšate stres.
3. Vadite zdrav življenjski slog. Vadba je pomembna in lahko vpliva na pozitivno razpoloženje in zmanjša stres. Naučite se lahko tudi tehnik za obvladovanje stresa.
4. Obkrožite se z ljudmi, ki imajo pozitivne lastnosti. Poskrbite, da vas ljudje okoli vas podpirajo in vam lahko dajo koristne nasvete ali povratne informacije. Negativni ljudje vas lahko naredijo bolj pod stresom in dvomite, da lahko obvladujete stres na zdrav način.
5. Vadite samogovor Upoštevajte eno preprosto pravilo: Ne recite sebi nekaj, česar ne bi rekli nikomur drugemu. Vedno se spomnite, za katere stvari ste v življenju hvaležni. Tako, da se navadimo
samogovor pozitivno, boste imeli mir v življenju in ne boste zlahka pod stresom. Vso srečo!
Pogosto negativno samogovorjenje vas lahko povzroči depresijo. Pogosto izgovarjanje negativnih stvari o sebi ima naslednje učinke: 1. Vaše razmišljanje postane omejeno Na primer, rekli ste, da nečesa ne morete storiti. Bolj ko boste slišali ta stavek, bolj boste podzavestno verjeli, da je res. 2. Perfekcionist Začneš razmišljati, da samo "dobro" ni dovolj. Nekaj je treba narediti "popolno", ker je mogoče doseči popolnost. 3. Občutki depresijeSamogovor Negativno vedenje, ki ga ne preprečimo takoj, lahko povzroči depresijo. 4. Obstajajo izzivi pri gradnji odnosov z drugimi ljudmi Ne da bi se zavedal, samogovor negativnost vas lahko pripelje do navad, ki lahko dejansko jezijo druge ljudi. Na primer, postanete manjvredni in vam primanjkuje samozavesti. 
S pozitivnim samogovorom se boste počutili fizično pripravljeni.Morda marsikdo misli, da se z želenim premoženjem lahko nekdo počuti srečnega. Toda raziskovalci so razkrili, da je le 10 % sreče mogoče izmeriti z materialnimi izrazi. Medtem ko ostalih 90 % nič drugega kot izvira iz načina, kako gledate na življenje. Ne da bi se tega zavedali, se začne vaš način življenja samogovor kot to, kar običajno počnete – ne glede na to, ali je pozitivno ali negativno. Nekatere druge prednosti samogovor pozitivne vključujejo: 
Tudi če ste obtičali v težki situaciji, se ne pozabite smejati Če opazite, da to počnete pogosteje samogovor negativno kot samogovor pozitivno, poskusimo slediti nekaterim od naslednjih enostavnih načinov, da boste vedno imeli samogovor pozitivno. 1. Ugotovite, kateri del želite spremeniti. Vnaprej morate vedeti, o katerih negativnih stvareh pogosto razmišljate, ali je to povezano z vašim delom, odnosom s partnerjem ali kaj drugega. Potem lahko začnete spreminjati svojo perspektivo v bolj pozitivno. 2. Poiščite smešno plat vsega. Bodite odprti za humor, tudi če ste v težki situaciji. Prosto se smejte svojemu življenju, saj lahko s smehom zmanjšate stres. 3. Vadite zdrav življenjski slog. Vadba je pomembna in lahko vpliva na pozitivno razpoloženje in zmanjša stres. Naučite se lahko tudi tehnik za obvladovanje stresa. 4. Obkrožite se z ljudmi, ki imajo pozitivne lastnosti. Poskrbite, da vas ljudje okoli vas podpirajo in vam lahko dajo koristne nasvete ali povratne informacije. Negativni ljudje vas lahko naredijo bolj pod stresom in dvomite, da lahko obvladujete stres na zdrav način. 5. Vadite samogovor Upoštevajte eno preprosto pravilo: Ne recite sebi nekaj, česar ne bi rekli nikomur drugemu. Vedno se spomnite, za katere stvari ste v življenju hvaležni. Tako, da se navadimo samogovor pozitivno, boste imeli mir v življenju in ne boste zlahka pod stresom. Vso srečo!
