Lahko se reče, da
rolkanje je mešanica športa, kulture, življenjskega sloga in tudi umetnosti. Pravzaprav šport
rolka se je uvrstil v enega izmed športov na olimpijskih igrah v Tokiu 2020. Zanimivo je, da je ta šport eden najbolj priljubljenih med mladimi. Od leta 1980,
rolkanje je postal bistven del ulične kulture. Pravzaprav je v ta šport mogoče vključiti tudi vprašanje enakosti, ker to lahko počne vsak. Moškim, ženskam, tistim s fizičnimi omejitvami.
Koristi rolkanje
Šport
rolka leži na deski z dvema majhnima kolesoma na obeh koncih. Potem pa igralec
rolka se bo zanašala na to orodje za izvajanje različnih trikov, vključno z
olly, flips, in
vrtenja v zraku. Kakšne so torej prednosti ukvarjanja s športom?
rolke?1. Vadite ravnotežje
Vsi ne morejo takoj igrati zanesljivo
rolkanje. Ker mora biti sposoben resnično vzdrževati ravnotežje in koordinacijo. Predvsem se zanaša na moč spodnjega dela hrbta in trebušnih mišic. To je pomembno, da se lahko premikate naprej in nazaj. Po drugi strani,
rolkanje zahteva, da ostanete aktivni z uporabo mišic
jedra. To je pomembno, da lahko drža telesa ostane pokončna in uravnotežena.
2. Ohranite zdravje srca
Zanimivo,
rolkanje je šport, ki je vključen v aerobiko. Povprečni srčni utrip igralca
rolka se bo povečala na 140-160 krat na minuto. Pravzaprav bi lahko bila celo višja, odvisno od intenzivnosti izvajane vadbe.
3. Ohranjajte raven sladkorja v krvi
Za tiste, ki želijo s telesno aktivnostjo vzdrževati raven sladkorja v krvi,.
rolkanje bi lahko bila možnost. Ker šport vključuje
rolkanje priporočamo za nadzor in preprečevanje sladkorne bolezni. Šport
rolka pomembno, ker vključuje
trening moči. Poleg tega ta aerobna vadba pomaga telesu pri pravilni uporabi in upravljanju insulina. Ne samo, da znižuje raven sladkorja v krvi, holesterol lahko tudi izboljša.
4. Trening za moč
Kot že omenjeno, da
rolkanje je
trening moči, To pomeni, da lahko zmanjša telesno maščobo. Poleg tega seveda celotno gibanje v športu
rolka bo zgradil moč in tudi mišice.
Rolkanje deluje tudi na moč mišic v nogah in zadnjici, hkrati pa zagotavlja moč vsaki tehniki. Hkrati je treba trenirati tudi mišice na trebuhu in rokah, da vzdržujejo telesno ravnovesje. Tako se lahko pri vsakodnevnih dejavnostih ne poškodujete.
5. Dobro za zaloge
Za razliko od teka ali hoje, ki lahko pri nekaterih ljudeh povzroči pritisk na sklepe,
rolkanje št. Obstaja gibanje, ki
tekočina in ne
sunkovito. Tako se zmanjša tveganje za poškodbe sklepov.
6. Kurite kalorije
Večina ljudi se ukvarja s telesno dejavnostjo za kurjenje kalorij.
Rolkanje bi lahko bila ena od možnosti. Večja kot je človekova teža, število porabljenih kalorij seveda vedno več. Povprečna oseba bo pokurila 150-500 kalorij vsako uro.
7. Vadite natančnost
Da bi lahko osvojili trik, so seveda potrebni različni gibi, da se lahko popolnoma premikaš. Zato igralci
rolka bo poskušal znova in znova, da bi dokončal ciljno tehniko, ki jo želi. Samo v vsakem poskusu se bo natančnost povečala. Na primer, z rahlim premikanjem položaja stopal, spreminjanjem pritiska in hitrosti, s preizkušanjem različnih tehnik pristajanja. Tukaj je vloga
rolkanje pri vadbi natančnosti.
8. Izboljšajte potrpežljivost
Še vedno povezano s prejšnjo točko,
rolkanje tudi izpiliti potrpežljivost. Kajti ta šport je odlična priložnost, da nekdo izračuna možna tveganja. Poleg tega je za obvladovanje gibov in tehnik seveda potreben čas in doslednost
rolkanje. 9. Sredstva za lajšanje stresa
Vsaka telesna aktivnost je lahko dobro sredstvo za lajšanje stresa.
Rolkanje vam bo omogočilo, da za trenutek pozabite, kaj povzroča stres. Ne samo to, lahko vam pomaga tudi pri jasnem razmišljanju o težavi. Zanimivo, šport
rolka lahko stvari postavi v perspektivo in da se počutite bolj pod nadzorom v mnogih vidikih svojega življenja. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Če želite na razburljiv in zabaven način izkusiti različne zgoraj navedene ugodnosti,
rolkanje bi lahko bila možnost. Tega športa se je mogoče naučiti celo od otroštva, brez starostnih in spolnih omejitev. Če pogledate športnike
rolka se zdijo zelo spretni v različnih tehnikah, ne pozabite, da se za njimi skrivajo leta prakse. Neštetokrat so padli in nato poskusili znova, znova in znova. Svet je priznal
rolkanje kot šport z
spretnosti izredno. O tem priča tudi njegov letošnji prvenec na olimpijskih igrah v Tokiu. Za nadaljnjo razpravo, kdaj se lahko začne uvajati
rolkanje otrokom,
vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na
App Store in Google Play.
