Obstajajo različni razlogi, zakaj si ljudje radi zlomijo vrat. Začenši od želje po sprostitvi napetosti ali zgolj navade. Ali ste vedeli, da lahko varno pokanje vratu prinese koristi? Vendar pa obstaja tudi nevarnost, da razpokate vratni sklep, če to storite na napačen način ali prepogosto. Ta navada lahko povzroči zdravstvene težave, kot so bolečine v vratu, kosti, sklepi, mišice, živci, do poškodb krvnih žil.
Prednosti zvonjenja na vratu
Tukaj je nekaj možnih koristi, ki jih lahko dobite od navade zvonjenja po vratu.
1. Pozitiven učinek na duševno
Študija je pokazala, da lahko škrtanje vratu, ki ga izvaja ortopedski terapevt, kot je kiropraktik, pozitivno vpliva na duševno zdravje. Razlog je v tem, da ljudje povezujejo zvok vratnih sklepov z napetostjo, ki se uspešno sprosti.
2. Placebo učinek
Čeprav nima posebnega učinka na vratne sklepe, lahko zvok, ki nastane pri pokanju vratu, spodbudi človeka, da se počuti bolje. To je znano kot placebo učinek.
3. Sprostitev endorfina
Endorfini so hormoni, ki jih telo sprošča, da pomaga pri bolečinah in se počuti bolje. Ko si razpokate vrat, bo hipofiza sprostila endorfine v predel vratnega sklepa in vam bo omogočila, da se počutite zadovoljne in srečne. To so nekatere od možnih prednosti pokanja vratu. Nikoli ne škodi, če se o tej navadi najprej pogovorite s svojim zdravnikom ali fizioterapevtom, da pretehtate koristi in tveganja. Še posebej, če imate težave z vratom.
Potencialne nevarnosti zaradi pokanja vratu
Poleg prednosti ima zvonjenje v vratu tudi številne potencialne nevarnosti, na katere je treba biti pozoren. Tukaj je nekaj možnih nevarnosti zaradi navade preglasnega ali prepogostega zvonjenja v vratnih sklepih.
1. Povzročanje stisnjenih živcev
Premočno gibanje vratu z zvokom lahko povzroči stisnjenje živcev v vratu. To stanje je lahko zelo boleče in lahko celo povzroči, da vrat postane težaven ali nepremičen.
2. Povzroča napetost vratnih mišic
Zategnjen vrat je lahko eden od razlogov, zakaj si oseba zlomi vrat. Če pa je gibanje vratnega sklepa premočno, lahko to dejansko povzroči, da se mišice in sklepi še bolj napnejo. Ko se to zgodi, lahko občutite težave in bolečine pri premikanju vratu.
3. Poveča tveganje za osteoartritis
Zaenkrat še ni dokazov o nevarnosti, da pokanje vratu neposredno povzroči artritis. Če pa pogosto čutite potrebo po prepogostem pokanju vratu, je to stanje lahko posledica hipermobilnosti. To je stanje, ko ima sklep večji obseg gibanja kot običajno. Prepogosto razpokanje vratnega sklepa lahko povzroči, da se ligamenti v sklepu trajno raztegnejo. To stanje lahko poveča tveganje za osteoartritis v vratnih sklepih.
4. Poveča tveganje za nastanek krvnih strdkov
Okoli vratne hrbtenice je z možgani povezanih veliko pomembnih krvnih žil. Ena od nevarnosti pokanja vratu s preglasnim ali prepogostim gibom je povečanje tveganja za predrtje krvnih žil v predelu vratu. To stanje lahko povzroči nastanek krvnih strdkov, ki lahko blokirajo pretok krvi v možgane in povzročijo škodo. [[Povezan članek]]
Kako pravilno zvoniti vrat
Če si želite zlomiti vrat, naredite to previdno. Tukaj je, kako to storiti pravilno.
- Pri zvonjenju ključnice to počnite počasi brez pretirane sile
- To navado izvajajte le občasno in ne prepogosto.
Za varno in pravilno razbremenitev vratnih sklepov je priporočljivo obiskati kostnega terapevta. Izučeni so za lajšanje napetosti s pokanjem vratu s pravo tehniko. Morda se boste morali posvetovati z zdravnikom ali fizioterapevtom, če napetost v predelu vratu spremljajo drugi simptomi, kot so bolečina ali glavobol. Prav tako, če napetost traja dlje časa in se simptomi ne izboljšajo. Na to stanje je treba paziti, ker ga lahko povzročijo druge zdravstvene težave. Če imate vprašanja o zdravstvenih težavah, lahko brezplačno vprašate svojega zdravnika neposredno v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite aplikacijo SehatQ zdaj v App Store ali Google Play.
