Za nekatere ljudi je prazna soba prednostno mesto, ker lahko v miru opravljajo svoje delo ali delajo. Sami in pomanjkanje zvoka v praznem prostoru jim omogočata, da se dobro osredotočijo, tako da lahko delo opravijo optimalno. Po drugi strani pa se izkaže, da so tudi ljudje, ki ne marajo biti v prazni sobi. Pravzaprav so nekateri med njimi izkusili izjemen strah ali tesnobo. Če ste eden izmed njih, je to stanje znano kot kenofobija.
Kaj je kenofobija?
Kenofobija je stanje, zaradi katerega bolniki v prazni sobi občutijo iracionalen strah in tesnobo. Ljudje s to fobijo se na splošno zavedajo, da je strah, ki ga čutijo, nerazumen, vendar ga ne morejo nadzorovati. Izraz kenofobija izvira iz grščine, kjer "keno" pomeni prazen, medtem ko "fobija" pomeni strah. To stanje je oblika anksiozne motnje, ker je razvrščeno kot posebna fobija.
Pogosti znaki kenofobije
Ko so v prazni sobi, lahko ljudje s kenofobijo občutijo več simptomov. Ti simptomi lahko vplivajo na stanje bolnika, tako fizično kot psihično. Nekateri simptomi, ki so lahko znak kenofobije, vključno z:
- Izogibajte se praznim prostorom
- Pretiran strah ali tesnoba, ko ste v prazni sobi
- Težko obvladovati strah ali tesnobo v prazni sobi
- Potenje
- Težko dihati
- Bolečine v mišicah
- Panični napad
- Tresenje telesa
- Občutki nemoči
- Nihanje v razpoloženju
- Povečan srčni utrip
Simptomi, ki se pojavijo pri vsakem bolniku, se lahko med seboj razlikujejo. Če opazite zgornje simptome, se posvetujte z zdravnikom, da ugotovite osnovno stanje.
Vzroki, da nekdo doživi kenofobijo
Vzrok kenofobije še ni z gotovostjo znan. Kljub temu obstajajo številni dejavniki, za katere velja, da prispevajo k razvoju te fobije pri človeku. Nekateri od teh dejavnikov, vključno z:
Genetika je eden od dejavnikov, ki lahko povzročijo razvoj kenofobije pri človeku. Če starš ali družinski član trpi za to fobijo, se bo povečalo tudi vaše tveganje, da doživite isto.
Travmatične izkušnje v preteklosti lahko sprožijo fobijo pred praznimi prostori. Recimo, da ste kot otrok obtičali v prazni sobi in niste takoj dobili pomoči, čeprav ste glasno kričali. To stanje vas potem travmatizira zaradi prazne sobe. Zaradi travme potem začutite strah in tesnobo, ko ste v prazni sobi. Če se travma ne pozdravi takoj, se lahko stanje razvije v kenofobijo.
Kenofobija se lahko pojavi kot nekaj, česar se naučimo. To fobijo lahko na primer razvijete, če nenehno poslušate zgodbe drugih ljudi o njihovih slabih izkušnjah v prazni sobi.
Kako se spopasti s kenofobijo?
Za premagovanje kenofobije je mogoče izvesti več ukrepov. Zdravnik vam lahko priporoči zdravljenje. Poleg tega se lahko dajejo tudi zdravila za pomoč pri nadzoru simptomov. Tukaj je več načinov za premagovanje kenofobije, ki jih je mogoče storiti:
Kognitivno-vedenjska terapija
S kognitivno vedenjsko terapijo (CBT) vas bo strokovnjak za duševno zdravje naučil, kako prepoznati negativne miselne vzorce, čustva in vedenja, ki sprožajo strahove. Nato se boste naučili, da se boste lahko bolj pozitivno odzvali na strahove.
Terapija izpostavljenosti
Pri tej terapiji boste neposredno izpostavljeni sprožilcem strahu. Ta predstavitev bo običajno potekala v fazah, začenši od razmišljanja o prazni sobi, predstavljanja, da ste tam, do tega, da ostanete v njej. Ne samo to, naučili vas bodo tudi sprostitvene tehnike za lajšanje simptomov.
Uživanje določenih zdravil
Za lajšanje simptomov kenofobije vam lahko zdravnik predpiše zdravila. Nekatera zdravila, ki se lahko predpišejo, vključujejo antidepresive in zdravila proti anksioznosti. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Kenofobija je strah pred praznimi prostori. To stanje je mogoče premagati s terapijo, jemanjem zdravil po zdravniškem receptu ali kombinacijo obeh vrst zdravljenja. Če imate vprašanja o zdravstvenih težavah, lahko brezplačno vprašate svojega zdravnika neposredno v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite aplikacijo SehatQ zdaj v App Store ali Google Play.
