Protin je oblika artritisa, ki se pojavi zaradi previsoke ravni sečne kisline v krvi. Posledično nastanejo kristali, ki se kopičijo okoli sklepov, ki sprožijo bolečino. Prehrana v obliki uživanja živil, ki znižujejo sečno kislino, lahko pomaga pri lajšanju težav zaradi bolezni, ki ji pravimo tudi protin. Kakšne so te vrste hrane?
Linija živil za zniževanje sečne kisline
Obstaja več vrst hrane, ki se lahko zaužije kot živila za zniževanje sečne kisline. Ta živila vključujejo:
Po nekaterih raziskavah so češnje precej učinkovite pri lajšanju in preprečevanju napadov protina. Priporočljivo je zaužiti tri porcije tega sadja vsaj dva dni zapored. Poleg tega, da je v obliki svežega sadja (rdeče češnje ali črne češnje), ga lahko bolniki s protinom uživajo tudi v obliki soka in izvlečka češnjevih plodov.
Ingver je eno izmed živil za zniževanje sečne kisline
Ingver je zeliščna rastlina, ki se pogosto uporablja za zdravljenje različnih vnetij. Verjame se, da lahko ta kuhinjska začimba pomaga tudi pri premagovanju napadov protina. Ingver lahko uporabite lokalno. Na primer, s stiskanjem ingverjeve vode za 15 do 30 minut na dele telesa, ki imajo simptome protina, da lajšate bolečino. Če ga zaužijemo, se šteje, da je ingver koristen pri zniževanju ravni sečne kisline v krvi pri tistih, ki imajo hiperurikemijo. Bolnikom svetujemo, da vsak dan zaužijejo tri skodelice ingverjeve vode, da zmanjšajo raven te snovi v telesu.
Zelena se pogosto uporablja za zdravljenje težav, povezanih z sečili. Vendar pa se verjame, da je ta zelena rastlina tudi učinkovita pri zniževanju ravni sečne kisline. Ni posebnih nasvetov glede količine zelene, ki bi jo morali zaužiti na dan. Zato ga lahko zaužijete v zadostnih količinah. Na primer z uživanjem surovih listov zelene, pripravo soka ali v obliki dodatkov.
Mnogi verjamejo, da so jabolka hrana za zniževanje sečne kisline. To se lahko pojavi, ker jabolka vsebujejo
jabolčna kislina ki lahko zniža raven sečne kisline. Dejansko ni veliko raziskav, ki bi lahko podprle to trditev. A kot pravi pregovor, je uživanje jabolka na dan še vedno dobro za zdravje, če ga ne spremlja pretirano uživanje sladkorja. Dejansko uživanja hrane, ki znižuje sečno kislino, ni mogoče uporabiti kot zdravilo za zdravljenje protina. Toda uravnotežena prehrana lahko pomaga zmanjšati tveganje za ponovitev simptomov protina in upočasni poškodbe sklepov. Zato bolniki s protinom na splošno še vedno potrebujejo zdravila za protin pri zdravniku, čeprav so redno izvajali pravo dieto. Ta zdravila bodo lajšala bolečine, hkrati pa znižala raven sečne kisline v krvi. [[Povezan članek]]
Vrste hrane, ki se jim je treba izogibati
Ljudje s protinom naj se izogibajo uživanju govedine.Poleg živil za zniževanje sečne kisline, ki so primerne za uživanje, obstaja tudi več vrst živil, ki bi se jim morali ljudje s protinom izogibati. Tukaj je primer:
- Rdeče meso, na primer govedina in ovčetina
- Notranje
- Morske ribe, kot so sardele in tuna
- Lupinar
- Več vrst zelenjave, kot sta špinača in šparglji
Ta živila vsebujejo veliko količino purinov. Zato se morajo bolniki s protinom izogibati, da ne bi še naprej trpeli zaradi simptomov protina.
Načela prehranjevanja bolnikov s protinom
Doseganje idealne telesne teže je dieta za bolnike s protinom.Namen diete obolelih za protinom je doseči ali ohraniti idealno telesno težo, se navaditi na zdravo prehrano, izogibati se živilom, ki vsebujejo purine, in uživati več živil, ki znižujejo sečno kislino. . Načelo prehrane za ljudi s protinom se pravzaprav ne razlikuje veliko od zdrave prehrane na splošno. Nekatere od teh vključujejo:
- Izgubiti težo. Debelost lahko poveča tveganje za protin. Hujšanje, ki se ne izogiba posebej živilom z visoko vsebnostjo purinov, še vedno vpliva na znižanje ravni sečne kisline v telesu.
- Jejte kompleksne ogljikove hidrate, kot so polnozrnate žitarice, sadje, zelenjava in polnozrnate žitarice.
- Pijte dovolj vode, da bo telo dobro hidrirano.
- Zmanjšajte porabo maščob in rdečega mesa.
- Upoštevajte vnos beljakovin, zlasti iz pustega belega mesa (kot so piščančje prsi), mleka z nizko vsebnostjo maščob in virov rastlinskih beljakovin.
- Redno jemljite zdravila proti protinu, kot vam jih je priporočil zdravnik
V bistvu vrsta hrane za zniževanje sečne kisline ni zdravilo. Toda prava prehrana lahko pomaga bolnikom zmanjšati možnost napadov simptomov protina. Za pravilno zdravljenje protina se morate še vedno posvetovati z zdravnikom. S tem lahko dobite zdravljenje in ustrezen nasvet o prehrani.
Ingver je eno izmed živil za zniževanje sečne kisline 
Ljudje s protinom naj se izogibajo uživanju govedine.Poleg živil za zniževanje sečne kisline, ki so primerne za uživanje, obstaja tudi več vrst živil, ki bi se jim morali ljudje s protinom izogibati. Tukaj je primer: 
Doseganje idealne telesne teže je dieta za bolnike s protinom.Namen diete obolelih za protinom je doseči ali ohraniti idealno telesno težo, se navaditi na zdravo prehrano, izogibati se živilom, ki vsebujejo purine, in uživati več živil, ki znižujejo sečno kislino. . Načelo prehrane za ljudi s protinom se pravzaprav ne razlikuje veliko od zdrave prehrane na splošno. Nekatere od teh vključujejo: 
