Samo čečkanje slik na papir včasih velja za zgolj modno dejavnost. očitno,
doodle je meditativni pristop. Kar je še bolj zanimivo, risanje
doodle ali barvanje
doodle lahko pozitivno vpliva na duševno zdravje. Če kdo reče navada
doodle ali čečkanje je škodljiva stvar, čas je, da izbrišemo staro percepcijo. Pravzaprav je veliko ljudi dejavnost, da za trenutek pobegnejo iz gostega toka informacij in zaporedij.
virtualno srečanje utrujajoče.
Kaj je to doodle?
Za tiste, ki ne poznate,
doodle konvencionalno pomeni risati brez skrbi za oz
odsotno črčkati. Praske slike
doodle ni nujno, da pomeni nič, popolnoma neodvisno, odvisno od tega, kaj je v mislih osebe. Je spontan, pomaga telesu in umu, da razmišljata skupaj. Na žalost zaenkrat mnogi ne razumejo prednosti
doodle. Mnogi menijo, da ta vizualni jezik ni tako jasen kot besede, tako v pisni kot v govorjeni obliki. še dlje,
doodle je lahko način, da nekdo ustvari svoj lik. Pravzaprav je zdaj ta brezplačna dejavnost risanja postala tudi meditativna dejavnost.
Doodle za duševno zdravje
Vsaka globoka praska
doodle kontemplativno. Se pravi, ko nekdo barva
doodle ali risanje iz nič, mu daje miren prostor in mu omogoča, da se bolj jasno sliši. To se imenuje
meditativni doodle. Tudi za nekatere ljudi ta tehnika velja za duhovno prakso. Še enkrat zanimivo,
doodle je sredi faze med zavedanjem in sanjarjenjem. Vendar pa proaktivna oblika sanjarjenja. Ni presenetljivo, da se ljudje, ki to počnejo, zdijo izgubljeni in jim ni mar za okolico. Ni potrebe po besedah, narišite vzorce
doodle že lahko povzroči, da se človek počuti bolj sproščeno in hkrati osredotočeno. Ko nekdo riše, obstaja vpliv podzavesti
doodle to je terapevtsko. Glavne vrste
doodle ne da bi dvignili pero ali marker s papirja. Od tam je lahko vsaka ustvarjena oblika jezik tistega, kar je v mislih ustvarjalca. [[Povezan članek]]
Koristi doodle
znanstveno,
doodle je dejavnost, ki krepi ustvarjalnost, duhovnost, pa tudi sposobnosti reševanja problemov. Tukaj je nekaj prednosti
črčkanje:1. Medij za sprostitev
Sredi pandemije COVID-19, ki zahteva, da se vsi navadijo na izpostavljenost
srečanje praktično je stres tam. Vse spremembe se zgodijo nenadoma s svobodo, ki se zdi, da je bila ugrabita. Hkrati se znanstveniki, umetniki in učitelji strinjajo s tem
doodle lahko razbremeni ta stres. V študiji 39 študentov in osebja z univerze Drexel v Philadelphiji je bilo ugotovljeno, da je po ustvarjanju umetnosti 75 % udeležencev imelo manj kortizola v slini. Ta rezultat velja enako za tiste, ki ustvarjajo reprezentativna umetniška dela, in za tiste, ki ustvarjajo umetniška dela
doodle. Pravzaprav je bilo nekaj udeležencev, ki niso bili umetniki. To pomeni, da je ustvarjanje umetnosti učinkovita metoda za zmanjševanje stresa za vsakogar.
2. Kontroliranje razpoloženje
Ko moraš biti cel dan doma, je zelo možno, da se zatakneš v a
prenajedanje ali preveč dostopate do telefona. Če želite premakniti fokus,
doodle bi lahko bila možnost. Pri barvanju,
doodle, in svobodno risanje, možgani lahko bolj svobodno izražajo. Od treh dejavnosti,
doodle lahko močneje aktivira možgane. Tako je ta dejavnost lahko način nadzora
razpoloženje in zasvojenostno vedenje.
3. Izostri spomin
Vrsta
doodle Zdi se, da naravoslovci znajo izpopolniti koncentracijo in spomin, je pokazala študija Jackie Andrade. Je profesor psihologije na Univerzi v Plymouthu UK. po njegovih besedah
doodle lahko izboljša koncentracijo tako, da udeležence ohranja budne in budne. Hkrati pa oseba, ki izdeluje
doodle ni nagnjen k "ujeti" v sanjarjenje. Zanimivo je, da je to ugotovila tudi študija primera z univerze Columbia iz leta 2012
doodle medtem ko lahko poslušanje lekcij izostri spomin.
4. Izostri ustvarjalnost
Ko nekdo barva
doodle, obstaja zapletena interakcija med očmi, možgani, rokami in centralnim živčnim sistemom. To pomeni, da ta dejavnost odraža aktivnost možganov. Na ta način je edinstven psihološki profil osebe jasno prikazan na papirju. Poleg tega ustvarjalnost, ki je utelešena pri izdelavi
doodle je pristen in pošten. Torej so lahko vrata za razumevanje osebnosti in
razpoloženje oseba, ki riše. Ključ ni v tem, kaj je narisano, ampak v tem, kako to narisati.
5. Odpravljanje težav
Vizualno razmišljanje vključuje
doodle lahko pomaga komu rešiti problem. Obstaja mešanica vizualnih, pisnih, kinestetičnih in čustvenih izkušenj. Tako je razumevanje in lahko bolj poglobljeno, tako da so rešitve, ki se pojavljajo, bolj raznolike. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Ustvarjanje slik ima veliko prednosti
doodle. Vendar je to dejavnost, ki je ni mogoče izvajati hkrati z ničemer drugim. Zato je meditativne narave in je lahko odraz tistega, kar je v mislih. Vendar pa ni nič narobe, če si za to namenite nekaj minut na dan
doodle. Kdo ve, to bi lahko bil terapevtski medij od tehnološkega hrupa in virtualnih dejavnosti, ki vas pogosto dolgočasijo. Za nadaljnjo razpravo o koristih
doodle za duševno zdravje in spomin,
vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na
App Store in Google Play.
