Čaj je ena izmed priljubljenih pijač, ki jo ljudje po vsem svetu pogosto uživajo. Nekatere države celo pitje čaja vključujejo kot eno od svojih kultur. Poleg tega, da ima čaj naklonjenost na različnih ravneh družbe, ima čaj različne koristi za zdravje. Ena od bolezni, ki ji lahko pomagamo s čajem, je sladkorna bolezen. Vendar, katere čaje za sladkorno bolezen je varno zaužiti? [[Povezan članek]]
Izbira čaja za sladkorno bolezen
Obstaja več vrst čajev, ki so bili raziskani in dokazano učinkoviti za diabetike. Tukaj je nekaj čajev, ki so lahko alternativa za ljudi s sladkorno boleznijo:
1. Beli čaj (beli čaj)
Morda niste preveč seznanjeni z vrsto čaja v obliki belega čaja. Pravzaprav beli čaj izvira iz iste čajne rastline kot zeleni čaj in črni čaj. Razlika je v času zbiranja, beli čaj so čajni listi in poganjki, vzeti, preden se čajni listi in poganjki popolnoma odprejo. Od treh vrst čaja je beli čaj najmanj predelan in ima zato visoko vsebnost antioksidantov. Vsebnost teh antioksidantov lahko zmanjša tveganje za inzulinsko rezistenco in lahko zniža raven sladkorja v krvi.
2. Kamilični čaj (kamilica)
Kamilični čaj je znan kot pomirjevalni čaj in se običajno uporablja kot naravni način za zdravljenje nespečnosti. Vendar pa kamilični čaj ne pomaga le pri počitku, ampak lahko pomaga tudi pri sladkorni bolezni. To dokazujejo raziskave, ki kažejo, da lahko kamilični čaj prepreči zvišanje ravni sladkorja v telesu. Ne samo, da je sposoben vzdrževati raven sladkorja v telesu, kamilični čaj lahko prepreči tudi zaplete zaradi sladkorne bolezni. Vendar je bila ta študija uporabljena samo pri miših in še vedno zahteva raziskave na ljudeh.
3. Oolong čaj
Druga vrsta čaja, ki jo pogosto najdemo v trgovinah s pijačami na osnovi čaja, je oolong čaj. Oolong čaj je pridobljen iz iste rastline kot zeleni čaj in črni čaj. Samo obdelano je z drugim postopkom. Oolong čaj ni popolnoma oksidiran kot črni čaj, ampak le delno oksidiran, v nasprotju z zelenim čajem, ki ga sploh ne bi smeli oksidirati. Študija je pokazala, da je čaj oolong lahko alternativno zdravljenje sladkorne bolezni tipa 2. Druge raziskave pa so pokazale, da lahko uživanje oolong čaja poveča tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2. Zato je potrebnih več raziskav, da bi našli skupne točke glede Učinkovitost oolong čaja proti sladkorni bolezni. Oolong čaj lahko uživate, dokler je še na ustrezni ravni. Če ste v dvomih, se lahko posvetujete z zdravnikom o zdravju uživanja oolong čaja.
4. Črni čaj
Čaj, ki ni nič manj priljubljen pri zelenem čaju, je črni čaj. Podobno kot v kamiličnem čaju je bilo ugotovljeno, da vsebnost polifenolov v črnem čaju znižuje raven sladkorja v krvi v telesu. Verjame se, da vsebnost polifenolov v črnem čaju lahko zavira delovanje telesnih encimov, ki igrajo vlogo pri absorpciji ogljikovih hidratov. To povzroči znižanje ravni sladkorja v krvi v telesu. Uživanje črnega čaja je lahko eden od načinov za vzdrževanje ravni sladkorja v krvi pri diabetikih. Vendar pa so za določitev natančnega učinka še vedno potrebne nadaljnje raziskave. Na splošno čaj vsebuje različne antioksidante, ki lahko nudijo različne koristi za diabetike, kot so preprečevanje krvnih strdkov, zmanjšanje tveganja za bolezni srca in raka, povečanje občutljivosti za inzulin in vzdrževanje krvnega tlaka.
Kaj pa zeleni čaj?
Zeleni čaj je najbolj priljubljena vrsta čaja in ga lahko vedno najdete v različnih restavracijah ali kavarnah. Seveda ima tovrstni čaj koristi tudi za diabetike, kajne? Zeleni čaj vsebuje antioksidante, ki so koristni za zdravje. Vendar pa je učinek zelenega čaja na sladkorno bolezen še vedno sporen. Raziskave kažejo, da je uživanje zelenega čaja koristno za zniževanje ravni krvnega sladkorja v telesu in je koristno za diabetike in preprečevanje sladkorne bolezni. Druga študija na Kitajskem pa je navedla, da uživanje zelenega čaja dejansko poveča tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2. Zato je učinkovitost zelenega čaja pri diabetikih še vedno potrebna.
Vedno se posvetujte z zdravnikom
Vsa alternativna zdravila, prehranska dopolnila ali druge dodatne metode, katerih namen je zdravljenje ali pomoč pri premagovanju sladkorne bolezni, se je treba vedno najprej posvetovati z zdravnikom.
Zeleni čaj je najbolj priljubljena vrsta čaja in ga lahko vedno najdete v različnih restavracijah ali kavarnah. Seveda ima tovrstni čaj koristi tudi za diabetike, kajne? Zeleni čaj vsebuje antioksidante, ki so koristni za zdravje. Vendar pa je učinek zelenega čaja na sladkorno bolezen še vedno sporen. Raziskave kažejo, da je uživanje zelenega čaja koristno za zniževanje ravni krvnega sladkorja v telesu in je koristno za diabetike in preprečevanje sladkorne bolezni. Druga študija na Kitajskem pa je navedla, da uživanje zelenega čaja dejansko poveča tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2. Zato je učinkovitost zelenega čaja pri diabetikih še vedno potrebna. 
