Vsak posameznik ima drugačen način izražanja svojih želja in upanja Bogu. To je mogoče storiti prek verskih obredov skupaj, ali pa samostojno, ne da bi kdo vedel. Zanimivo je, da so koristi molitve – ne glede na njeno obliko – zelo dobre za duševno zdravje. Opredelitev molitve ni omejena na dvigovanje rok in recitiranje, kar želite. Več kot to. Bistvo je, ko je človek v dialogu z močjo Vsemogočnega nad njim.
Kaj menite o raziskavah?
Seveda bi bilo nepopolno razpravljati o koristih molitve, ne da bi vanjo vključili znanstvene raziskave. V Združenih državah sta dve študiji, ki ju je zanimivo raziskati naprej. Najprej študija Tylerja VanderWeela, profesorja s Harvarda. Glede na njegove ugotovitve imajo odrasli, ki molijo vsak dan, manjše tveganje za razvoj depresije. Hkrati se bo povečalo njegovo zadovoljstvo z življenjem. Prav tako z
Samopodoba in tudi pogostost prijetnih čustev, kot je sreča. Poleg tega obstaja tudi študija The California Mental Health & Spirituality Initiative, ki je pokazala podobne rezultate. Raziskovalna skupina je preučila perspektive več kot 2000 ljudi s težavami v duševnem zdravju. Posledično se več kot 80 % strinja, da so duhovne zadeve zelo pomembne za njihovo duševno zdravje. Poleg tega jih je najmanj 70 % navedlo, da so koristi molitve močno pripomogle k njihovemu duševnemu zdravju.
Prednosti molitve za duševno zdravje
Natančneje, tukaj so prednosti molitve za duševno zdravje:
1. Pomirja
Tistim, ki se nenehno počutijo nemirni, morda molitev prinese mir. Ko izgovorite molitev, se lahko počutite kot mantra. Oseba se bo počutila vpeta v mehurček, ki ga nihče drug ne more motiti. Ta občutek celovitosti in slovesnosti brez motenj bo imel pomirjujoč učinek na um. Če se izvaja redno, so seveda koristi za duševno zdravje.
2. Premagovanje osamljenosti
Od več načinov, kako se znebiti osamljenosti, je molitev lahko ena učinkovita metoda. To velja tudi za posameznike, ki se počutijo socialno izolirane. Z molitvijo ni omejitev, kako komunicirati. Ko je mogoče razbliniti občutke osamljenosti, se je mogoče izogniti tveganju za depresijo.
3. Zdravljenje
Očitno je molitev tudi pomemben del v procesu okrevanja ljudi, ki imajo težave z duševnim zdravjem. To potrjuje študija Roba Whitleyja, raziskovalca v raziskovalnem centru bolnišnice Douglas v Kanadi. Udeleženci so v svojih ugotovitvah večkrat poudarili, da je vsakodnevna molitev pomemben dejavnik za njihovo okrevanje. Natančneje, omenili so pomen refleksije
Molitev za spokojnost postati modrejši.
4. Dolgoživost
Zanimive so ugotovitve o pogostosti molitve v cerkev glede na starost osebe. Ta študija je bila objavljena sredi maja 2017. Rezultat je, da udeleženci, ki pogosto prihajajo v cerkev več kot enkrat na teden, živijo 55 % dlje. Ta sklep je bil dosežen po spremljanju do 18 let pozneje. To dejstvo je povzeto v primerjavi s tistimi, ki redko molijo v cerkev.
5. Zmanjšajte stres in tesnobo
Ko molite zase in za druge, je treba vse delati z vsem srcem. Učinek je pomirjujoč, tako kot joga in meditacija. Hkrati lahko molitev zmanjša pretirano tesnobo in stres. To podpira študija iz leta 2019 ekipe Univerze v Mississippiju v Združenih državah. Ugotovitve so bile, da so bolniki, ki so imeli molitvene seje 6 tednov, imeli manj simptomov depresije in pretirane tesnobe. Poleg tega se njihov optimizem še povečuje.
6. Spremljajte, ko ste bolni
Ko je nekdo bolan, so tisti, ki intenzivneje molijo za ozdravitev. Zanimivo je, da je skupina raziskovalcev iz Irana ugotovila, da lahko resna molitev zmanjša bolečino po porodu s carskim rezom. To klinično preskušanje je bilo izvedeno v obdobju 2011-2013. Poleg tega meditacija in molitev novopečenim materam zmanjšata tudi verjetnost slabosti in bruhanja. Molitvene seje lahko udeležencem zagotovijo tudi sproščen občutek.
7. Vpliv na fizično stanje
Zanimivo je, da potem, ko se je izkazalo, da je molitev dobra za duševno zdravje, bo to vplivalo tudi na fizično stanje. Fiziološki vidiki lahko delujejo bolje. Na primer, manj stresnega hormona kortizola, nadzorovan krvni tlak in izboljšana imunska funkcija. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Kljub obilici raziskav, ki podpirajo koristi molitve za duševno zdravje, je še vedno ni mogoče uporabiti kot nadomestek za zdravljenje. Dopolnitve lahko, zamenjave pa ne. Vendar pa ni nič narobe, če najboljše zdravljenje združimo z veliko molitvijo. Močna verska prepričanja lahko pozitivno vplivajo na duševno zdravje. Za nadaljnjo razpravo o vplivu molitve na duševno zdravje,
vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na
App Store in Google Play.
