Upad spolne želje zaradi staranja lahko štejemo zgolj za mit. Pravzaprav lahko seks postane zabavna in prijetna dejavnost, ko se starate. Nič več stresa, ki se lahko pojavi v mladosti in lahko se osredotočite na tisto, kar je zabavno za vas in vašega partnerja. Dejansko staranje prinaša različne spolne izzive (na primer erektilna disfunkcija ali nizek libido), vendar lahko teh pet nasvetov o seksu poskusite za bolj prijeten seks.
1. Počasi, a zanesljivo
Vi in vaš partner bosta morda potrebovali več časa, da se vzbudite, a po mnenju dr. Boba G Knighta, profesorja psihologije in gerontologije na Univerzi v Južni Kaliforniji v Los Angelesu, bo ohranjanje sproščenosti in fleksibilnosti močno pripomoglo k procesu spolne stimulacije. Vzemite si čas za intimne seanse in se pripravite na bolj drugačen pristop do spolne aktivnosti, saj vaše vzburjenje morda ne bo imelo enakega učinka kot nekoč. Poskusite eksperimentirati v postelji, kot to počnete
predigra ali spolno predigro.
2. Ohranite dobro komunikacijo s svojim partnerjem
Glede na fizične in čustvene spremembe, ki se pojavljajo s starostjo, je pomembno, da vzdržujete komunikacijo o svojih mislih, tesnobah in vzburjenju, povezanih z vašim in partnerjevim spolnim življenjem. Svetujemo vam, da klepetate pred, med in po seksu za boljšo spolno izkušnjo. Za težke teme, kot so jemanje drog, erektilna disfunkcija ali spopadanje z nizkim libidom, poiščite udoben in sproščujoč čas, ne pa takrat, ko bo prišlo do seksa. Dajte prednost poštenosti in govorite o svojih pričakovanjih, ne glede na to, kako težko je, saj je to pravi pristop k učinkovitim nasvetom za seks v starosti.
3. Poskusi pozicioniranja in pomožne naprave
Rešitve spolnih težav za starejše so lahko v obliki uporabe pomožnih pripomočkov, kot so:
seks igrače (vibrator). Takšni izdelki lahko pomagajo pri praktični stimulaciji spolnega vzburjenja, vključno s spolnimi lubrikanti. Če imate težave pri iskanju idej za pomočne naprave za svojega partnerja, ne pozabite, da so ti izdelki namenjeni olajšanju življenja, saj so zasnovani tako, da pomagajo pri spolnih težavah ali določenih zdravstvenih stanjih, kot sta počasnost ali artritis. Preprosti nasveti za seks, ki jih je mogoče preizkusiti, so spreminjanje položaja v postelji, na primer podpiranje vzglavnika, da je telo bolj udobno.
4. Masturbacija
Samski? Dokazano je, da samozadovoljevanje ali samozadovoljevanje izboljšuje čustveno in fizično zdravje. Knight priporoča, da si vsi vzamejo čas in se naučijo, kaj je spolno učinkovito, in ostanejo ustvarjalni na sejah masturbacije. Te informacije bodo posredovane vašemu partnerju, tako da vam jih ni treba takoj kupiti
seks igrače za seks.
5. Poskrbite za svoje zdravje
Zdrava prehrana in vadba sta obvezni za ohranjanje mišične moči in prožnosti. Če boste počeli ti dve stvari, bo vaše spolno življenje bolj zdravo. Vadba lahko izboljša tudi vaše razpoloženje. Ko vadite, vaši možgani sproščajo kemikalije, ki vas pomirijo. Vadba vam bo seveda pomagala ohraniti svoje telo v formi, da boste ostali samozavestni in se ne boste zapirali pred spolne aktivnosti s partnerjem. [[sorodni članki]] Ena od pomembnih stvari pri ohranjanju zdravja je varen seks. Čeprav vam ni več treba skrbeti za zanositev v starosti, to ne pomeni, da nimate možnosti, da zbolite za nevarnimi spolno prenosljivimi boleznimi. Po potrebi uporabljajte kondome in seveda dajte prednost zdravi pameti za prijetno spolno življenje v starosti.
