Eden najpogostejših znakov lačnega želodca je šumenje. Vendar pa se pri nekaterih ljudeh včasih tudi vrti ali jih boli glava, ko ne jedo ali preskakuje obrokov. Zakaj je tako? [[Povezan članek]]
Spoznajte vzroke za glavobole, ko ste lačni
Omotičnost, ko je želodec lačen, je pogosto stanje, ki ga doživljajo mnogi ljudje, zato ni treba skrbeti. Vzrokov za omotico, ko se lahko pojavi lačen želodec, je več. Začenši od dehidracije, pomanjkanja vnosa kofeina, do posledice preskakanja obrokov. Tukaj je popolna razlaga.
1. Dehidracija
Eden od vzrokov za glavobole ob lačnem želodcu je pomanjkanje tekočine v telesu ali dehidracija. Če v telo ni dovolj tekočine, se tanka plast možganskega tkiva zategne in stisne receptorje za bolečino. Posledično se boste počutili vrtoglavo. Dehidracija je tudi pogost vzrok za druge vrste glavobolov, kot je pitje veliko alkohola.
2. Pomanjkanje vnosa kofeina pri rednih pivcih kave
Kofein je poživilo v telesu, še posebej pri nekaterih ljudeh, ki so navajeni vsak dan spiti tri do štiri skodelice kave. Če nekaj časa ne pijete kofeina, se lahko krvne žile v možganih zategnejo, kar povzroči glavobole.
3. Niste jedli ali izpuščali obrokov
To je pogost vzrok za glavobole, ko ste lačni. Da, telo potrebuje zadostno oskrbo z energijo v obliki hrane, ki deluje kot gorivo za podporo vseh telesnih dejavnosti, ki jih opravljate. Ko sploh niste jedli ali ste nazadnje jedli pred nekaj urami, se bo telesna oskrba z energijo in zaloge, predvsem sladkorja, zmanjšala. To stanje bo zagotovo povzročilo znižanje krvnega sladkorja. Pravzaprav se krvni sladkor zanaša kot vir energije. Ko se raven sladkorja v krvi zniža, telo sprošča hormone, ki zvišajo krvni tlak in zožijo krvne žile. Vsa ta stanja so signal iz možganov, da ste lačni, kar sproži glavobol. Prav tako lahko sproži ponovitev glavobola, ko je želodec lačen. Pravzaprav lahko lakota včasih povzroči, da večina ljudi doživi migrene. Zato ne smete jesti pozno ali sploh ne napolniti želodca. Ker te navade lahko povzročijo tveganje za hipoglikemijo in glavobole.
Preberite tudi: Ali ste vedeli, da Kliyenganova glava lebdi?Kakšni so simptomi glavobola, ko ste lačni?
Ko je vaš želodec lačen, vas morda ne boli le glava. Vendar pa lahko povzroči tudi različne druge simptome, kot so:
- Ekstremni glavobol.
- Glava ga je bolela, kot da bi jo tesno držala vrv.
- Občutek pritiska na čelu ali strani glave.
- Doživljanje napetosti v predelu vratu in ramen.
Če se znižanje ravni sladkorja v krvi ne vrne na normalno raven, se lahko simptomi razvijejo in poslabšajo. Ne samo glavoboli, znižanje ravni sladkorja v krvi ob lakoti povzroča tudi različne simptome, kot so:
- Šibek ali letargičen.
- Bolečina v trebuhu.
- Telo se počuti hladno.
- Telo postane nestabilno.
Ti različni simptomi se običajno ne pojavijo hkrati. Sprva se glavoboli najprej pojavijo, ko je želodec lačen. Nato mu bodo sledili drugi simptomi. [[Povezan članek]]
Kako se spopasti z glavoboli, ko ste lačni?
Nekaj načinov za obvladovanje glavobola, ko ste lačni, vključno z:
1. Takoj pojejte
Edini način, da premagate glavobol, ko ste lačni, je jesti. Ko telo zaužije hrano, na splošno glavoboli in drugi simptomi postopoma izginejo po 30 minutah. Jesti morate le pravočasno in ne smete odlašati z jedjo, da preprečite omotico, ko ste lačni.
2. Pripravite prigrizek
Če je potrebno, poskusite vedno zagotoviti prigrizek ali hrano v majhnih porcijah, ki služijo kot začasna spodbuda za želodčno vsebino. Na ta način, če ste med obrokom še vedno zaposleni z drugimi dejavnostmi in niste imeli časa, da bi veliko jedli, vam lahko prigrizki malo pomagajo.
3. Zadostne potrebe po tekočini v telesu
Ne pozabite zadostiti potreb po tekočinah v telesu s pitno vodo. Pomembno je, da popijete osem kozarcev tekočine na dan. To lahko prepreči dehidracijo, ki je vzrok za glavobole, ko ste lačni.
4. Povečajte vnos kofeina
Vnos kofeina lahko povečate tudi s pitjem čaja ali kave. Vendar ne pozabite, da sta čaj in kava diuretika, ki lahko povzročita pogosto uriniranje.
5. Vzemite zdravila proti bolečinam
Če glavobol ne izgine po 30 minutah zaužitja težkega obroka, lahko vzamete zdravila za lajšanje bolečin brez recepta, kot so ibuprofen, naproksen, acetaminofen ali aspirin. Vendar bodite previdni, če pogosto jemljete zdravila za lajšanje glavobolov, da se spopadete z lakoto. To je zato, ker lahko to povzroči ponavljajoče se glavobole. Namesto da bi zdravili glavobole, ko ste lačni, bi morali preventivno jesti pravočasno.
Kdaj morate iti k zdravniku?
Glavoboli, ko ste lačni, niso pogoj za skrb. Vendar se nemudoma posvetujte z zdravnikom, če doživite ponavljajoče se glavobole, ki zahtevajo nenehno uživanje zdravil. To še posebej velja, če glavobol, ko ste lačni, spremljajo drugi resni simptomi, kot so izpuščaj, zvišana telesna temperatura, otrplost, zamegljen ali dvojni vid, otrdel vrat ali težave z govorom. To je lahko znak ali simptom resnega zdravstvenega stanja, ki zahteva takojšen posvet z zdravnikom.
