Bolečina v hrbtu ali bolečina je senzorični občutek, ki povzroča neprijeten občutek zaradi poškodbe tkiva v hrbtenici ali okoli nje. Na splošno so simptomi bolečine v hrbtu bolečina, ki se pogosto pojavi in izgine in se ponoči poslabša. Na splošno lahko to bolečino ali bolečino v hrbtu sproži tudi naporna dejavnost; neidealna drža, ko sedite, stojite ali se sklonite; in različni drugi vzroki. Za več podrobnosti si oglejte naslednje preglede simptomov, vzrokov in zdravljenja bolečin v hrbtu.
Simptomi bolečine v hrbtu
Vsakdo drugače doživlja bolečine v hrbtu. Zato so simptomi bolečine v hrbtu, ki se običajno pojavijo, zelo raznoliki, kot so:
- Vztrajna bolečina ali togost vzdolž hrbtenice, od dna vratu do repne kosti.
- Pekoč občutek v vratu, zgornjem delu hrbta in spodnjem delu hrbta.
- Kronična bolečina v srednjem ali spodnjem delu hrbta, zlasti po daljšem sedenju ali stoječem položaju.
- Bolečine v hrbtu, ki sevajo od spodnjega dela hrbta do zadnjice, pa tudi v zadnji del stegen, teleta do stopal.
- Ne morete vstati naravnost in imate bolečine ali mišične krče v spodnjem delu hrbta, ko poskušate stati.
Vzroki za bolečine v hrbtu
Vzroki za bolečine v hrbtu so številni, od vsakodnevnih aktivnosti, slabih navad do slabe drže. Poleg tega se lahko bolečine v hrbtu pojavijo tudi kot posledica nesreč, mišičnih krčev, poškodb med vadbo. Čeprav imajo različne vzroke, so simptomi, ki se pojavijo pri ljudeh, ki doživljajo bolečine v hrbtu, sorazmerno enaki. Po podatkih Nacionalnega inštituta za zdravje je akutna bolečina v križu na splošno mehanska. To pomeni, da pride do motenj v komponentah hrbta (hrbtenica, mišice, medvretenčne ploščice in živci). Nekateri primeri mehanskih vzrokov za bolečine v križu vključujejo:
1. Prirojene bolečine v hrbtu
- Skeletne nepravilnosti, kot so skolioza (ukrivljenost hrbtenice), lordoza (nenormalna ukrivljenost spodnjega dela hrbta), kifoza (prekomerna zunanja ukrivljenost hrbtenice) in druge prirojene anomalije hrbtenice.
- Spina bifida, ki vključuje nepopoln razvoj hrbtenjače, lahko povzroči težave, ki vključujejo malformacije hrbtenice, nenormalne občutke in celo paralizo.
2. Bolečine v hrbtu zaradi poškodbe
- Zvini (raztegnjeni ali raztrgani ligamenti), nategi (raztrganine tetiv ali mišic) in krči (nenadne kontrakcije mišice ali skupine mišic).
- Poškodbe Poškodbe, kot so med športom, prometne nesreče, padci, ki poškodujejo kite, vezi ali mišice, ki povzročajo bolečino, pritiskajo na hrbtenico in povzročajo rupturo diska ali kilo.
3. Bolečine v hrbtu zaradi degenerativnih težav
- Do degeneracije medvretenčne ploščice pride, ko se običajno elastični diski zaradi staranja obrabijo in izgubijo svojo nosilnost.
- Spondiloza, pogosta degeneracija hrbtenice, povezana z normalno obrabo, ki se s starostjo pojavi v sklepih, diskih in kosteh hrbtenice.
- Artritis ali druge vnetne bolezni hrbtenice, vključno z osteoartritisom in revmatoidnim artritisom in spondilitisom, vnetjem hrbtenice.
4. Bolečine v hrbtu zaradi živcev in hrbtenjače
- Stiskanje hrbtenjače, vnetje in poškodbe.
- Išias (imenovan tudi radikulopatija) nastane zaradi pritiska na ishiadični živec, ki poteka skozi zadnjico in sega po zadnji strani noge. Ljudje z išiasom lahko občutijo bolečine v spodnjem delu hrbta s pekočim občutkom v kombinaciji z bolečino v zadnjici in eni nogi.
- Spinalna stenoza, zožitev hrbtenice, ki pritiska na hrbtenjačo in živce.
- Spondilolisteza se pojavi, ko spodnji del hrbtenice zdrsne iz svojega mesta in stisne živce, ki izstopajo iz hrbtenice.
- Kile se lahko pojavijo, ko se medvretenčna ploščica stisne in štrli.
- Okužbe, ki vključujejo hrbtenico.
- Sindrom konjskega repa se pojavi, ko polomljen disk potisne v hrbtenico in pritisne na korenine ledvenega in križnega živca. Če tega sindroma ne zdravimo, lahko pride do trajne nevrološke poškodbe.
- Osteoporoza (postopno zmanjšanje gostote in moči kosti, ki lahko povzroči boleče zlome vretenc).
5. Bolečine v hrbtu, na katere hrbtenica ne vpliva neposredno
- Ledvični kamni lahko povzročijo ostre bolečine v spodnjem delu hrbta, običajno na eni strani.
- Endometrioza (nabiranje materničnega tkiva na mestih zunaj maternice).
- Fibromialgija (sindrom kronične bolečine, ki vključuje razširjeno bolečino v mišicah in utrujenost).
- Tumor, ki pritiska na ali uničuje hrbtenico ali hrbtenjačo in živce ali na zunanji strani hrbtenice drugje v hrbtu.
- Nosečnost (simptomi hrbta skoraj vedno popolnoma izginejo po porodu).
Zdravljenje bolečin v hrbtu
Pri običajnih bolečinah v hrbtu jih lahko premagate na naslednje načine:
- Aktivno telovadite. Biti aktiven in telovaditi sta pomembna načina, da svoje kosti in mišice povrnete prožne in sproščene. Ne pozabite se posvetovati z zdravnikom ali inštruktorjem o svojem stanju. Tako boste dobili navodila, kako pravilno izvajati vadbo.
- Vzemite zdravila proti bolečinam. Če so bolečine res neznosne, lahko vzamete nekatera zdravila proti bolečinam, kot sta paracetamol ali ibuprofen.
- Vzemite vitamin B12. Lahko se odločite tudi za dajanje vitamina B12 za premagovanje. V tem primeru lahko vitamin B12 koristi pri procesu regeneracije živcev v hrbtenici, ki je poškodovana ali poškodovana.
- Bodite pozorni na držo telesa. Ne pozabite, da je vaše telo vedno v idealni drži. Ta drža ni le pri stojanju, hoji in sedenju. Drža med spanjem močno vpliva tudi na bolečine v hrbtenici, ki jih lahko povzroči nepravilna postelja.
- Če menite, da so bolečine v hrbtu res neznosne, se nemudoma posvetujte z zdravnikom, da vam predpiše pravo zdravljenje.
- Naslednji način za spopadanje z bolečinami v hrbtu je vzdrževanje idealne telesne teže. To je zato, ker lahko prekomerna teža povzroči dodaten pritisk na hrbet. Zato poskušajte biti pridni pri telesni dejavnosti in pazite na prehrano, da boste lahko vzdrževali težo.
- Naslednji način za spopadanje z bolečinami v hrbtu je jemanje vitamina D. Ker je vitamin D zelo pomemben za zdravje kosti. Ta vitamin lahko dosežete s sončenjem ali uživanjem hrane, ki ga vsebuje.
To je nekaj pregledov o simptomih, vzrokih in zdravljenju bolečin v hrbtu, ki jih morate poznati. Na ta način upajmo, da lahko pravilno ukrepate, če menite, da je nekaj narobe z bolečino v hrbtu ali bolečino.
