Vsak človek mora imeti svoje pomanjkljivosti, noben človek ni popoln. Včasih preveč pritiskate nase in se počutite užaljeni in jezni, ko tega ne dosežete. Morda ste celo nekajkrat jokali zaradi svojih vidikov, ki niso izpolnili vaših pričakovanj. Sprejeti sebe ni lahko in zahteva čas in ponavljajoč se proces, vendar se boste ob sprejemanju sebe počutili bolj razbremenjeno. [[Povezan članek]]
Zakaj je težko sprejeti sebe?
Za nekatere ljudi je sprejetje sebe nekaj zelo težkega. Lahko se težko sprejmete zaradi pomanjkanja samorazumevanja in preteklih prizadetih občutkov. Težko se boste sprejeli, ko ne boste razumeli ali se zavedali različnih čustev, ki so v vas. Včasih pride iz pretekle travme, poskušaš se znebiti teh čustev tako, da jih potlačiš in na koncu zanikaš samega sebe. Nauki staršev vam omogočajo tudi, da se zanikate. Na primer, moraš biti trden, da te starši vidijo kot močnega in sprejetega. To se prenaša v odraslo dobo in čutite potrebo po prilagajanju, da vas bodo ljudje okoli vas sprejeli, namesto da bi bili sami. Čutite, da ljudje ne bodo imeli radi in sprejeli to, kar v resnici ste, in da bodo sčasoma težko sprejeli sebe. Težave pri sprejemanju lahko izvirajo tudi iz besed ljudi iz preteklosti, kot so vaši starši, ki so poudarjali, da ste neuporabni. Te besede se prenašajo v odraslo dobo in vam otežujejo sprejemanje sebe.
Kaj morate storiti, da sprejmete sebe?
Na srečo to stanje ni nekaj trajnega, saj se lahko vsak človek nauči sprejemati samega sebe. Proces sprejemanja sebe lahko včasih povzroči bolečino in žalost. Čeprav ni lahko, lahko pa sledite spodnjim nasvetom, da se sprejmete.
Prvi korak sprejemanja sebe je želja ali odločenost, da se lahko spremenite in sprejmete. Če tega v resnici ne živite, boste še vedno poskušali prikriti svojo negativno stran. Proces sprejemanja samega sebe je res težak, saj se moraš soočiti z neželenimi stranmi sebe in notranjimi ranami, ki jih doživljaš. Vse te stvari pa je treba prenesti, da se lahko sprejmeš.
Tako kot ne želite poškodovati nikogar drugega, ne poškodujte sebe. Spoštujte se in razumejte, da je vsaka slabost in pomanjkljivost v sebi normalna.
Sprejmite svojo "temno stran"
Vsak ima »temno stran« ali negativno stran, ki, ko se spomnimo, dejansko povzroči težave pri sprejemanju samega sebe. Vendar navsezadnje sprejeti sebe pomeni sprejeti vse vidike tega, kar ste. Prepoznavanje in sprejemanje te negativne strani je ključen korak pri sprejemanju sebe.
Sprejmite vsa čustva v sebi
Včasih vas morda zamika, da bi zanikali ali potlačili čustva, ki se porajajo, medtem ko ste v procesu sprejemanja sebe. Takrat teh čustev ne smete potlačiti. Občutite vsa čustva žalosti, jeze, bolečine itd., ki tečejo po vašem telesu, tako boste lahko spoznali in pozorni na dogajanje v vas.
Ne pozabite na svoje pozitivne vidike
Ne sprejmite le negativnih vidikov, ne smete pozabiti tudi na svoje pozitivne strani. Ne osredotočajte se le na negativnosti, ampak priznajte, da imate tudi privlačne prednosti. Poskusite narediti seznam pozitivnih stvari v sebi, če je težko, vprašajte za mnenje ljudi okoli sebe o pozitivnih stvareh o vas.
Včasih so preveč ekstremni pogledi lahko glavni vzrok za težave pri sprejemanju samega sebe. Poglejte nase kot celoto s pozitivne in negativne strani.
Ustavite negativni miselni vzorec
Negativni miselni vzorci lahko ovirajo proces sprejemanja sebe. Negativni miselni vzorci vam lahko povzročijo tudi ekstremen pogled nase. Zavedati se morate in prekiniti slabo navado samokritičnosti. Na primer, če pogosto mislite, da ste neumni, ker delate napake, izpodbijajte to razmišljanje tako, da pogledate dejstvo, da to ni bilo zato, ker ste bili neumni, ampak ker niste bili dovolj previdni.
Sprejemanje sebe vključuje tudi proces odpuščanja sebi. Vsaka storjena napaka ni nekaj, s čimer bi se kaznovali. Te napake bi morale biti odskočna deska in učenje biti boljši.
Ko ste zmedeni, se lahko vprašate za nasvet. Predstavljajte si, da imate prijatelja, ki je prav tako v težavah, ker želi sprejeti sebe, poskusite svetovati svojemu 'prijatelju', da reši težavo, in nasvet uporabite pri sebi. Če imate težave, lahko prosite prijatelja, naj vam pomaga igrati sami, in vi prosite za nasvet.
Vsi ljudje okoli vas nimajo pozitivnega, konstruktivnega vpliva. Nekateri ljudje vam dejansko otežujejo sprejemanje sebe. Na primer fant, ki vedno misli, da ste neuporabni itd. Gradite odnose s pravimi ljudmi, ki vas lahko spodbudijo, da sprejmete sebe. [[related-article]] Sprejemanje samega sebe ne pomeni, da ne poskušate premagati svojih negativnih vidikov, ampak da s sprejemanjem sebe razumete vsakega od teh negativnih vidikov in si prizadevate biti boljši. Če se kljub upoštevanju zgornjih nasvetov težko sprejemate, se posvetujte s psihiatrom, psihologom ali svetovalcem.
