Očitno ne gre le za predlog, da se lahko s pomočjo drugim osrečiš. Glede na raziskave je dejanje pomoči drugim, kot je dajanje tistim v stiski, zelo dobro za možgane. Pravzaprav ljudje, ki pomagajo, pogosto manj pogosto zbolijo in živijo dlje. [[Povezan članek]]
Pomagati drugim je dobro za možgane
Ta raziskava je pobuda Univerze v Pittsburghu, ki vključuje 45 prostovoljcev. Na izbiro imajo dejavnosti, ki koristijo njim, pomoč prijateljem v stiski ali družabne dejavnosti. Različne izbire, različni rezultati. Udeleženci, ki so se odločili pomagati prijatelju v stiski, so pokazali povečano aktivnost v možganih, ki delujejo kot "center za nagrajevanje". Zanimivo je, da del možganov, ki se na stres odzove s povišanjem krvnega tlaka in vnetja, dejansko doživi zmanjšanje aktivnosti. Ne samo za možgane, mehanizem pomoči drugim je znan tudi kot dober za zdravje, zlasti na dolgi rok. Prostovoljci, vključeni v drugo fazo študije Univerze v Pittsburghu – več kot 400 ljudi – so zbolevali manj pogosto. Druge koristi za zdravje so:
- Povečajte samozavest
- Bolj občutljiv na okoliške razmere
- Zmanjšajte tvegano vedenje
- Znebite se depresije
- Premagovanje pretirane anksioznosti
Nič manj pomembno je, da se zaradi navade pomaganja drugim počutite »odvisni«, da želite še naprej delati isto stvar. S številnimi prednostmi pomoči drugim pri svojem zdravju to pomeni, da je vlaganje enako kot pomagati sebi.
Pomagati drugim, skrivnost sreče
Še vedno z znanstvenega vidika pomagati drugim ljudem aktivirati iste dele možganov, ki so običajno stimulirani, ko jedo okusno hrano ali se ljubijo. To dejstvo je bilo pridobljeno z raziskavo z uporabo funkcionalne magnetne resonance ali tehnologije fMRI. Ko počnete zabavne stvari, so v možganih aktivne kemikalije, in sicer endorfini. Psihološko je dobro vedenje, kot je pomoč drugim, spodbuda za proizvodnjo endorfina. Ko nekdo pomaga drugim, ki so v stiski, bo seveda čutil srečo, ker se počuti koristnega. Tako se bo povečala želja, da bi storili enako za druge, da bo življenje bolj smiselno. Poleg tega prostovoljci, ki radi pomagajo drugim, tudi živijo dlje. To je povezano z
telomere, to je sam konec linearne DNK, ki se vedno ponavlja. Dolgotrajni stres ga bo skrajšal, kar pomeni tudi krajšo življenjsko dobo. Toda navada ustvarjanja pozitivnih čustev in pomoči drugim lahko naredi
telomere biti daljši.
Ali vas pomoč drugim vedno osrečuje?
Toda včasih vas pomoč drugim ne osreči. Kaj je narobe? Oglejte si naslednje točke:
Če vas pomoč drugim ne osrečuje, poskusite ugotoviti, ali je to, kar počnete, v skladu z vašimi interesi. Zelo človeško je, ko je človeku bolj mar za nekatere vidike, za druge pa mu je v resnici vseeno. Ko pomagaš drugim, kateri način je najbolj »klican«, da se to lahko naredi z vsem srcem.
Za pomoč drugim je vsekakor potrebno nekaj bolj dragocenega od denarja, in sicer čas. Očitno tudi čas določa, kako se človek lahko počuti srečnega, ko pomaga drugim. Ne glede na to, ali se posvetite vse življenje, enkrat letno ali nekaj ur na dan.
Ste bili dovolj proaktivni?
Primerjajte pomoč drugim, ko vas povabijo prijatelji, v primerjavi s stvarmi, ki jih začnete sami. Seveda se bo drugi počutil srečnejše, ker je v skladu s tem, kar mu bo pomagalo, je tudi v skladu z vrednotami v vas samih. Zato bodite proaktivni, ne le reaktivni, ko pomagate drugim.
Iskrenost pri pomoči drugim je tudi igra na srečo, ali se boste potem počutili srečni. Če motiv ni iskren, na primer zaradi pridobitve javnosti, prestiža ali pohvale, bo to povzročilo le občutek praznine. To pomeni, da pomagati drugim ne pomeni le zagon družabnih dogodkov s ciljem pridobiti fantastična sredstva. Tudi preprosta dejanja pomoči drugim, kot je držanje vrat za nekoga za seboj, pomoč starejši osebi pri prečkanju ceste ali preprosto dajanje komplimenta, ki ni fizično, so lahko tudi v veliko pomoč drugim. Torej, ste danes pomagali še komu?
