Mnogi ljudje se zdijo zadovoljni s plačilom za trdo delo ali visoko karierno pot. Žal se nekateri delavci preobremenijo do izčrpanosti in na koncu umrejo. Ta pojav se je prvotno pojavil na Japonskem pod imenom
karoshi ali prekomerno delo brez prostega časa. Ta predolg delovni čas bo slabo vplival na zdravje. Občutek dolgčasa in sitosti s ponavljajočimi se aktivnostmi bo zmanjšal imunsko funkcijo. To je tisto, kar povečuje tveganje za nevarne bolezni, vključno z motnjami v duševnem zdravju.
Karoshi in zdravstvene težave
Prvi primer smrti zaradi prekomernega dela je bil zabeležen leta 1969. Zaposleni v japonskih časopisih so umrli zaradi nadurnega dela. Leta 2013 je bil v Indoneziji tudi primer smrti zaradi prekomernega dela. Uslužbenec oglaševalskega podjetja je umrl po 30-urnem neprekinjenem delu. Študija pravi, da obstaja zelo tesna povezava med delovnim časom in tveganjem za srčne bolezni. Oseba, ki je delala 55 ur na teden, je imela 16 odstotkov večje tveganje za srčni napad kot delavec, ki je delal 10 ur manj. Če se delovni čas poveča še za 10 ur, se tveganje poveča za 33 odstotkov. Ne samo to, druga študija je pokazala tudi dejstvo, da bo pretirano delo povečalo tveganje za sladkorno bolezen. Poleg fizičnega zdravja bo preveč dela obremenilo um in spodbudilo stres. Glede na študijo Zaupanja vreden vir so tisti, ki delajo preveč, nagnjeni k številnim drugim motnjam. Bolj bodo živčni, pretirana tesnoba, do depresije. Endokrine in presnovne motnje se lahko pojavijo tudi zaradi slabih navad pretiranega dela.
Zdravstvene težave, ki se lahko pojavijo zaradi preobremenjenosti
Zdravje je stava, ki jo morate žrtvovati, če se odločite delati preveč. Tukaj je nekaj zdravstvenih težav, ki se lahko pojavijo:
1. Poškodbe roke in zapestja
Poškodba zapestja nastane zaradi daljšega istega položaja roke.Do te poškodbe lahko pride, ker vedno znova počnete isto stvar. Delo za računalnikom bo vaše roke držalo v istem položaju več ur.
2. Poškodba hrbta
Predolgo sedenje ali stojanje ni dobro za telo. Najbolj prizadet del je hrbet. Po predolgem delu boste občutili bolečino ali bolečino.
3. Poškodbe spodnjega dela telesa
Pri predolgem sedenju bodo noge in gležnji boleče. Za to morate hoditi po več kot 30 minutah sedenja.
4. Motnje vida
Dolgo gledanje v zaslon monitorja bo zagotovo nevarno za vid. Suhe oči, zamegljen vid in daljnovidnost.
5. Stres
Stres bo povzročil pretirano tesnobo, težave s koncentracijo, motnje spanja in depresijo. To je posledica napetosti, ki prihaja z vsakim delom, ki pride zraven.
6. Povečanje telesne mase
Stres vas bo prisilil tudi v nezdravo hrano. Poleg tega bo prekomerno delo zmanjšalo telesno aktivnost. To vodi do drastičnega povečanja telesne mase.
7. Kila
Kile se lahko pojavijo zaradi mnogih stvari, vključno z delovno obremenitvijo, s katero živite. Nekateri vzroki so pogosto dvigovanje težkih predmetov, kajenje ali nezdrava prehrana. Te stvari je mogoče najti na delovnem mestu.
Razlika karoshi in deloholik
Oseba, ki je zasvojena z delom, lahko doživi karoshi. Težava je,
karoshi pogosto je povezana z
deloholik ali tisti, ki so zelo deloholik. Nekateri ljudje so pripravljeni delati bolj in dlje, da bi podjetju pokazali svojo delovno etiko. Strah pred odpuščanjem, nedobitje bonusa ali želja biti boljši od sodelavcev so tudi razlogi, zakaj veliko ljudi to počne. Tisti, ki so poklicani
deloholik čutiti, da je delo odvisnost od njegovega življenja. Ko ne delajo, se počutijo osamljene. To je kot ljudje, ki so odvisni od drog, alkohola, iger na srečo, od seksa. Ljudje, ki so odvisni, se bodo počutili mrtve, če tega ne bodo storili. Ko so si ljudje včasih predstavljali, da gredo na počitnice na plažo v pisarni,
deloholik bi si predstavljal vrnitev v pisarno med dopustom. Ti deloholiki običajno prihajajo iz družinskega okolja, ki nima dobrega reda. Zaradi tega želijo prevzeti veliko dela, da bi jih pomirili. A
deloholik bi lahko doživel karoshi, če bo delal predolgo brez odmora. Ni pa vedno nekdo, ki doživi smrt zaradi predolgega dela, nekdo, ki je odvisen od dela. To bi lahko storil iz razlogov, kot sta strah pred odpuščanjem ali strah, da ne bo opravil dela.
Kako zmanjšati tveganje za stres zaradi dela
Morda ste v položaju, da boste preobremenjeni, a vseeno lahko pazite na svoje fizično in duševno zdravje. Tukaj je nekaj načinov za preprečevanje čezmernega stresa med dolgim delovnim časom:
- Po delu počivajte 3-5 minut 50-60 minut
- Pojdite na kratek sprehod in se na svežem zraku
- Poslušajte glasbo med odmori
- Shranite smešne videoposnetke in slike za ogled, ko vam je dolgčas
- Klepetajte in se šalite s sodelavci
- Dajte trenutek, da vprašate, kako je z družino
[[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Fenomen
karoshi se lahko zgodi vsakomur in kjerkoli. Način, kako ga preprečiti, mora biti v resnici sam, tako da si vzamete prost ali redno vzamete prosti čas. Če morate delati dolge ure, si vzemite pogostejše odmore. Za nadaljnjo razpravo o
karoshi in nevarnosti predolgega dela, se posvetujte z zdravnikom neposredno na
Aplikacija HealthyQ za družinsko zdravje . Prenesite zdaj na
App Store in Google Play .
Poškodba zapestja nastane zaradi daljšega istega položaja roke.Do te poškodbe lahko pride, ker vedno znova počnete isto stvar. Delo za računalnikom bo vaše roke držalo v istem položaju več ur. 
Oseba, ki je zasvojena z delom, lahko doživi karoshi. Težava je, karoshi pogosto je povezana z deloholik ali tisti, ki so zelo deloholik. Nekateri ljudje so pripravljeni delati bolj in dlje, da bi podjetju pokazali svojo delovno etiko. Strah pred odpuščanjem, nedobitje bonusa ali želja biti boljši od sodelavcev so tudi razlogi, zakaj veliko ljudi to počne. Tisti, ki so poklicani deloholik čutiti, da je delo odvisnost od njegovega življenja. Ko ne delajo, se počutijo osamljene. To je kot ljudje, ki so odvisni od drog, alkohola, iger na srečo, od seksa. Ljudje, ki so odvisni, se bodo počutili mrtve, če tega ne bodo storili. Ko so si ljudje včasih predstavljali, da gredo na počitnice na plažo v pisarni, deloholik bi si predstavljal vrnitev v pisarno med dopustom. Ti deloholiki običajno prihajajo iz družinskega okolja, ki nima dobrega reda. Zaradi tega želijo prevzeti veliko dela, da bi jih pomirili. Adeloholik bi lahko doživel karoshi, če bo delal predolgo brez odmora. Ni pa vedno nekdo, ki doživi smrt zaradi predolgega dela, nekdo, ki je odvisen od dela. To bi lahko storil iz razlogov, kot sta strah pred odpuščanjem ali strah, da ne bo opravil dela. 
