Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) o raku v letu 2018 je bilo v tem letu 18,1 milijona novih primerov raka in 9,6 milijona smrti zaradi raka. Iz te številke je razvidno, da ima ena od šestih žensk možnost, da v življenju zboli za rakom. Rak dojk in rak materničnega vratu (zlasti v Indoneziji) sta najpogostejša raka, ki prizadeneta ženske. Rak pri ženskah je resen zdravstveni problem, na katerega je treba biti pozoren. Poleg raka dojk in materničnega vratu je očitno vključenih tudi več drugih vrst raka, kot sta rak debelega črevesa in danke in pljuč, kot vrste raka, ki pogosto napadajo ženske.
Najpogostejša vrsta raka pri ženskah
Tu so najpogostejše vrste raka pri ženskah:
Rak dojke je najpogostejši rak pri ženskah
1. Rak dojke
Rak dojk je najpogostejša vrsta raka, s katero se soočajo prebivalci Indonezije, in je celo postal rak z najvišjo umrljivostjo. Ta rak ni navezan samo na starejše ljudi, ampak lahko napade tudi mlajše odrasle starostne skupine. Za preprečevanje raka pri ženskah je mogoče sprejeti več preventivnih ukrepov. Sprejmite ukrepe za preprečevanje raka dojke tako, da redno telovadite, ne kadite, ne uživate alkoholnih pijač in uživate hrano z visoko vsebnostjo antioksidantov.
2. Pljučni rak
Po podatkih, ki jih je objavil Indonezijski center za informacije in podporo za raka, je pljučni rak prvi smrtni rak v Indoneziji, saj prispeva 14 odstotkov smrti zaradi raka. Umrljivost zaradi pljučnega raka v Indoneziji doseže celo 88 odstotkov. Pljučni rak je pogosto posledica kajenja (aktivni kadilci) ali zaradi vdihavanja cigaretnega dima okoli (pasivni kadilci). Zato takoj prenehajte kaditi in se izogibajte območij, ki so izpostavljena cigaretnemu dimu, da zmanjšate dejavnike tveganja. Vodite tudi zdrav način življenja, tako da jeste zdravo hrano in redno telovadite, da ohranite svoje telo zdravo.
3. Rak debelega črevesa (kolorektalni rak)
Po podatkih osnovne zdravstvene raziskave (Riskesdas) iz leta 2013 je rak debelega črevesa ali rak debelega črevesa in danke drugi največji vzrok smrti zaradi raka pri moških in tretji največji vzrok smrti zaradi raka pri ženskah. V Indoneziji je 30 odstotkov bolnikov z rakom debelega črevesa v produktivni starostni skupini ali mlajših od 40 let. Genski faktor prizadene le 10 odstotkov primerov tega raka, preostalih 90 odstotkov pa povzroča nezdrav življenjski slog, kot so kajenje, debelost, holesterol, uživanje manj vlaknin in pomanjkanje gibanja. Zato, da preprečite raka na debelem črevesu, spremenite svoj življenjski slog, da bo bolj zdrav, in sicer tako, da redno uživate zdravo hrano (predvsem tisto z vlakninami), vsak dan pridno telovadite in se izogibajte cigaretam in njihovemu dimu.
4. Rak materničnega vratu
V Indoneziji so bolniki z rakom materničnega vratu drugi največ na svetu. Vsako leto v Indoneziji najdemo okoli 21.000 primerov raka materničnega vratu. To visoko število je posledica odsotnosti postopka spremljanja ali zgodnjega pregleda. Da bi preprečili raka pri tej eni ženski, je treba zgodaj sprejeti več ukrepov. Eden najbolj obveznih je rutinski pregled Papa testa. Ta pregled se opravi za odkrivanje celic v materničnem vratu, ki lahko postanejo rakave. Pri ženskah, starih 21-30 let, je priporočljivo opraviti Pap test vsaka tri leta. Poleg preiskave Papa testa je mogoče druge korake za preprečevanje raka pri ženskah narediti z ohranjanjem zdravega življenjskega sloga, kot je ne kaditi, redno telovaditi in jesti zdravo hrano. Poleg tega morate vzdrževati vaginalno higieno in kot nadaljnji preventivni ukrep izvajati cepljenje proti HPV.
Rak ščitnice napada vrat in okolico
5. Rak ščitnice
Rak ščitnice je rak, ki napada ščitnico, žlezo v obliki metulja, ki se nahaja na dnu vratu. Leta 2018 je bil ta rak peta najpogostejša vrsta raka, ki so jo zbolele ženske na svetu. Simptomi raka ščitnice vključujejo bolečino in oteklino v vratu. Nekateri ljudje doživljajo tudi spremembe v glasu in težave pri požiranju. Dobra novica je, da je večino primerov raka ščitnice, ki se zdravijo zgodaj, mogoče pozdraviti.
6. Rak jajčnikov
Jajčnik je organ, ki se nahaja v spodnjem delu trebuha in je neposredno povezan z maternico. Ta organ deluje za shranjevanje ženskih jajčec. Rak jajčnikov običajno prizadene ženske, ki so prešle menopavzo, v nekaterih primerih pa se ta bolezen pojavi tudi pri mladih ženskah. Simptomi raka jajčnikov so pogost občutek napihnjenosti, otekanje trebuha, bolečine v trebuhu in spodnjem delu trebuha, občutek hitro polnosti pri jedi in pogosta želja po uriniranju. Ker pa ti simptomi niso značilni, so za njihovo odkrivanje potrebni dodatni testi.
7. Rak na želodcu
Rak želodca je tudi eden najpogostejših rakov pri ženskah. Za to stanje je običajno značilna prebavna motnja, ki ne izgine. Nekateri simptomi raka želodca vključujejo povečano želodčno kislino, slabost, težave s požiranjem, pomanjkanje apetita, izgubo teže brez očitnega razloga, kepo v zgornjem delu trebuha in bolečino. Ker ti simptomi lahko kažejo na druge prebavne motnje, morate za zagotovitev opraviti nadaljnji pregled pri zdravniku.
8. Rak jeter
Rak jeter se lahko pojavi zaradi rakavih celic, ki rastejo v jetrih, ali iz rakavih celic, ki se sprva razvijejo v drugih organih in se nato razširijo na jetra. Toda na splošno se ta bolezen pojavi zaradi širjenja rakavih celic iz drugih organov. Nekateri simptomi, ki se običajno pojavijo pri ljudeh z rakom na jetrih, so bolečine v zgornjem desnem predelu trebuha, izguba teže brez očitnega razloga, zmanjšan apetit, rumena koža (zlatenica) in otekanje nog. [[Povezan članek]]
Kako preprečiti raka pri ženskah
Uživanje hranljive prehrane lahko prepreči raka pri ženskah. Ukrepi za preprečevanje raka pri ženskah lahko rešijo življenja in pomagajo zdravnikom pri učinkovitem zdravljenju. Tukaj je opisano, kako zmanjšati tveganje za raka pri ženskah.
1. Izogibajte se cigaretnemu dimu
Pljučni rak je vodilni vzrok smrti zaradi raka v Indoneziji s 14 % vseh smrti zaradi raka na podlagi podatkov indonezijskega centra za informacije in podporo za raka (CISC). Stopnja umrljivosti zaradi pljučnega raka v Indoneziji doseže celo 88%. Pasivni kadilci, ki pogosto vdihavajo pasivni dim od nekoga v hiši ali avtomobilu, lahko povečajo tveganje za pljučni rak za petkrat.
2. Izgubite težo
Debelost je eden vodilnih vzrokov smrti zaradi raka vsako leto. Novembra 2007 je Ameriški inštitut za raziskave raka (AICR) izjavil, da lahko debelost poveča tveganje za raka, kot so rak trebušne slinavke, žolčnika, dojk, endometrija in ledvic. Ohranite svojo težo v območju, ki velja za zdravo.
3. Aktivna poteza
Po mnenju Ameriškega inštituta za raziskave raka (AICR) lahko vse oblike telesne dejavnosti pomagajo preprečiti raka. Samo 30 minut vadbe vsak dan lahko zmanjša tveganje za raka pri ženskah za kar 50%.
4. Povečajte porabo zelenjave in sadja
Obstaja številna zelenjava in sadje, ki lahko preprečita nekatere vrste raka. Na primer, paradižnik in lubenica vsebujeta likopen, ki dokazano zmanjšuje tveganje za raka na prostati. Na splošno je zdrava prehrana za preprečevanje raka bogata z rastlinsko hrano.
5. Izogibajte se alkoholu
Uživanje alkohola lahko poveča tveganje za raka. Več ko pijete, večje je tveganje. Zlasti vrste ustnega raka, raka grla in raka požiralnika. [[sorodni članki]] Vodite zdrav način življenja, da preprečite kakršne koli vrste raka. Poleg tega izvajajte redne zdravstvene preglede kot preventivni ukrep za odkrivanje možnih rakavih obolenj v zgodnji fazi, tako da je večja verjetnost, da bodo zdravljeni. Če imate še vedno vprašanja o raku, ki se pogosto pojavlja pri ženskah, se o tem pogovorite neposredno z zdravnikom prek funkcije Doctor Chat, do katere lahko dostopate prek aplikacije SehatQ. Brezplačno ga prenesite v App Store in Google Play.
Rak dojke je najpogostejši rak pri ženskah 
Rak ščitnice napada vrat in okolico 
Uživanje hranljive prehrane lahko prepreči raka pri ženskah. Ukrepi za preprečevanje raka pri ženskah lahko rešijo življenja in pomagajo zdravnikom pri učinkovitem zdravljenju. Tukaj je opisano, kako zmanjšati tveganje za raka pri ženskah. 
