otroška telovadnica ali otroška gimnastika ima pravzaprav številne prednosti za otrokov proces rasti in razvoja. Dejavnosti, ki so polne igralnih dejavnosti, se izvajajo z ali brez pripomočkov v obliki pisanih igrač ali tistih, ki lahko oddajajo zvoke. Zato se ta dejavnost znano imenuje tudi
igrati telovadnico . Običajno lahko začnete z otroško telovadnico, ko je dojenček star 3 mesece ali več ali potem, ko lahko sam dvigne glavo v ležečem položaju. Otroka lahko prijavite na
otroška telovadnica v bližini ali celo naredite sami doma. Za to upoštevajte prednosti otroške gimnastike in enostavnih gibov, ki jih lahko izvajate doma.
Kakšne so prednosti otroške telovadnice za zdravje?
Otroška telovadnica je lahko koristna za gibalni razvoj otrok Indonezijsko združenje pediatričnih strokovnjakov (IDAI) navaja, da je vadba za dojenčke, mlajše od enega leta, oblika stimulacije kot sredstvo za igro in učenje za dojenčke. Namen te otroške gimnastike je pomagati otrokovemu motoričnemu razvoju, tako grobe kot fine motorike. V nadaljevanju so navedene nekatere prednosti
otroška telovadnica za rast otroka.
- Zgradite bližino ali vez ( vez) med starši in dojenčki.
- Pomagajte dojenčkom razviti mišično moč in vzdržljivost ter se hkrati pripraviti na naslednji razvoj gibanja.
- Vadite koordinacijo in stabilnost uporabe telesnih mišic.
- Pomaga pri otrokovem motoričnem razvoju, kot so doseganje, prijemanje, vlečenje, brcanje in premikanje glave.
- Pomaga pri otrokovem kognitivnem razvoju z razvijanjem sposobnosti razmišljanja, razumevanja, komuniciranja, spominjanja in predstavljanja.
- Pomagajte dojenčkom pri raziskovanju, interakciji in prepoznavanju svojega okolja.
- Poenostavitev krvnega obtoka in oskrbe s kisikom po telesu.
- Poveča proizvodnjo rastnega hormona.
- Pomagajte otroku bolje spati.
Da bi dosegli največjo korist, strokovnjaki priporočajo 10-15 minut
igrati telovadnico vsak dan. Še vedno pa morate poskrbeti, da je otrokovo stanje zdravo. Če je dojenček bolan ali nemiren, odložite vaje za otroka. [[Povezan članek]]
Varna otroška gimnastika, ki jo lahko izvajate doma
Obstaja veliko izbir ali gibov, ki jih lahko izvajate doma kot športno ali vadbeno dejavnost za dojenčke.
otroška telovadnica doma je mogoče narediti s preprostimi stvarmi. Tukaj je nekaj preprostih in varnih gibov otroške gimnastike glede na njihove sposobnosti.
1. Trebušni čas
Trebušček je ena najlažjih gibov v telovadnici za dojenčke doma
Trebušni čas je oblika
otroška telovadnica ki se pogosto priporoča za vašega otroka. Ameriška akademija za pediatrijo pravi, da je trebušček mogoče opraviti nekaj dni po rojstvu otroka.
Trebušni čas To naredimo tako, da otroka pustimo nagnjenega na mehki preprogi. Ta vaja lahko okrepi mišice vratu in zgornjega dela telesa. Lahko pridete tudi na trebuh in se postavite pred otroka. Začnite se igrati na tleh z otrokom tako, da se nasmehnete, govorite, prepevate ali uporabljate igrače. To vajo izvajajte 3 do 5 minut na sejo.
2. Trebušnjaki
Trebušnjaki To naredimo tako, da otroka rahlo potegnemo iz ležečega v sedeči položaj in ponovimo. Za izvedbo te vaje za dojenčke morate otroka pustiti ležati na hrbtu na udobni podlogi. S položajem pred njim mu lahko ponudite obe roki, da ga drži. Ko vaš dojenček sklene obe roki, ga spodbudite, da se dvigne v sedeči položaj, tako da povlečete roko, ki ste jo prijeli. Ta vaja lahko okrepi mišice ramen, rok, hrbta in zgornjega dela telesa.
3. Kolesarjenje
kolesarjenje je gimnastično gibanje, ki lahko pomaga povečati otrokovo prožnost in obseg gibanja. Poleg tega ta vaja služi za lajšanje napenjanja pri dojenčkih zaradi kopičenja plinov. Ta vaja lahko obremenjuje tudi otrokov trebuh, boke, kolena in noge. Narediti
otroška telovadnica V tem primeru otroka položite na hrbet na mehko podlogo. Nežno primite otrokova stopala in jih nežno premikajte navzgor in vstran, kot da bi kolesarili.
4. Dvigovanje uteži
otroška vadba
dvigovanje uteži lahko naredi z njegovo najljubšo igračo
Dvigovanje uteži ali dvigovanje uteži se lahko izvaja pri dojenčkih, starih 3 ali 4 mesece. Ta otroška vaja se izvaja v sedečem položaju in otroku omogoča, da pobere, prime in dvigne predmete ali igrače okoli sebe.
Dvigovanje uteži Uporabno za izboljšanje koordinacije rok in oči ter razvoj mišic ramen, rok in rok. Poleg zgornjih štirih gibov obstaja več načinov
igrati telovadnico preproste stvari, ki jih lahko naredite tudi doma, za pomoč pri rasti in razvoju otroka, in sicer:
- Postavite pisane igrače okoli svojega otroka in jih premikajte. Ta metoda lahko spodbudi otroka, da sledi predmetu pred njim.
- Še vedno z zanimivimi igračami, jih postavite okoli svojega otroka. Nato lahko vaš dojenček začne poskušati doseči igračo in jo zanihati. Ta metoda lahko pomaga izboljšati in razviti otrokovo koordinacijo rok in oči.
- Povabite svojega otroka, da poje, govori in se smeji, da izboljša kognitivni razvoj in čas lepljenje za starše in dojenčke.
Naj vaš malček nekaj časa seže in se dotika stvari okoli sebe
igrati telovadnico jim daje občutek, da nadzorujejo svoje telo. Pomaga jim tudi pri razumevanju tega, kar se dela, na primer vedeti, da se predmet lahko premika ali oddaja zvok. Če še vedno oklevate, lahko uporabite tudi strokovne storitve z obiskom kraja
otroška telovadnica ali domov pripeljite inštruktorja. [[Povezan članek]]
Stvari, na katere morajo biti starši pozorni pri vadbi otroške telovadnice
Pri izvajanju gimnastičnih gibov za dojenčke morajo starši upoštevati naslednje.
- Preden se odpravite na otroško telovadnico, se prepričajte, da je otrok v dobrem zdravju.
- Poskrbite za mesto igrati telovadnico varno in udobno za dojenčke. Starši morajo ostati previdni, tako da otroka postavijo na varno mesto in mu omogočijo prosto gibanje. Tako lahko dojenčki med učenjem raziskujejo okolje ter gradijo in krepijo mišice.
- Bodite pozorni na vnos tekočine ali materino mleko, da otrok ne bo dehidriran.
- Bodite pozorni na vsak gib, hitrost in trajanje vaje, da ne poškodujete otroka.
- Prepričajte se tudi, da so pomožne naprave ali otroške igrače uporabljene, kadar otroška telovadnica varno za dojenčke.
Opombe iz SehatQ
Obstaja veliko načinov, s katerimi lahko podprete rast in razvoj vašega otroka. Poleg tega, da še naprej daje stimulacijo, lahko povabite k vadbi z otroško gimnastiko tudi njegov motorični razvoj. Če oklevate, da bi to storili sami doma, lahko pokličete inštruktorja na dom ali greste v fitnes. Vas skrbi motorični in senzorični razvoj vašega otroka? Ne oklevajte in se posvetujte s svojim zdravnikom. Izkoristite lahko tudi funkcije
klepetati z zdravnikom v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite aplikacijo na
Trgovina z aplikacijami in Google Play takoj zdaj!
Otroška telovadnica je lahko koristna za gibalni razvoj otrok Indonezijsko združenje pediatričnih strokovnjakov (IDAI) navaja, da je vadba za dojenčke, mlajše od enega leta, oblika stimulacije kot sredstvo za igro in učenje za dojenčke. Namen te otroške gimnastike je pomagati otrokovemu motoričnemu razvoju, tako grobe kot fine motorike. V nadaljevanju so navedene nekatere prednosti otroška telovadnica za rast otroka. 
Trebušček je ena najlažjih gibov v telovadnici za dojenčke doma Trebušni čas je oblika otroška telovadnica ki se pogosto priporoča za vašega otroka. Ameriška akademija za pediatrijo pravi, da je trebušček mogoče opraviti nekaj dni po rojstvu otroka. Trebušni čas To naredimo tako, da otroka pustimo nagnjenega na mehki preprogi. Ta vaja lahko okrepi mišice vratu in zgornjega dela telesa. Lahko pridete tudi na trebuh in se postavite pred otroka. Začnite se igrati na tleh z otrokom tako, da se nasmehnete, govorite, prepevate ali uporabljate igrače. To vajo izvajajte 3 do 5 minut na sejo. 
otroška vadba dvigovanje uteži lahko naredi z njegovo najljubšo igračo Dvigovanje uteži ali dvigovanje uteži se lahko izvaja pri dojenčkih, starih 3 ali 4 mesece. Ta otroška vaja se izvaja v sedečem položaju in otroku omogoča, da pobere, prime in dvigne predmete ali igrače okoli sebe. Dvigovanje uteži Uporabno za izboljšanje koordinacije rok in oči ter razvoj mišic ramen, rok in rok. Poleg zgornjih štirih gibov obstaja več načinov igrati telovadnico preproste stvari, ki jih lahko naredite tudi doma, za pomoč pri rasti in razvoju otroka, in sicer: 
