Ko gre za vzdevke in simbole česar koli, so Indonezijci najboljši. Na primer, izraz "mraz" se je vedno nanašal na stanja, ko se ne počutite dobro. Medtem ko v svetu medicine ni izraza "mraz". Še vedno pa je pomembno vedeti, kako se spopasti s prehladom. Prehlad pravzaprav opisuje stanje, ko oseba občuti simptome gripe, kot so zvišana telesna temperatura, napenjanje, zgaga, slabost ali mrzlica. Običajno se to zgodi, ko je nekdo izpostavljen virusu, še posebej, če ni fit. Kako se spopasti s prehladom, izhaja iz tega, kako lahko poslušate signale iz telesa. Ko se telo slabo počuti, je to pravzaprav signal za počitek. Pustite utrujajočo rutino in se odločite za odmor je lahko pametna izbira. [[Povezan članek]]
Kako se spopasti s prehladom
Tukaj je nekaj načinov za boj proti prehladu, ki jih je vredno poskusiti, ko se telo začne počutiti neprimerno, in sicer:
1. Jejte hranljivo hrano
Ko je telo v neprimernem stanju, je glavna stvar, ki jo potrebuje, hranljiva in s hranili bogata hrana. Zdrava hrana bo pomagala belim krvnim celicam v boju proti bakterijam ali virusom, ki napadajo telo. Poskrbeti morate za zadosten vnos mineralov in vitaminov, dokler telo ni v formi. Izberite alkalna živila, kot sta zelenjava in sadje, in najprej zmanjšajte kisla živila, kot so meso, ribe in alkohol.
2. Jejte z različnimi barvami
Še vedno glede vnosa hrane kot načina za boj proti prehladu, uživajte živila različnih barv. Bolj pisana je hrana, ki jo jeste, večja je vsebnost hranil in fitohranil. To pomaga telesu, da se vrne v formo in pospeši proces okrevanja. Poleg tega, ko ste prehlajeni, se lahko vaš apetit drastično zmanjša. Ko začnete jesti, izberite tiste, ki so resnično koristne za telo.
3. Veliko počitka
Ko vas telo zebe, ne oklevajte, da si vzamete odmor od rutine, saj telo to resnično potrebuje. Torej, namesto da bi se prisilili, da nadaljujete z delom, čeprav je vaše telo res šibko, si raje vzamete več časa za počitek. Poskrbite, da bo vaš čas počitka kakovosten, tako da naredite prostor čim bolj udoben. Ne zapravljajte časa z gledanjem v svoj mobilni telefon, ker lahko preživite čas počitka, ne da bi ga občutili. Ne pozabite tudi, da boste s siljenjem k dejavnostim le podaljšali proces zdravljenja.
4. Prepričajte se, da je telo hidrirano
Če telo v zdravem stanju potrebuje vsaj 8 kozarcev tekočine na dan, je način za spopadanje s prehladi tako, da zaužijemo več tekočine. Pitje veliko vode lahko ublaži simptome gripe. Najboljša je seveda navadna voda oz
infundirana voda in se izogibajte pijačam, kot sta kava in alkohol. Za bolj prijetno počutje lahko zaužijete tudi toplo juho, mešanico vode z limono in medom ali topel čaj.
5. Vzemite zdravilo
Nič ni narobe, če se odločite, kako ravnati s prehladom z jemanjem zdravil. Lahko se posvetujete z zdravnikom, da ugotovite natančno diagnozo in ugotovite, katero zdravilo je primerno za vas. Najpomembneje je, da določite odmerek in vrsto zdravila glede na vašo pritožbo.
6. Ni nujno, da potrebujete antibiotike
Za zdravljenje vseh bolezni niso potrebni antibiotiki. V primeru prehladov npr. Telo se bori proti virusom in ne proti bakterijam. To pomeni, da antibiotiki niso prava stvar za zdravljenje prehladov. Ni nemogoče, da antibiotiki dejansko naredijo bakterije bolj odporne.
7. Naj bo čisto
Ena stvar, ki ni nič manj pomembna kot način boja proti prehladu, je vzdrževanje čistoče telesa in okolice. Ob prehladu je normalno, da veliko kihate ali izpihate nos. Poskrbite, da si vedno umivate roke ali pravilno zavrzite uporabljene robčke. Pustite, da se roke, ki so izpostavljene virusu, dotaknejo drugih delov telesa, bo le pomagalo virusu pri nadaljnjem širjenju. Ne samo to, zaradi uporabljenega smrkljevega tkiva, ki je raztreseno naokoli, postane prostor, kjer počivate, nezdrav. Ko ste prehlajeni, vedno poslušajte signale svojega telesa. Kako ravnati s prehladom, je lahko za vsako osebo različno, najpomembneje je, da si privoščite premor, da se telo sprosti in spočije. Če telo prisilite, da še naprej trdo dela, bo proces zdravljenja le podaljšal. Ni nemogoče, to povzroči, da bolezen, ki je bila prvotno tako preprosta kot prehlad, postane hujša.
