Ni vedno slabo, ljubosumje do partnerja kaže, da obstaja
ljubezen in skrbi zanj. Ko pa se zgodi pretirano ljubosumje, pogosto povzroči konflikt in ustvari slabo vzdušje. Poleg tega lahko vaš partner zaradi pretirane ljubosumja zamudi veliko zabavnih trenutkov, ker se ukvarja z negativnimi čustvi. Tudi v zadnjem času so pogosto vzrok za pretirano ljubosumje družbena omrežja. Zdi se, da se resnični in digitalni svet preganjata in zagotavljata toliko informacij. Razvrstiti, kaj je prav in kaj samo spodbuja ljubosumje, se zdi nemogoče, ko je toliko zmedenih informacij.
Kako ravnati s pretiranim ljubosumjem partnerja
Nekateri načini za premagovanje pretirane ljubosumnosti, ki jih je mogoče počasi trenirati, vključujejo:
1. Prepoznajte ljubosumje in ga spustite
Pogosto se ljudje, ki čutijo ljubosumje, temu dejansko izogibajo in mislijo, da to, kar čutijo, ni ljubosumje. To ni prav. Namesto tega je treba ljubosumje prepoznati in potrditi. Ko prepoznate ljubosumje, si povejte, da je to negativno čustvo nepotrebno. Globoko vdihnite in izdihnite, hkrati pa preženete ljubosumje v svojem srcu. Ponavljajte čim pogosteje, dokler res ne izpustite ljubosumja.
2. Spomnite se pozitivne narave sebe
Ne dovolite, da vas ujame pretirano ljubosumje, zaradi katerega se boste dejansko obnašali negativno. Pa naj gre za jezo, bežanje od težav do izpuščanja čustev na popolnoma nepovezanih stvareh. Pomislite, katere so vaše pozitivne lastnosti. Zaradi česar te imajo radi drugi. Tako bo ljubosumje človeška reakcija in traja le nekaj časa.
3. Komunicirajte s partnerjem
Nič ni narobe, če s partnerjem sporočate ljubosumje. Ne bo lahko in nagnjeno k prepirom, vendar morata obe strani v razmerju poznati rešitev tega kroga pretiranega ljubosumja, ki se nenehno ponavlja. Poleg tega se dogovorite o tem, katere meje je treba ohraniti. Tukaj je potrebna predanost. Pogovorite se, kaj je glavni vzrok za ljubosumje vašega partnerja, nato pa poiščite skupni jezik, da ta temeljni vzrok ne bo še naprej sprožil ljubosumja.
4. Razvijajte samozavest
včasih,
negotovost ali pomanjkanje samozavesti povzroči, da je nekdo zlahka ljubosumen. Pravzaprav je mogoče zlahka primerjati, kako izgledamo z drugimi, ki bi lahko postali tarča ljubosumja. Če želite vso to negativno energijo preusmeriti, z obvladovanjem razvijajte samozavest
spretnosti novo. ni treba
spretnosti grandiozno, nauči se vsaj spoštovati oz
ljubezen do sebe tako da se samozavest postopoma gradi.
5. Dajte prednost zdravim čustvom
Včasih lahko oseba postane pretirano ljubosumna na partnerja, čeprav tega nič ne sproži. Tudi če partner ne počne nič deviantnega, na primer pogosto laže ali ima afero, lahko ljubosumje še vedno preganja. Za to si dajte prednost, katera čustva boste vadili vsak dan. To je pomembno za fizično, čustveno in duševno zdravje. Bolj ko se boste navadili dati prednost zdravim čustvom, lažje se boste znebili pretiranega ljubosumja. [[povezani članki]] Prevelikega ljubosumja do partnerja ni lahko premagati, še posebej, če sta komunikacija in odprtost še neustvarjeni. Kolikor je mogoče, povejte iskreno in odkrito, kaj čutite in kaj se od partnerja pričakuje. Vzemite si čas in poslušajte, kako se počuti tudi vaš partner. Seveda tega ni mogoče zanikati, potrebna je čustvena zrelost, da lahko obvladujemo pretirano ljubosumje. Še enkrat, ljubosumje je zelo človeški občutek. Zdaj je samo stvar treninga, da pretirano ljubosumje ne prevladuje in namesto tega odnese srečo in potovanje, da ustvari zdrav odnos s partnerjem.
