Darovanje krvi med postom je pogosto podcenjeno zaradi tveganj, ki lahko oslabijo telo. Vendar krvodajalstvo dejansko prinaša številne koristi darovalcem in seveda prejemniku. Zato ne oklevajte in darujte malo svoje krvi tistim v stiski. Poleg tega v tem ramazanu številne bolnišnice in indonezijski Rdeči križ nimajo zalog krvi.
Ali lahko darujete kri med postom?
Med postom je dovoljeno darovati kri, če ste zadostili prejšnjim vnosom tekočine in hranil Da. Med postom lahko darujete kri. V mesecu posta je varno darovati kri. Vendar pa po tem obstaja nevarnost dehidracije in šibkosti, na katero morate biti pozorni. Telo lahko oslabi, ko je darovalec končan, ker med postom ne zaužijete hrane več deset ur. Poleg tega se bo celotna oskrba s krvjo v telesu drastično zmanjšala, tako da bodo možgani prikrajšani za hranila in kisik. Možgani, ki so prikrajšani za kisik in hranila, ne morejo delovati tako optimalno kot običajno in navsezadnje vplivajo na delo drugih telesnih organov, na primer srca. [[sorodni članki]] Ko možganom primanjkuje kisika, se tudi srce upočasni, da proizvede nove rdeče krvne celice, ki nadomestijo izgubljene. Počasnejše srce, ki črpa kri, lahko povzroči drastičen padec krvnega tlaka. Možgani, ki nimajo vnosa krvi, so zelo izpostavljeni tveganju, da se boste po darovanju krvi na prazen želodec počutili šibke in celo omedlele. Ker za ponovno optimalno delovanje srca in možganov ta dva vitalna organa potrebujeta »gorivo« iz hrane. Poleg tega ste tudi bolj izpostavljeni dehidraciji. Ne pozabite, da je kar 90 % vsebnosti krvi voda. Torej, ko vam primanjkuje krvi, to pomeni, da vam primanjkuje tudi telesnih tekočin. Še več, pri uriniranju še naprej izločate vodo z znojem ali urinom.
Merila za osebe, ki smejo darovati kri med postom
Ljudje, ki smejo darovati kri, morajo imeti sistolični krvni tlak 110-170 in diastolični krvni tlak 70-100. Darovanje krvi na tešče je vsekakor dovoljeno. Še vedno pa obstajajo nekatere zahteve, ki jih morate izpolnjevati, da se vsa možna tveganja zmanjšajo na minimum. Karkoli? Naslednje so zahteve za krvodajalstvo, ki jih je postavil indonezijski Rdeči križ (PMI):
- Telesno in psihično zdravo
- 17-65 let
- Teža 45 kg in več
- Sistolični krvni tlak 110-170 in diastolični 70-100
- Raven hemoglobina je v razponu od 12,5 g% do 17,0 g%
- Obseg enega krvodajalca in drugega je najmanj 12 tednov ali 3 mesece.
- V dveh letih največ 5 krvodajalcev.
Če pa imate naslednje pogoje, PMI ne priporoča, da darujete kri med teščem:
- Rak
- Bolezni srca in pljuč
- Sladkorna bolezen
- Krvne motnje
- Epilepsija in pogosti napadi
- Zgodovina hepatitisa B ali C
- sifilis
- Zasvojenost z alkoholom in drogami
- Visoko tveganje za okužbo z virusom HIV/AIDS
- Še en razlog, zaradi katerega zdravniki ne priporočajo krvodajalstva.
[[sorodni članki]] Zato se je bolje posvetovati z najbližjim hematologom, da bi bili bolj prepričani, ali lahko darujete kri ali ne.
Nasveti za varno krvodajalstvo med postom
Da bi lahko darovali kri v mesecu ramazanu brez strahu pred občutkom šibkosti, morate narediti več stvari. Tu so varni nasveti, ki jih lahko storite, da med postom še vedno darujete kri:
1. Jejte redno
Uživanje špinače pri iftarju in suhurju pomaga pri tvorbi rdečih krvnih celic v telesu. Uživanje rednih porcij pri iftarju in suhurju dan pred darovanjem pomaga ohranjati stabilno raven sladkorja v krvi. Pred dnevom D je pomemben močan obrok ali prigrizek, da imate dovolj energije, da se ne boste zlahka vrteli ali vrteli.
kliengan po darovanju krvi. Po darovanju poskrbite, da boste tisti dan prekinili post z živili, bogatimi z železom, kot sta meso in zelena zelenjava, da pomagate telesu pri tvorbi novih rdečih krvnih celic. Naslednje jutro ob zori je še vedno pomembno pomnožiti živila z visoko vsebnostjo železa.
2. Pred darovanjem popijte dovolj
Pitje 500 ml vode ob iftarju in sahurju pred darovanjem lahko zmanjša tveganje za dehidracijo, skoraj polovico darovane krvi predstavlja voda. Tekočine, izgubljene med darovalci, lahko povzročijo znižanje krvnega tlaka. Sčasoma postanete šibki in omotični. Da bi se temu izognili, morate na dan D darovanja spiti vsaj 500 ml vode, ko prekinjate post in sahur. Bolje bi bilo, če bi pili tik pred zori, da se telesna tekočina ne zmanjša preveč tik pred darovanjem.
3. Zmanjšajte intenzivnost vadbe
Zmanjšajte intenzivno vadbo pred in po darovanju, da telo ne bo preveč utrujeno.Izogibajte se napornim vadbam, kot je dvigovanje uteži dan pred in po darovanju krvi. Telo potrebuje ustrezen počitek, da napolni izgubljeno tekočino med darovanjem. To je koristno za preprečevanje glavobolov pri darovanju, da ostanete fit. Če še vedno želite telovaditi, izberite samo hojo. Vendar se prepričajte, da ste popolnoma okrevani in da niste utrujeni, preden darujete kri.
4. Izberite prava oblačila
Izberite oblačila, ki jih lahko ob darovanju zvijete mimo komolcev, da boste zaposleni lažje, raje izberite oblačila s kratkimi rokavi ali tista, ki jih pri darovanju lahko zvijete mimo komolcev. To policistom olajša pridobivanje krvnih žil. Če želite biti bolj udobni, lahko nosite ohlapna oblačila in materiale, ki vpijajo znoj.
5. Dovolj spi
Spanje 7 do 9 ur, preden darovalec pomaga, da telo postane fit. Noč pred darovalcem poskrbite, da boste imeli dovolj spanja približno 7 do 9 ur. Čeprav morate vstati za sahur, lahko zaspite takoj po tarawihu in se zbudite dovolj pozno, da se približate Imsaku, tako da bodo vaše potrebe po spanju zadostne. Dovolj spanca vas ohranja budne in osvežite med krvodajalstvom. Prav tako lahko zmanjša tveganje, da se po darovanju krvi ne počutite dobro.
Pravi čas za darovanje krvi v mesecu posta
Darovanje krvi je možno med postom. Najbolje pa je, da to storite zjutraj glede na to, da morda ni toliko aktivnosti, tako da imate po darovanju še dovolj energije. Poleg tega želja po uriniranju zjutraj morda še vedno ni tako visoka kot včasih. Zato je mogoče predvideti tveganje dehidracije. Če to ni mogoče, lahko darujete po prekinitvi posta in poskrbite, da ste dovolj jedli in spili. Torej, vaše telesno stanje ostane dobro, tako pred, med in po darovanju. Če se želite dodatno pozanimati o varnosti in nasvetih za darovanje krvi med teščem, se brezplačno posvetujte z zdravnikom na klepetu preko
Aplikacija HealthyQ za družinsko zdravje .
Prenesite aplikacijo zdaj na Google Play in Apple Store. [[Povezan članek]]
Med postom je dovoljeno darovati kri, če ste zadostili prejšnjim vnosom tekočine in hranil Da. Med postom lahko darujete kri. V mesecu posta je varno darovati kri. Vendar pa po tem obstaja nevarnost dehidracije in šibkosti, na katero morate biti pozorni. Telo lahko oslabi, ko je darovalec končan, ker med postom ne zaužijete hrane več deset ur. Poleg tega se bo celotna oskrba s krvjo v telesu drastično zmanjšala, tako da bodo možgani prikrajšani za hranila in kisik. Možgani, ki so prikrajšani za kisik in hranila, ne morejo delovati tako optimalno kot običajno in navsezadnje vplivajo na delo drugih telesnih organov, na primer srca. [[sorodni članki]] Ko možganom primanjkuje kisika, se tudi srce upočasni, da proizvede nove rdeče krvne celice, ki nadomestijo izgubljene. Počasnejše srce, ki črpa kri, lahko povzroči drastičen padec krvnega tlaka. Možgani, ki nimajo vnosa krvi, so zelo izpostavljeni tveganju, da se boste po darovanju krvi na prazen želodec počutili šibke in celo omedlele. Ker za ponovno optimalno delovanje srca in možganov ta dva vitalna organa potrebujeta »gorivo« iz hrane. Poleg tega ste tudi bolj izpostavljeni dehidraciji. Ne pozabite, da je kar 90 % vsebnosti krvi voda. Torej, ko vam primanjkuje krvi, to pomeni, da vam primanjkuje tudi telesnih tekočin. Še več, pri uriniranju še naprej izločate vodo z znojem ali urinom. 
Ljudje, ki smejo darovati kri, morajo imeti sistolični krvni tlak 110-170 in diastolični krvni tlak 70-100. Darovanje krvi na tešče je vsekakor dovoljeno. Še vedno pa obstajajo nekatere zahteve, ki jih morate izpolnjevati, da se vsa možna tveganja zmanjšajo na minimum. Karkoli? Naslednje so zahteve za krvodajalstvo, ki jih je postavil indonezijski Rdeči križ (PMI): 
Uživanje špinače pri iftarju in suhurju pomaga pri tvorbi rdečih krvnih celic v telesu. Uživanje rednih porcij pri iftarju in suhurju dan pred darovanjem pomaga ohranjati stabilno raven sladkorja v krvi. Pred dnevom D je pomemben močan obrok ali prigrizek, da imate dovolj energije, da se ne boste zlahka vrteli ali vrteli. kliengan po darovanju krvi. Po darovanju poskrbite, da boste tisti dan prekinili post z živili, bogatimi z železom, kot sta meso in zelena zelenjava, da pomagate telesu pri tvorbi novih rdečih krvnih celic. Naslednje jutro ob zori je še vedno pomembno pomnožiti živila z visoko vsebnostjo železa. 
Pitje 500 ml vode ob iftarju in sahurju pred darovanjem lahko zmanjša tveganje za dehidracijo, skoraj polovico darovane krvi predstavlja voda. Tekočine, izgubljene med darovalci, lahko povzročijo znižanje krvnega tlaka. Sčasoma postanete šibki in omotični. Da bi se temu izognili, morate na dan D darovanja spiti vsaj 500 ml vode, ko prekinjate post in sahur. Bolje bi bilo, če bi pili tik pred zori, da se telesna tekočina ne zmanjša preveč tik pred darovanjem. 
Zmanjšajte intenzivno vadbo pred in po darovanju, da telo ne bo preveč utrujeno.Izogibajte se napornim vadbam, kot je dvigovanje uteži dan pred in po darovanju krvi. Telo potrebuje ustrezen počitek, da napolni izgubljeno tekočino med darovanjem. To je koristno za preprečevanje glavobolov pri darovanju, da ostanete fit. Če še vedno želite telovaditi, izberite samo hojo. Vendar se prepričajte, da ste popolnoma okrevani in da niste utrujeni, preden darujete kri. 
Izberite oblačila, ki jih lahko ob darovanju zvijete mimo komolcev, da boste zaposleni lažje, raje izberite oblačila s kratkimi rokavi ali tista, ki jih pri darovanju lahko zvijete mimo komolcev. To policistom olajša pridobivanje krvnih žil. Če želite biti bolj udobni, lahko nosite ohlapna oblačila in materiale, ki vpijajo znoj. 
Spanje 7 do 9 ur, preden darovalec pomaga, da telo postane fit. Noč pred darovalcem poskrbite, da boste imeli dovolj spanja približno 7 do 9 ur. Čeprav morate vstati za sahur, lahko zaspite takoj po tarawihu in se zbudite dovolj pozno, da se približate Imsaku, tako da bodo vaše potrebe po spanju zadostne. Dovolj spanca vas ohranja budne in osvežite med krvodajalstvom. Prav tako lahko zmanjša tveganje, da se po darovanju krvi ne počutite dobro. 
