Vročina je reakcija v boju proti okužbi ali ko se pojavi vnetje. Eden od načinov za lajšanje je tuširanje. Ko imate zvišano telesno temperaturo, se bo vaša telesna temperatura dvignila nad 37,4 stopinje Celzija, vendar je treba upoštevati nekaj stvari, če se želite ob povišani temperaturi stuširati.
Kopanje, ko je dovoljena vročina
Kopanje lahko zmanjša vročino in lahko naredi vaše telo bolj osveženo. Poleg tega lahko kopanje naredi telo čistejše in se izogne potu zaradi povišane telesne temperature. Tako se lahko kasneje bolj udobno spočijete. Pri kopanju, ko imate vročino, morate upoštevati naslednje:
1. Okopajte se s toplo vodo
Glede na študijo je kopanje lahko zdravilo za zniževanje vročine, ki mu že dolgo zaupajo. Razlog je v tem, da voda lahko pomaga ohladiti telo. Oprhati se morate le s toplo ali mlačno vodo s temperaturo okoli 27-32 stopinj Celzija. Izogibajte se kopanju v hladni vodi, ker bo to samo poslabšalo vročino. Razlog je v tem, da mrzla voda povzroči, da se telo trese od mraza. Kasneje bo telo naravno oddajalo toploto.
2. Ne kopajte se predolgo
Preden se tuširate, poskusite telo malo namočiti z vodo. Nadaljujte s kopanjem le, če se vaše telo ne odzove na mraz ali druge reakcije. Prav tako omejite trajanje kopeli, ki ni predolgo ali več kot 10-15 minut. Če to storite dlje, bo koža dejansko suha. Tudi vas lahko zebe in se tresete.
3. Nadaljujte z uporabo mila
Vročina je reakcija telesa na boj proti virusnim in bakterijskim okužbam. Svetujemo vam tudi čiščenje telesa z milom, da preprečite vstop bakterij v telo. Poleg tega si morate tudi umiti zobe, da preprečite razmnoževanje mikrobov v ustih.
4. Dovolj močan za tuširanje
Zvišana telesna temperatura tudi oslabi telo, dokler se ne more dvigniti. Kadar se počutite zelo vrtoglavo in nestabilno, vam močno odsvetujemo prhanje, ker obstaja nevarnost padca in zdrsa v kopalnici. Spremenite način zmanjševanja toplote s povečanjem porabe vode in počitka
Drug način za zmanjšanje vročine
Kopanje, ko imate vročino, ni edini način za zmanjšanje telesne toplote. Izvedete lahko tudi spodnje korake:
1. Pijte več vode
Povečanje porabe tekočine lahko pomaga telesu, da se odzove na zmanjšanje toplote. Razlog je v tem, da vas bo vročina in povišana telesna temperatura bolj dehidrirali. Na dan lahko popijete 2 l vode
2. Zaužijte ingverjev čaj ali vročo juho
Poskusite tudi zaužiti močno mešanico ingverjevega čaja, da zmanjšate vročino. Ta pijača lahko lajša tudi druge simptome, ki se pojavijo, kot je vneto grlo. Za zmanjšanje vnetja v telesu lahko jeste tudi toplo hrano, kot je piščančja juha.
3. Stisnite telo
Hladne predmete položite v pazduhe in notranjo stran stegen. Ta korak lahko tudi vzdržuje normalno telesno temperaturo. Vendar bodite pozorni tudi na spremembe telesne temperature po nekaj minutah.
4. Uživanje zdravil za zniževanje vročine
Bolje je, če se takoj posvetujete z zdravnikom, ko se pojavi vročina. Če je potrebno, bo zdravnik predpisal zdravila za zniževanje vročine. Zdravilo vzemite v odmerku, ki ga priporoča zdravnik. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Verjame se, da kopanje, ko imate vročino, zmanjša telesno toploto. Med prhanjem uporabljajte samo toplo vodo in pazite, da vaše telo ne reagira na hladno, ko je izpostavljeno vodi. Poskusite povečati porabo vode, da zmanjšate vročino. Če želite razpravljati o tem, kako zmanjšati vročino, se posvetujte z zdravnikom neposredno na
Aplikacija HealthyQ za družinsko zdravje . Prenesite zdaj na
App Store in Google Play .
