Mokre sanje se pojavijo, ko doživite orgazem zaradi spolne stimulacije v sanjah, tako da penis izloča seme. Da bi preprečili mokre sanje med postom, lahko poskusite z različnimi strategijami.
8 načinov, kako preprečiti mokre sanje med postom
Ali ste vedeli, da mokrih sanj ne doživljajo samo moški? To lahko doživijo tudi ženske. Razlika je v tem, da bodo moški ob mokrih sanjah ejakulirali in izločali seme, medtem ko bodo ženske izločale vaginalni lubrikant. Mokre sanje se običajno pojavijo po puberteti. Vendar pa se ta pojav lahko pojavi tudi, ko ste najstnik ali ko redko imate spolne odnose in spolno aktivnost. Za nemoten potek našega posta razmislite o naslednjih načinih, kako preprečiti mokre sanje med postom.
1. Poskusite sprostiti telo
Menijo, da so moški bolj izpostavljeni nevarnosti, da bodo imeli mokre sanje, ko so pod stresom. Zato poskušajte sprostiti svoje telo, da boste lahko mirno spali. Pred spanjem izvajajte različne sproščujoče dejavnosti, na primer jogo. Prepričajte se, da jeste in dovolj telovadite. Tako se lahko izognemo mokrim sanjam med postom.
2. Spanje obrnjeno desno
Kako preprečiti mokre sanje zjutraj med postom, lahko storite tako, da spite obrnjeno na desno. Razlog je v tem, da se domneva, da nekateri položaji za spanje izzovejo genitalno stimulacijo, tako da vabijo mokre sanje. Na primer, ko spi na trebuhu, se genitalije lažje prebudijo.
3. Ne spi z tesnimi oblačili
Nošenje tesnih oblačil med spanjem naj bi stimuliralo genitalije in s tem povečalo tveganje za mokre sanje med postom. Zato poskušajte nositi ohlapna oblačila, da se vaše genitalije ne bodo vznemirjale.
4. Nehajte gledati pornografije
Dokazano je, da porno filmi negativno vplivajo na spolno življenje moških. Po mnenju The Italian Society of Andrology and Sexual Medicine lahko prepogosto gledanje pornografskih vsebin povzroči šibko spolno vzburjenje in težave pri doseganju erekcije. Šteje se, da pogosto gledanje pornografskih vsebin povzroča tudi mokre sanje. Ker pornografske prizore, o katerih razmišljate, lahko prenesete v spanje. Ta misel se bo kasneje spremenila v mokre sanje.
5. Spolni odnos s partnerjem
Kot je bilo že pojasnjeno, se lahko mokre sanje pojavijo, ko redko seksate ali imate spolno aktivnost. Zato poskušajte svojo ženo ali moža povabiti k seksu ponoči, da preprečite mokre sanje med postom. Poročanje iz Medical News Today lahko redni seks z ženo ali možem prepreči mokre sanje.
6. Tuširajte se s hladno vodo
Genitalije se v občutljivih razmerah lažje prebudijo. Ta občutljivost se lahko poveča, če se tuširate s toplo vodo. Zato vam svetujemo, da se tuširate s hladno ali hladno vodo, da zmanjšate občutljivost v genitalijah, da se izognete mokrim sanjam med postom. Vendar pa ni znanstvenih raziskav, ki bi lahko dokazale to trditev.
7. Delajte tehnike sproščanja
Različne tehnike sproščanja, kot je globoko dihanje do meditacije, naj bi preprečile mokre sanje med postom. Zato nikoli ne škodi, če si pred spanjem vzamete približno 20-30 minut za izvajanje sprostitvenih tehnik.
8. Za pomoč prosite psihologa
Če tudi različni načini preprečevanja mokrih sanj med ramazanskim postom ne delujejo, je dobro, da obiščete in se posvetujete s psihologom ali svetovalcem, ki je strokovnjak na področju sanj. Lahko vam ponudijo različne strategije za izogibanje mokrim sanjam, medtem ko spite. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Za tiste, ki med postom pogosto doživljajo mokre sanje, ni nič narobe, če poskusite različne zgornje metode. Vendar ne pozabite, da če različne zgornje strategije ne delujejo, je dobro, da se posvetujete s psihologom. Imate vprašanja o zdravju? Brezplačno vprašajte zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite ga v App Store ali Google Play zdaj.
