Mnogi ljudje mislijo, da so občutki in čustva ista stvar. Ti dve stvari se včasih uporabljata za abstraktno stvar v vsakdanjem življenju. Čeprav sta oba povezana, obstajajo čustvene in duševne razlike, ki se jih morate zavedati. Občutki se lahko pojavijo iz človekove perspektive na predmet. Predmet je lahko predmet ali oseba. Po drugi strani pa so čustva reakcija na lastne izkušnje. Če želite videti razliko, glejte spodnjo razlago.
Razlike v občutkih in čustvih
Ena stvar je vedeti, občutki so subjektivni. Občutki ene osebe se bodo zelo razlikovali od občutkov druge osebe. Samo vi lahko razlagate občutek, ker ga čutite samo vi. Če si zdaj srečen, potem si res srečen. Ta užitek je seveda mogoče pridobiti iz marsičesa. Možno je, da se tudi drugi ljudje počutijo srečne. Vendar pa bodo stopnje zagotovo različne in jih povzročajo različne stvari. Po drugi strani pa so čustva del občutkov, ki nastanejo kot odgovor na nekaj. Čustva so lahko zelo specifična za vsako osebo. Razlagate ga lahko tudi z izrazom iz vsake reakcije, ki se pojavi. Ta odgovor si lahko podobno razlaga vsak iz katerega koli okolja.
Osnovni tip čustva za vsakogar
Strokovnjaki obliko čustva razdelijo na več delov. Nekateri strokovnjaki delijo čustva v ducat kategorij, drugi lahko dosežejo sedemindvajset. Psiholog po imenu Paul Ekman čustva deli v pet širokih kategorij. Tu so vrste čustev, ki jih imajo vsi:
1. Zabava
Vsak lahko občuti zadovoljstvo v svojem življenju. To je očitno, ko se počutijo veselo, umirjeno in dobro. Užitek se običajno izraža z nasmehom, smehom in zagotavljanjem udobja zase. Užitek je pogosto povezan z ravnijo človekovega zdravja. Ta čustva lahko okrepijo vaš imunski sistem in vas odvrnejo od tveganja bolezni. Po drugi strani pa bo nezadovoljstvo močno vplivalo na raven zdravja na slabše.
2. Žalost
Vsi bodo žalostni zaradi številnih dejavnikov. Morda se počutite razočarani, izgubljeni ali zavrnjeni. Ta občutek me spravi v slabo voljo. Oseba bo jokala, bo nemotivirana in se nagiba k umiku od drugih. V nekaterih primerih je lahko obdobje žalosti zelo dolgo. Obstajajo različni načini za spopadanje s tem čustvom žalosti. Začnete lahko tako, da občutite žalost in si privoščite nekaj časa. Še naprej delajte nekaj pomembnega zase in za druge. Če se še vedno ne morete rešiti te žalosti, poskusite poiskati pomoč. Dolgotrajna žalost lahko vpliva na vsakdanje življenje. Če se ne zdravite, vas bo ta žalost pripeljala v depresijo.
3. Strah
Strah se pojavi, ko čutite nevarnost zase. Morda ste zaskrbljeni, živčni, panični, nemirni, zmedeni, v obup. Vendar je to normalno za vse. Tudi če je to normalno, lahko preprečite, da bi vas strah preplavil. Namesto da pobegnete pred strahom, se od vas pričakuje, da se boste lahko borili s strahom. Poskusite najti majhne motnje, medtem ko se borite s strahovi, da se odvrnete od strahu. Nato morate upoštevati vse stvari, zaradi katerih se pojavi strah. Le razvrstiti morate dejavnike, ki povzročajo strah, od stopnje nevarnosti do najvarnejšega. Po potrebi poskusite opraviti terapijo pri zdravniku, da vam strah ne bo motil življenja.
4. Jeza
Jeza se pojavi, ko menite, da ste bili nepošteno obravnavani. Nekateri ljudje to čustvo pogosto štejejo za nekaj negativnega. Vendar je jeza normalna reakcija, ki se lahko pojavi, ko začutite, da nekaj ni v redu. Vendar pa lahko pretirano reagiranje na jezo povzroči težave vam in tistim okoli vas. Ta čustva morate znati uravnavati, da ostanejo v mejah normale. Ko se pojavi jeza, lahko začnete tako, da se umirite. Izogibajte se dejavnikom, ki povzročajo jezo, tako, da nekaj časa hodite med poslušanjem glasbe. Prav tako se izogibajte pogovoru o svoji jezi z drugimi ljudmi. To bo le sprožilo še večjo jezo. Osredotočite se na iskanje rešitev za težave, ki se pojavijo. Izogibajte se iskanju grešnega kozla, preden najdete pravo rešitev.
5. Zgrožen
Zdi se, da se ta reakcija zaščiti pred nečim, kar ni zaželeno. Čustvo gnusa se lahko pojavi pri nečem ali komu. Čeprav je to normalno, lahko svoj gnus omejite na več načinov. Strpnost bo ublažila ta čustva, ko se boste morali soočiti z nekom, ki vam ni všeč. Če gre za nekoga, se poskusite osredotočiti na vedenje te osebe. Ne sodite osebe kot celote. Če gre za nekoga, se lahko izražaš počasi. Posvetujte se z zdravnikom, če ta gnus moti vaše življenje. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Občutki, ki se pojavijo pri vsaki osebi, bodo zelo subjektivni in na različnih ravneh z drugimi ljudmi. Če je povezano s čustvi, jo lahko razlagate kot reakcijo, ki se pojavi z istim izrazom za čustva. Za nadaljnjo razpravo o razliki med čustvi in občutki se posvetujte z zdravnikom neposredno na
Aplikacija HealthyQ za družinsko zdravje . Prenesite zdaj na
App Store in Google Play .
