Koristi bergamotke za zdravje
Tukaj so zdravstvene koristi bergamotke, ki jih lahko dobite.
Bergamotka lahko pomaga znižati holesterol 1. Znižajte holesterol
Bergamotka je sposobna znižati slab holesterol (LDL) in povečati dober holesterol (HDL). Zato velja, da se to sadje lahko uporablja kot surovina za dodatke za zniževanje holesterola. Poleg tega, da lahko znižuje holesterol, uživanje bergamotke velja tudi za znižanje ravni trigliceridov in pomaga ohranjati idealno telesno težo. Vse to je koristno za zdravje srca.2. Lajša simptome duševnih motenj
Zelo priljubljena so eterična olja iz ekstrakta bergamotke. Poleg tega, da lahko zagotovi občutek sproščenosti, lahko to olje pomaga tudi pri lajšanju simptomov depresije, ki se pogosto pojavljajo pri starejših, ljudeh s terminalnim rakom in ženskah, pri katerih obstaja veliko tveganje za poporodno depresijo. Prav tako velja, da jemanje dodatkov, ki vsebujejo bergamotko, ljudem s shizofrenijo pomaga pri jasnejšem razmišljanju. Kljub temu je še vedno potrebnih več raziskav o koristih bergamotke za duševno zdravje.3. Dobro za prebavo
Verjame se, da bergamotka lajša napihnjenost in pomaga pri prebavi, če jo zaužijemo po jedi. Bergamotov sok, pomešan s čajem Earl Grey, se tradicionalno uporablja tudi kot pijača za izboljšanje prebave.4. Znebite se aken
Protivnetne lastnosti bergamotke so koristne tudi za ohranjanje zdrave kože pred aknami, zlasti po predelavi v olje. Olje bergamotke deluje tudi protibakterijsko in protivnetno, zato se lahko takoj znebi vzroka za akne.
Bergamotka lahko pomaga znižati krvni sladkor 5. Znižanje ravni sladkorja v krvi
Šteje se, da jemanje dodatkov, ki vsebujejo ekstrakt bergamotke, pomaga znižati raven sladkorja v krvi.V študiji, opravljeni na 237 raziskovalcih, se je pokazalo, da jemanje 500 mg dodatkov bergamotke 30 dni znatno zniža raven sladkorja v krvi. Za tiste, ki pa želite poskusiti jesti to sadje za zdravljenje sladkorne bolezni, se morate najprej posvetovati z zdravnikom. To je zato, ker vrste dodatkov in odmerki, uporabljeni v študiji, niso nujno enaki tistim na trgu. Bodite previdni pri nakupu medicinskih dodatkov, ki jih ne predpiše ali priporoča zdravnik.
6. Lajša vnetja
V študijah, opravljenih na preskusnih živalih, je bil ekstrakt bergamotke učinkovit pri lajšanju vnetja debelega črevesa. Kljub temu so še vedno potrebne nadaljnje raziskave, da bi zagotovili, da lahko enak učinek dosežejo tudi ljudje.7. Zmanjšajte apetit
Bergamotka vsebuje polisaharide in druge sestavine, ki jih lahko vključimo kot prehransko dopolnilo, ki je koristno za zmanjšanje apetita, saj lahko zavira lakoto.8. Preprečite raka
Študija je pokazala, da ima bergamotka sposobnost zaviranja rasti celic raka dojke. Poleg tega je bil ta sadni izvleček tudi večkrat preučen in velja, da lahko zavira rast rakavih celic kosti in debelega črevesa. Vendar pa so za potrditev tega še potrebne nadaljnje raziskave.Neželeni učinki jemanja bergamotke
Čeprav je naravna, lahko bergamotka pri nekaterih ljudeh še vedno povzroči neželene učinke. Pri uporabi ali uživanju bergamotke morate biti pozorni na naslednja stanja.- Omotičnost
- zgaga
- Mišični krč
- Drastično pade krvni sladkor
- Epileptični napadi pri otrocih, ki uživajo preveč bergamotovega olja
- Ko se uporablja lokalno, naredi kožo bolj občutljivo na sonce
