Ste že kdaj občutili napihnjen trebuh, nelagodje, bolečino ali celo slabost in bruhanje? Ta zbirka simptomov je znana kot dispeptični sindrom. Sindrom dispepsije je skupek simptomov, ki jih povzročajo motnje v prebavilih, kot so gastroezofagealni refluks (GERB), razjede na želodcu ali nepravilnosti v žolčniku.
Simptomi in vzroki za sindrom dispepsije
Sindrom dispepsije se običajno pojavi, ko se količina želodčne kisline poveča in povzroči draženje želodčne stene. To draženje lahko sproži nastanek različnih težav v želodcu, ki se lahko čutijo do požiralnika. Ta bolečina v želodcu lahko povzroči dispepsijo, znano tudi kot bolečina v želodcu ali zgaga. Znaki sindroma dispepsije vključujejo:
- Občutek napihnjenosti v želodcu in plina (lahko se podrigi / prepiha)
- Slabost in bruhanje
- Kisel ali grenak okus v ustih
- Bolečina v predelu srca
- Pekoč ali pekoč občutek v želodcu, ki lahko seva v prsni koš, celo do vratu
Sindrom dispepsije se lahko pojavi zaradi vplivov življenjskega sloga, kot so:
- Nezdravi vzorci prehranjevanja, kot je neredno prehranjevanje ali uživanje veliko mastne in začinjene hrane
- Pogosto uživanje kofeinskih pijač
- Imejte navado uživanja alkoholnih pijač
- Aktivni kadilec
- Prekomerna telesna teža ali debelost
Poleg tega, da nanj vpliva življenjski slog, se lahko sindrom dispepsije pojavi tudi zaradi nekaterih bolezni ali zdravstvenih stanj, kot so:
- Motnja refluksa kisline (GERB)
- Bolezni želodca, kot so gastritis ali gastritis, bakterijske okužbepylori pri želodcu, peptičnih razjedah in raku želodca
- Neželeni učinki zdravil, kot so antibiotiki, kortikosteroidi in nesteroidna protivnetna zdravila, kot sta aspirin ali ibuprofen
- Bolezni trebušne slinavke, vključno z akutnim pankreatitisom in kroničnim pankreatitisom
- Motnje v žolčevodih, kot je holecistitis
Kako lajšati sindrom dispepsije
Če imate sindrom dispepsije, lahko naslednji načini pomagajo zmanjšati nelagodje, ki ga povzroča sindrom:
1. Pijte dovolj vode
Človeško telo potrebuje zadostne količine vode, da lahko prebavi in absorbira hranila iz hrane. Če pijete manj, bo telo vse težje prebavilo hrano, kar povzroča simptome dispepsije.
2. Izogibajte se ležanju
V ležečem položaju lahko želodčna kislina izteče iz želodca v požiralnik. To stanje povzroča pekoče bolečine v prsih in vratu.
3. Namočite ali tople obkladke
Topla voda lahko sprosti vaše mišice in zmanjša bolečino. Topla kopel ali uporaba toplega obkladka za 20 minut lahko pomaga zmanjšati nelagodje zaradi dispepsije.
4. Izogibajte se kajenju in alkoholu
Cigarete in alkohol lahko dražijo sluznico požiralnika in želodca, kar povzroča bolečino.
5. Izogibajte se težko prebavljivi hrani
Če uživamo težko prebavljivo hrano, se bo telo bolj trudilo prebaviti hrano, saj bo izločalo več želodčne kisline. To stanje presežne želodčne kisline povzroča sindrom dispepsije. Nekateri primeri težko prebavljivih živil vključujejo ocvrto hrano, ki vsebuje veliko maščobe ali je slana, preveč slana ali vsebuje konzervanse. [[Povezan članek]]
Kako naravno zdraviti sindrom dispepsije
Gastrična medicina lahko pomaga pri zdravljenju sindroma dispepsije. Če pa želite izbrati bolj naraven način zdravljenja, lahko za pomiritev želodca uporabite nekaj od naslednjih živil:
1. Ingver
Ingver lahko pomaga zmanjšati slabost, bruhanje in drisko. Ingver lahko tudi olajša želodčne kontrakcije, da pospeši prebavo. Jedi ali pijači dodajte malo ingverja, da pomirite želodec.
2. Meta
Meta ne samo da osveži vaš dih, ampak lahko tudi zmanjša bolečino, zmanjša krče v črevesnih mišicah in prepreči bruhanje. Liste mete lahko uživate surove ali pa jih dodate čaju.
3. Limeta ali limona, soda bikarbona in voda
V kozarcu vode zmešajte 1 žlico limetinega ali limoninega soka in 1 čajno žličko sode bikarbone. Ta mešanica tvori ogljikovo kislino, ki lahko nevtralizira želodčno kislino, tako da je uporabna pri zmanjševanju proizvodnje plina in drugih simptomov sindroma dispepsije.
4. Cimet
Cimet vsebuje antioksidante, ki pomagajo zmanjšati napihnjenost, napihnjenost in želodčne krče. Svoji hrani ali pijači dodajte 1 čajno žličko cimeta, da občutite koristi.
5. Nageljnove žbice
Vsebnost nageljnovih žbic lahko zmanjša plin in poveča želodčne sokove, da olajša prebavo. V kozarcu vode zmešajte 1-2 čajni žlički mletih nageljnovih žbic. Pijte 1-2 krat na dan. Čeprav je to pogosto, morate obiskati zdravnika, če sindrom dispepsije traja 2 tedna brez izboljšanja ali ga spremljajo naslednji simptomi:
- Izguba teže
- Izguba apetita
- Veliko bruhanje
- Črno blato
- Težave pri požiranju
- Občutek počasnega
