Otroke lahko vzgajamo, da bodo pametni, saj so še v materinem trebuhu. Eden od načinov, kako to lahko storite, je, da jeste hrano, zaradi katere vaš otrok postane pameten že v maternici, kot so različne vrste mastnih rib do zelenolistne zelenjave. Ne pozabite, da bo hrana, ki jo jeste med nosečnostjo, vplivala na kognitivni razvoj ploda. Zato nikoli ne škodi uživanje raznolike hrane, ki lahko pomaga pri otrokovem kognitivnem razvoju že v maternici.
Hrana za pametne dojenčke že od maternice
Dokazano je, da številna živila izboljšajo spomin in učne sposobnosti dojenčkov že v maternici. Če želite, da vaš malček odraste v pametnega otroka, poskusite jesti raznovrstno hrano, da bo dojenček pameten že od trenutka, ko je v maternici.
1. Maščobne ribe
Maščobne ribe vsebujejo omega-3 maščobne kisline, ki so bistvene za razvoj možganov ploda v maternici. Ta hranila so potrebna, če želite, da se vaš malček rodi in odraste v pametnega otroka. Redno lahko jeste mastne ribe, kot je losos. Poskusite jesti to ribo vsaj 2 porciji na teden.
2. Zelena listnata zelenjava
Špinača, eno od živil, ki naredi dojenčke pametne že v maternici.Zelena listnata zelenjava je živila, ki jih lahko zaužijete za pomoč pri razvoju plodovih možganov. Ta vrsta zelenjave vsebuje folno kislino, ki lahko zaščiti otrokove možgane pred poškodbami tkiva. Po drugi strani pa se je izkazalo, da to hranilo preprečuje okvare nevralne cevi, razcepljene ustnice in srčne napake pri dojenčkih. Zelenolistna zelenjava poleg tega, da vsebuje folno kislino, lahko prepreči tudi preeklampsijo med nosečnostjo.
3. Borovnice
Borovnice so sadje, ki vsebuje veliko antioksidantov, ta hranila so potrebna za plod za pomoč pri kognitivnem razvoju. Poleg borovnic lahko antioksidante dobite tudi iz drugega sadja, kot so jagode, maline, do paradižnika.
4. Jajca
Jajca, eno od živil, zaradi katerih so dojenčki pametni že v maternici. Jajca vključujejo živila, ki lahko podpirajo inteligenco ploda že v maternici. Jajca vsebujejo aminokislino, imenovano holin, za katero je dokazano, da pomaga pri razvoju možganov in izboljša spomin.
5. Mandlji
Hrana za pametne dojenčke iz naslednje maternice so mandlji. Ti oreščki vsebujejo omega-3 maščobne kisline, magnezij, vitamin E in beljakovine, ki igrajo pomembno vlogo pri kognitivnem razvoju ploda.
6. Grški jogurt
Grški jogurt je živilo, bogato z beljakovinami. To hranilo velja za pomembno za tvorbo zdravih živčnih celic v maternici, da podpira kognitivni razvoj ploda. Ne samo to, grški jogurt vsebuje kalcij, ki je koristen za rast plodovih kosti. Jogurt je opremljen tudi z jodom za zmanjšanje tveganja za nizko porodno težo (LBW) pri dojenčkih.
7. Sir
Sir je živilo, bogato z vitaminom D. Ta vitamin velja za zelo pomembnega za kognitivni razvoj dojenčkov. Ali ste vedeli, da so nosečnice, ki jim primanjkuje vitamina D, v nevarnosti, da bodo rodile dojenčke z nizkim IQ? Da bi se temu izognili, lahko med nosečnostjo redno uživate sir, da zadovoljite potrebe po vitaminu D.
8. Bučna semena
Bučna semena vključujejo zdrava živila, ki lahko podpirajo tvorbo dobre možganske strukture in kognitivne funkcije dojenčkov. Te koristi so dosežene z vsebnostjo mineralov cinka, ki ga potrebuje zarodek v maternici. Poleg tega bučna semena vsebujejo veliko hranil in antioksidantov, ki so dobri tudi za plod.
9. Mleko
Pomanjkanje železa med nosečnostjo lahko povzroči slab splošni duševni in kognitivni razvoj otroka. Pitje mleka med nosečnostjo lahko pomaga zadovoljiti potrebe po železu, tako da se ohranijo kognitivne funkcije in razvoj možganov ploda.
10. Avokado
Avokado je edinstven sadež, saj vsebuje dobre maščobe, ki jih potrebuje razvijajoči se plod. Ta maščoba lahko pomaga pri oblikovanju kože, možganov in telesnih tkiv Malčka. Njegova vsebnost folata lahko prepreči tudi okvare nevralne cevi in nenormalen razvoj možganov. Poleg tega je dokazano, da kalij v avokadu preprečuje krče v nogah, ki jih običajno občutijo nosečnice. Količina kalija v avokadu je celo večja kot v bananah. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Če želite pametnega otroka, nikoli ne škodi, da začnete jesti hrano, da bo otrok pameten že od maternice. Poleg tega, da podpirajo kognitivni razvoj ploda, so ta različna živila tudi zdrava za vas. Brezplačno vprašajte zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite ga v App Store ali Google Play zdaj!
Špinača, eno od živil, ki naredi dojenčke pametne že v maternici.Zelena listnata zelenjava je živila, ki jih lahko zaužijete za pomoč pri razvoju plodovih možganov. Ta vrsta zelenjave vsebuje folno kislino, ki lahko zaščiti otrokove možgane pred poškodbami tkiva. Po drugi strani pa se je izkazalo, da to hranilo preprečuje okvare nevralne cevi, razcepljene ustnice in srčne napake pri dojenčkih. Zelenolistna zelenjava poleg tega, da vsebuje folno kislino, lahko prepreči tudi preeklampsijo med nosečnostjo. 
Jajca, eno od živil, zaradi katerih so dojenčki pametni že v maternici. Jajca vključujejo živila, ki lahko podpirajo inteligenco ploda že v maternici. Jajca vsebujejo aminokislino, imenovano holin, za katero je dokazano, da pomaga pri razvoju možganov in izboljša spomin. 
