Morda si še pred nekaj desetletji nihče ni predstavljal, da bi bil palec lahko problematičen zaradi prepogostega izvajanja določenih gibov. Toda v digitalni dobi, ko vsi dostopajo
pametni telefon brez ustavljanja lahko pride do otekanja palcev zaradi visoko intenzivnih pripomočkov za igranje. Skoraj vsi današnji mobilni telefoni uporabljajo tehnologijo
zaslon na dotik. To je palec desne in leve roke, ki se pretežno uporablja za dotik
tipkovnice, drsenje po zaslonih in vse dejavnosti s pametnimi telefoni. Nekateri ljudje se lahko počutijo pretirano, če se zaradi predolge uporabe pametnega telefona pojavi otekel palec. Pravzaprav se to zgodi, tudi če ni tako. [[Povezan članek]]
Spoznajte izraz "Gamer's Thumb", ki povzroča otekanje palcev
Najprej poglejmo, kaj pomeni "Gamer's Thumb". V bistvu človeško telo ni zasnovano za igranje
igre poleg tega nenehno igranje pametnega telefona
igre zaradi česar pogosto pozabiš na čas. Ponavljajoči premiki palca lahko povzročijo
igralčev palec, ali poškodbo, ker so kite obremenjene zaradi ponavljajočih se gibov. Običajno bo to stanje vplivalo na palec in zapestje. Bolniki lahko čutijo bolečino in celo zvok okoli zapestja ali palca. Ne samo to, zaradi tega se lahko zmanjša sposobnost držanja nečesa in fleksibilnost premikanja palca. Anatomija telesa za mehanizem gibanja palca je le naprej in nazaj proti zapestju. Palci so zasnovani za pritiskanje stvari, ne pa za tridimenzionalno gibanje. Začasno
igre ki obstajajo danes, zahtevajo, da se palec premika na tak način, da zažene poslanstvo igre.
Podobno kot "Texter's Thumb"
Prej
igralčev palec raste, termin
tekstovni palec obstajala tudi prej. To je sindrom, s katerim se pogosto soočajo ljudje, ki imajo zaradi prevelike intenzivnosti tipkanja na pametnem telefonu motnje kite na palcu. Ko je palec otekel, se zgodi vnetje membrane znotraj palca
tenosinovij. Funkcija te membrane je kot mazivo, tako da je koordinacija palca in zapestja bolj gladka. Ko pa pride do vnetja, je rezultat otekel palec, zmanjšana sposobnost držanja in tudi bolečina. To stanje je nekoč povedala Nellie Bowles, pisateljica iz San Francisca, ki je o svoji izkušnji povedala za New York Times. V njegovem primeru je Bowles zaradi bolečine nenadoma začutil, da ne more prosto premikati palca. Čeprav se je poslabšalo, mu je palec otrpnil. Po mnenju zdravnikov je medicinski izraz za njegovo stanje De Quervainova tendinoza. Sprožilec je prekomerna uporaba tetive palca. Če se ne nadzoruje, ni nemogoče, da je palec otekel in potrebuje operacijo. Običajno se to zgodi pri starejših ljudeh, ker prožnost tetive ni več takšna, kot je bila.
Terapija za premagovanje bolezni v digitalni dobi
Zdravniki pogosto priporočajo ljudem z De Quervainovo tendinozo, da spremenijo navado tipkanja sporočil na pametne telefone. Ne pretiravajte in zmanjšajte intenzivnost. Če palec uporabljamo preveč, bo telo naravno sproščalo hormona kortizol in adrenalin, ki lahko povzročita vnetje. To pomeni, da je zelo tesno povezan z življenjskim slogom in načinom gibanja pri dostopu do pametnih telefonov. Podobno, trpeči
igralčev palec prosila tudi za terapijo
radialna abdukcija. To terapijo izvedemo tako, da obe roki postavimo druga proti drugi navzdol in počasi premikamo palec navzgor, navzdol, desno in levo. Ta metoda je sposobna trenirati kite v zapestju in palcu, da še naprej delujejo. Seveda, skupaj z zmanjšanjem intenzivnosti igranja iger na mobilnih telefonih. Drugi koraki, ki jih je mogoče sprejeti za zdravljenje oteklih palcev, so:
- Obkladek z ledenimi kockami na palcu
- Uporabite podporne pripomočke za podporo šibkim oz opornica ponoči, da bo bolj stabilen
- Sredstvo za lajšanje bolečin
- Steroidne injekcije za sklepe
- Operacija, če je tetiva močno poškodovana
Drugi vzroki za otekanje palcev
Poleg intenzivnosti dostopa do pametnega telefona obstajajo tudi druge težave, ki lahko povzročijo otekanje palcev. Nekateri izmed njih so:
- Poškodba palca
- Sindrom karpalnega kanala kar ponoči bolj boli
- Artritis oz karpometakarpalnega sklepa
Predvidevanje oteklih palcev ali drugih težav s prsti, ko gre za pametne telefone, pomeni, da je nadzor v vaših rokah. Kolikor je mogoče, zmanjšajte intenzivnost uporabe pametnega telefona, če to ni nujno potrebno. občasno,
raztezanje prste, tako da se tetiva ne otrdi. Pomaga lahko tudi krožno gibanje zapestja. Še bolje bi bilo, če bi lahko dostop do pametnega telefona omejili samo na stvari, ki so nujno potrebne. Če ne, bi bila neposredna interakcija z drugimi morda bolj zabavna, kajne?
