Preprečite Covid-19 z zeliščnimi sestavinami in akupresurno masažo

zdravje
Dan za dnem se število pozitivnih primerov Covid-19 v Indoneziji povečuje. Zato ljudem svetujemo, naj ostanejo previdni, da se ne okužijo s tem virusom. Eden od načinov za preprečevanje širjenja korona virusa je povečanje odpornosti telesa. To lahko storite na tradicionalne načine, kot sta uživanje zelišč in akupresurna masaža. Ministrstvo za zdravje Republike Indonezije z zadnjim ministrskim odlokom številka HK. 01. 07/ Menkes/413/2020 glede smernic za preprečevanje in obvladovanje Covid-19 podrobneje opisuje te tradicionalne metode.

Tradicionalni načini za preprečevanje Covid-19

Kot virusno okužbo, ki ima naravo samoomejujoče bolezni, se je proti virusu SARS-CoV-2, povzročitelju Covid-19, mogoče boriti, dokler imate dober imunski sistem. Pravzaprav močan imunski sistem ne zagotavlja, da boste popolnoma brez grožnje korona virusa. Vendar pa lahko to zmanjša tveganje za prenos. Tudi če je okužena, se zmanjša tudi tveganje, da se ta bolezen razvije v hudo. Najboljši način za povečanje vzdržljivosti je zdrava in uravnotežena prehrana, vsaj 30 minut telesne dejavnosti na dan, prenehanje kajenja in dovolj počitka. Prav tako morate dobro obvladovati stres. Ker lahko stres povzroči zmanjšanje vzdržljivosti. Poleg tega lahko izkoristite prednosti družinskih zdravilnih rastlin (TOGA) in akupresurno masažo, da podprete ta prizadevanja. Če citiram najnovejše smernice Ministrstva za zdravje v zvezi s preprečevanjem Covid-19, so tukaj tradicionalni načini za pomoč pri preprečevanju.

1. Tradicionalni način za povečanje vzdržljivosti

Za povečanje vzdržljivosti lahko uživate zelišča, pripravljena na naslednji način:
  • Vzemite ingver in temulawak po okusu, nato ju zdrobite
  • Liste gotu kole in rjavi sladkor narežite na majhne koščke
  • Vse sestavine kuhamo z vodo, da vre 10-15 minut na majhnem ognju
  • Pijte po en kozarec toplega, dvakrat na dan
Akupresurno masažo lahko naredite tudi tako, da 30-krat pritisnete na točko, ki se nahaja pod kolenom ter med palcem in kazalcem. To gibanje naredite 2-3 krat na dan. Akupresurne točke za povečanje imunosti (vir fotografije: Ministrstvo za zdravje RI)

2. Tradicionalni način za povečanje apetita

Redno uživanje hranljive hrane je tudi eden od ključev za povečanje vzdržljivosti. Za tiste, ki ste pred kratkim doživeli zmanjšanje apetita, so tu zelišča, s katerimi jih lahko premagate.
  • Ingver pripravite po okusu in ga narežite na majhne koščke
  • Kose ingverja damo v vrelo vodo
  • Dodamo tamarind in malo sladkorja
  • Kuhamo 15 minut
  • Precedite in postrezite toplo
  • Pijte enkrat na dan en teden
Poleg zeliščnega zdravljenja lahko poskusite z akupresurno masažo tudi za povečanje apetita. Za premagovanje tega stanja je treba masirati tri točke, in sicer:
  • Na notranji strani roke, nekoliko pod pulzom
  • V vdolbini, ki leži med palcem in kazalcem roke
  • Pod kolenom blizu zgornjega dela golenice
Pritisnite 30-krat in ponovite 2-3 krat na dan. Akupresurne točke za povečanje apetita (vir fotografije: Ministrstvo za zdravje RI)

3. Tradicionalni načini za boj proti nespečnosti

Še vedno je veliko ljudi, ki podcenjujejo pomen spanja in ustreznega počitka za zdravo telo. Vendar je to zelo pomembno. Ker ko smo utrujeni, bo telo bolj dovzetno za bolezni. Za tiste, ki imate težave s spanjem, je tukaj opisano, kako pripraviti zeliščne napitke, za katere velja, da jih lahko premagajo.
  • Naribajte petino muškatnega oreščka ali gojite do gladkega
  • Prašek zakuhamo s 150 ml tople vode
  • Dodajte 1 žlico medu
  • Pijte toplo 1-2 krat na dan

4. Tradicionalni načini za zmanjšanje stresa

Za zmanjšanje stresa tradicionalno obstajata dve akupresurni točki, ki ju je mogoče masirati, in sicer:
  • Sredina med obrvmi
  • Pika pod dlanjo
Pritiskajte na to točko 30-krat, 2-3 krat na dan. Akupresurne točke za lajšanje stresa (vir fotografije: Ministrstvo za zdravje RI)

5. Tradicionalni načini za zmanjšanje želje po kajenju

Kajenje lahko zmanjša imunski sistem. Seveda bi bilo v takih trenutkih zelo škodljivo. Za tiste, ki želite začeti opuščati kajenje, so tukaj akupresurne točke, ki jih lahko masirate.
  • V ušesu
  • V vdolbini med palcem in kazalcem roke ter pod zapestjem, ki je vzporedna z depresijo
  • Pod kazalcem
Če želite pritisniti na ušesni pregib, lahko uporabite vatirano palčko. Naredite kar 30-krat večji poudarek na vseh teh točkah in ponovite 3-krat na dan. To masažo lahko naredite tudi, ko začutite željo po kajenju. Akupresurne točke za prenehanje kajenja (vir fotografije: Ministrstvo za zdravje RI)

Zapomni si! Samo tradicionalne metode niso dovolj za preprečevanje Covid-19

Ena stvar, ki si jo morate zapomniti, čeprav ste naredili tradicionalne načine za preprečevanje Covid-19, to ne pomeni, da ste 100 % brez te virusne okužbe. Zgornje metode so koraki, ki spremljajo glavne preventivne korake, in sicer:
  • Roke si pridno umivajte z milom in tekočo vodo ali razkužilom za roke
  • Vedno nosite masko, ko morate zapustiti hišo ali ko pridete. Masko nosite pravilno, pazite, da popolnoma pokriva nos in usta.
  • Pri kašljanju ali kihanju pokrijte usta in nos
  • Ne zapuščajte hiše, razen če je nujno potrebno
  • Izogibajte se navadi dotikanja obraza, ker so vaše roke umazani deli telesa in obstaja velika verjetnost, da se tam zatakne virus.
  • Ne stiskajte rok in se ne objemajte z drugimi ljudmi
  • Osebnih predmetov, kot so glavniki, čopiči za ličenje, mobilni telefoni in jedilni pribor nekaj časa ne posojajo drugim.
  • Površine, ki se jih pogosto dotikate, kot so kljuke in mize, redno čistite z razkužilom.
  • Ohranite razdaljo najmanj 2 metra od drugih ljudi
  • Ne zbirajte se najprej s prijatelji ali sorodniki.
  • Medtem se izogibajte jesti ali zbiranju v restavracijah, kavarnah ali drugih javnih mestih. Zbiranje v zaprtem prostoru s slabim kroženjem zraka lahko poveča tveganje za okužbo s Covid-19.
  • Sadje in zelenjavo pred zaužitjem operite
  • Če ste bolni, ne zapuščajte hiše, dokler niste popolnoma ozdravljeni
• Nove poti prenosa korone:Znanstveniki pravijo, da se Covid-19 lahko prenaša po zraku. Kaj to pomeni? • Šport sredi pandemije:Ali lahko telovadite z masko? To je zdravnikov odgovor • Dejavnosti med novim običajnim: Katera mesta so najbolj izpostavljena okužbi s korona virusom? Zdi se, da so se trenutno dnevne aktivnosti postopoma okrevale. Začeli so se odpirati pisarne, nakupovalna središča, turistične znamenitosti in drugi javni objekti. Sredi te pandemije, ki se še ni umirila, se pričakuje, da se boste na otvoritev odzvali bolj budno in bolj disciplinirano. Ne bodite neprevidni in še naprej upoštevajte zdravstvene protokole, da preprečite širjenje Covid-19.