Skoraj vse ženske želijo imeti otroke. Kljub temu obstajajo tudi ženske, ki se očitno odločijo, da ne bodo imele otrok. Sami razlogi so različni, eden od njih je izjemen strah pred zanositvijo. Če imate podoben strah, je to stanje znano kot tokofobija.
Kaj je tokofobija?
Tokofobija je stanje, ki povzroča izjemno tesnobo in strah pred zanositvijo in porodom. To stanje je razdeljeno na dve vrsti, in sicer primarno tokofobijo in sekundarno tokofobijo. Ta vrsta primarne tokofobije se pojavi pri ženskah, ki še nikoli niso imele poroda. Medtem pa sekundarno tokofobijo doživljajo ženske, ki so že bile noseče in so rodile.
Dejavniki, ki povzročajo fobijo pred nosečnostjo in porodom
Splav sproži občutek travme, ki povzroča tokofobijo.Pri primarni vrsti se lahko pojavi strah pred zanositvijo in porodom, ko vidiš druge ženske noseče in poroda. Tudi travmatični občutki, ki so posledica zlorabe ali posilstva, lahko sprožijo razvoj tega stanja. Medtem se lahko pri sekundarnem tipu tokofobija pojavi zaradi neuspeha v nosečnosti ali porodu. Nekatera stanja, ki lahko sprožijo travmo in povzročijo fobijo pred nosečnostjo in porodom, vključujejo nenormalen porod, spontani splav ali se otrok še vedno rodi. Poleg teh dveh vrst, drugi dejavniki, ki prispevajo k tokofobiji, vključujejo:
- Strah pred izgubo življenja otroka
- Pomanjkanje zaupanja v zdravstveno osebje
- Strah pred bolečino, ki se pojavi med nosečnostjo in porodom
- Strah pred zapleti ali smrtjo po porodu
- Hormonske spremembe, ki bolnikom otežujejo obvladovanje anksioznosti
- Psihosocialni dejavniki, kot so zanositev v mladosti, revščina in pomanjkanje podpore družine in ljudi okoli njih
Simptomi, ki jih pogosto doživljajo ljudje s tokofobijo
Tako kot pri drugih fobijah lahko nekatere simptome, ki jih oseba s tokofobijo doživi, ko razmišlja o nosečnosti in rojstvu. Številni simptomi, ki se lahko pojavijo, vključno z:
- Depresija
- skrbi
- Motnje spanja
- Panični napad
- Ekstremni strah
- Izogibajte se spolni aktivnosti, da ne zanosite
- Ne glede na stanje je potreben carski rez
Upoštevajte, da se simptomi, ki jih ima vsak bolnik, lahko razlikujejo med seboj. Če čutite zgornje simptome, se nemudoma posvetujte z zdravnikom, da ugotovite osnovno stanje.
Kako ravnati s tokofobijo?
Če je strah pred nosečnostjo tako moteč, se lahko posvetujete s strokovnjakom.Za premagovanje fobije pred nosečnostjo in porodom obstajajo različni načini, ki jih lahko ljudje s tokofobijo izberejo. Dejanja, ki jih lahko izbirate med terapijo, uvajanjem zdravega načina življenja do zdravljenja z uživanjem določenih zdravil.
Uporaba metod obvladovanja
Obvladovanje je metoda, ki jo lahko uporabite, ko občutite izjemen strah ali tesnobo, ko razmišljate o nosečnosti in porodu. Ko pride do strahu ali tesnobe, izvajajte dejavnosti, zaradi katerih se lahko počutite bolj sproščeno, kot so joga, meditacija, telovadba ali hobiji.
Kognitivno-vedenjska terapija
S kognitivno vedenjsko terapijo vas bo terapevt povabil, da prepoznate in spremenite miselne vzorce, ki sprožajo ekstremne strahove pred nosečnostjo ali porodom, da postanete bolj racionalni. Ta terapija uči tudi veščin za spopadanje s strahom in stresom, ki prihaja z razmišljanjem o vaši fobiji.
V tej terapiji boste povabljeni k nadzoru strahu ali tesnobe, ki se pojavi ob razmišljanju o nosečnosti ali porodu. Da bi se to lahko zgodilo, vam bo terapevt pomagal povečati vaše zavedanje in razumevanje sebe.
Izvajati zdrav način življenja
Zdrav življenjski slog lahko pomaga premagati strahove, ki se pojavijo ob razmišljanju o nosečnosti ali porodu. Obstaja več ukrepov, ki lahko pomagajo premagati tokofobijo, vključno z uživanjem hranljive hrane, redno vadbo in skrbno uporabo.
meditacija čuječnosti .
Zdravnik vam lahko predpiše določena zdravila za zdravljenje strahu in tesnobe, ki ju čutijo ljudje s tokofobijo. Nekatera zdravila, ki so lahko možnost, vključujejo zdravila proti anksioznosti in antidepresive. Uporaba zdravil se včasih kombinira s terapijo, da se dosežejo največji rezultati. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Tokofobija je stanje, zaradi katerega bolniki občutijo izjemen strah ali tesnobo, ko razmišljajo o nosečnosti ali porodu. To stanje je mogoče premagati na več načinov, od metod obvladovanja, zdravljenja do uživanja določenih zdravil. Če želite več razpravljati o tokofobiji in kako premagati strah, ki se zaradi tega pojavi, se posvetujte z zdravnikom neposredno v aplikaciji za zdravje SehatQ. Prenesite zdaj v App Store in Google Play.
Splav sproži občutek travme, ki povzroča tokofobijo.Pri primarni vrsti se lahko pojavi strah pred zanositvijo in porodom, ko vidiš druge ženske noseče in poroda. Tudi travmatični občutki, ki so posledica zlorabe ali posilstva, lahko sprožijo razvoj tega stanja. Medtem se lahko pri sekundarnem tipu tokofobija pojavi zaradi neuspeha v nosečnosti ali porodu. Nekatera stanja, ki lahko sprožijo travmo in povzročijo fobijo pred nosečnostjo in porodom, vključujejo nenormalen porod, spontani splav ali se otrok še vedno rodi. Poleg teh dveh vrst, drugi dejavniki, ki prispevajo k tokofobiji, vključujejo: 
Če je strah pred nosečnostjo tako moteč, se lahko posvetujete s strokovnjakom.Za premagovanje fobije pred nosečnostjo in porodom obstajajo različni načini, ki jih lahko ljudje s tokofobijo izberejo. Dejanja, ki jih lahko izbirate med terapijo, uvajanjem zdravega načina življenja do zdravljenja z uživanjem določenih zdravil. 
