Doživetje paraplegije za nekoga ni ovira za različne športne aktivnosti. Tako kot običajni ljudje na splošno, lahko tudi invalidi občutijo različne prednosti vadbe. Začenši s povečanjem vzdržljivosti, zmanjševanjem bolečin in ohranjanjem splošnega zdravja telesa. Kljub temu še vedno obstajajo določena stanja, na katera morajo biti bolniki s paraplegijo pozorni pred vadbo.
Kdaj se šteje, da ima oseba paraplegijo?
Paraplegija je paraliza, ki se pojavi v spodnjem delu telesa. Ta paraliza se lahko pojavi kot posledica nesreče, poškodbe hrbtenjače ali možganske kapi. Simptomi paraplegije in njihovi splošni učinki lahko vključujejo:
- Nepremičen spodnji del telesa.
- Izguba občutka za dotik ali sposobnost občutenja dotika pod poškodovanim delom telesa.
- V spodnjem delu telesa se pojavijo nepojasnjeni občutki, kot so mravljinčenje, bolečina, podobna električnemu udaru, bolečina. Ta simptom je znan tudi kot fantomska bolečina.
- Motnje v procesu uriniranja in iztrebljanja, na primer nezmožnost zadrževanja obeh zaradi izgube občutljivosti.
- Izguba spolne želje.
- Občutek depresije, še posebej, če so vam pravkar diagnosticirali paralizo.
- Občutite močno bolečino.
- Povečanje telesne mase. Ta učinek se lahko pojavi, če prehrana ni prilagojena pomanjkanju gibanja zaradi paralize.
Zaradi izgube občutljivosti v spodnjem delu telesa se ljudje s paraplegijo tudi običajno ne zavedajo, kdaj doživijo poškodbe kože in tkiva pod kožo zaradi nenehnega pritiska v daljšem časovnem obdobju.
bedore), mehurji in okužbe ali kraste na paraliziranih delih telesa. Zato potrebujejo pomoč svojih družin, da pozorno spremljajo njihovo stanje. Podobno, ko želi oseba s paraplegijo vaditi, se je treba posvetovati z zdravnikom in vodstvom izkušenega fizioterapevta, da lahko program vadbe zagotovi optimalne koristi.
Prednosti vadbe za ljudi s paraplegijo
Ljudje s paraplegijo in drugimi vrstami paralize se ne morejo ukvarjati z vsemi športi. Toda koristi vadbe, ko se premikajo, bodo enake kot pri ljudeh na splošno.
1. Vadba za zgornji del telesa
Vadba za roke ali zgornji del telesa bo olajšala kardiorespiratorni sistem pri ljudeh s paraplegijo. Kot že ime pove, kardiorespiratorni sistem vključuje delovanje srca, pljuč in krvnih žil. Pravilna vadba zgornjega dela telesa pri ljudeh s paraplegijo bo izboljšala sposobnost srca in pljuč, da delujejo dlje časa, ne da bi pri tem občutili pomembne motnje.
Bicep curl in stiskalnica za ramena vključno s peščico fizičnih vaj za zgornji del telesa, ki jih je mogoče izvesti. Povezani članek
2. Vaje za spodnji del telesa
Prav tako ne moremo prezreti vaj za spodnji del telesa ljudi s paralizo. Trenutno je posebno orodje z imenom
funkcionalna električna stimulacija(FES) kolesa. Prednosti vadbe z uporabo tega orodja so zelo raznolike. Tukaj je razlaga:
- Ponovno zgradite mišice v paraliziranem delu. Med uporabo FES kolo, je na pacientovo nogo pritrjenih več elektrod, ki oddajajo majhen električni tok, ki stimulira mišice v nogi. Za ta tok velja, da lahko pomaga pri obnovi šibkih mišic v paraliziranem delu.
- Povečajte bolnikovo presnovo. En primer je beljakovina, ki prenaša glukozo v krvi, ki bo delovala bolj nemoteno in s tem zmanjšala tveganje za sladkorno bolezen tipa 2.
- Izboljšajte vzdržljivost.
- Nadzorovanje teže.
- Poveča aktivnost oksidacijskih encimov v telesu. Te koristi boste občutili po nekaj tednih redne uporabe FES kolo. Povečal se bo tudi razvoj kolagena tipa 4, tako da bo sistem za regeneracijo tkiv v telesu ljudi s paraplegijo hitrejši.
- Povečajte vsebnost mineralov v kosteh. Ta prednost je dosežena tudi zaradi stimulacije elektrod, ki oddajajo električni tok.
Tako, da pridobite prednosti vadbe z uporabo vaj za zgornji del telesa in vaj za spodnji del telesa
FES kolo S tem se bo večina paraplegikov izboljšala kakovost življenja, ne bo zlahka zbolela, bolje spala in ne bo več pogosto čutila bolečine zaradi paralize.
Ko človek doživi paralizo, se ne sooča le z zmogljivostjo zmanjšanega ali nedelujočega dela telesa. Bolniki s paraplegijo so tudi izpostavljeni večjemu tveganju za razvoj bolezni, ki jih povzroča pomanjkanje gibanja. Na primer debelost, odpornost proti insulinu, sladkorna bolezen tipa 2 in koronarno srčno bolezen. Tudi v zadnjem času nekatere raziskave navajajo, da je glavni ubijalec ljudi s paralizo koronarna srčna bolezen. To dejstvo obnavlja staro domnevo, da je okužba glavni vzrok smrti ljudi s paralizo. Normalno je, da se počutite slabo, ko vam diagnosticirajo paraplegijo. Vendar to ne pomeni, da lahko kar obupate. Še naprej morate vzdrževati delovanje delov telesa, ki še vedno normalno delujejo, in čim bolj zmanjšati zaplete paralize, ki se lahko pojavijo. Eden najboljših načinov je, da izkoristite prednosti vadbe, ki se izvaja pravilno.
Paraplegija je paraliza, ki se pojavi v spodnjem delu telesa. Ta paraliza se lahko pojavi kot posledica nesreče, poškodbe hrbtenjače ali možganske kapi. Simptomi paraplegije in njihovi splošni učinki lahko vključujejo: 
Ljudje s paraplegijo in drugimi vrstami paralize se ne morejo ukvarjati z vsemi športi. Toda koristi vadbe, ko se premikajo, bodo enake kot pri ljudeh na splošno. 
Ko človek doživi paralizo, se ne sooča le z zmogljivostjo zmanjšanega ali nedelujočega dela telesa. Bolniki s paraplegijo so tudi izpostavljeni večjemu tveganju za razvoj bolezni, ki jih povzroča pomanjkanje gibanja. Na primer debelost, odpornost proti insulinu, sladkorna bolezen tipa 2 in koronarno srčno bolezen. Tudi v zadnjem času nekatere raziskave navajajo, da je glavni ubijalec ljudi s paralizo koronarna srčna bolezen. To dejstvo obnavlja staro domnevo, da je okužba glavni vzrok smrti ljudi s paralizo. Normalno je, da se počutite slabo, ko vam diagnosticirajo paraplegijo. Vendar to ne pomeni, da lahko kar obupate. Še naprej morate vzdrževati delovanje delov telesa, ki še vedno normalno delujejo, in čim bolj zmanjšati zaplete paralize, ki se lahko pojavijo. Eden najboljših načinov je, da izkoristite prednosti vadbe, ki se izvaja pravilno.
