Lakota in apetit ne prideta in odideta. V telesu obstaja vrsta procesov, zaradi katerih se lahko počutite lačni ali siti. Hormon grelin je eden izmed njih. Daj no, poglej več razlage o
hormoni lakote naslednji!
Kaj je hormon grelin?
Hormon grelin igra vlogo pri uravnavanju lakote Hormon grelin, znan tudi kot lenomerolin, je hormon, ki uravnava lakoto. Zato se grelin imenuje tudi
hormoni lakote . Grelin nastaja v črevesju, ko je želodec prazen. Skozi krvni obtok gre ta hormon v hipotalamus v možganih, da telesu sporoči, da potrebuje hrano. Torej obstaja apetit in lakota. Večja kot je proizvodnja hormona grelina, bolj boste lačni. Nasprotno pa se boste zaradi nizke ravni hormona grelina počutili siti. Poleg uravnavanja lakote in apetita funkcija hormona grelina vključuje:
- Vplivajte na vedenje, da nekaj dobite ( vedenje pri iskanju nagrade ), kot so potrošnja, zasvojenost in pristop
- Vpliva na cikle spanja in budnosti (cirkadiani ritem)
- Vpliva na občutke okusa
- Presnova ogljikovih hidratov
Več kot to, v
Trenutno mnenje o klinični prehrani in presnovni oskrbi navaja, da hormon grelin deluje tudi za ohranjanje stabilnosti glukoze in energije, presnovo kosti, ščiti srce, preprečuje zmanjšanje mišične mase in zavira razvoj raka. [[Povezan članek]]
Motnje v delovanju hormona grelina
Ekstremne diete, ki niso zdrave, lahko povzročijo, da je količina hormona grelina nestabilna.Na splošno se proizvodnja hormona grelina poveča, ko je želodec prazen. Količina se bo zmanjšala, ko bo želodec napolnjen in občutek sitosti. Vendar pa obstajajo nekateri pogoji, zaradi katerih je raven tega hormona motena. Previsok ali preveč aktiven hormon grelin povzroča nenehno lakoto, kar ima za posledico povečanje vnosa kalorij. Brez ustreznega zdravljenja lahko to stanje povzroči prekomerno telesno težo ali debelost. Več stanj lahko povzroči nestabilno (nestabilno) raven hormona grelina, vključno z:
- Jo-jo dieta . Jo-yo dieta povzroči hitro izgubo teže in nazaj. Drastične spremembe telesne teže lahko vplivajo na hormon grelin.
- ostani pozno . Slabi vzorci spanja lahko povečajo raven grelina. Zato boste lačni začutili, ko boste vstali pozno ali pozno šli spat.
- Sladka hrana in pijača . Po zaužitju hrane ali pijače z visoko vsebnostjo sladkorja bo odziv grelina zaviran. To je tisto, zaradi česar se po zaužitju sladkih pijač ali hrane še naprej počutite kot jesti.
- Motnje hranjenja . Ljudje, ki imajo anoreksijo ali bulimijo, imajo dejansko višje ravni grelina kot ljudje, ki so suhi ali z normalno težo.
- Kaheksija raka . Hormon grelin je povečan tudi pri ljudeh, ki imajo kaheksijo zaradi raka.
- debelost. To stanje lahko povzroči neravnovesje grelina, tako da boste vedno lačni.
Na splošno se bo raven hormona grelina na dieti za hujšanje znatno povečala. To je naravni odziv telesa, da vas poskuša zaščititi pred lakoto. Zato se boste med dieto počutili bolj lačni in vedno želeli jesti. Poleg tega se hitrost presnove pri dieti prav tako nagiba k zmanjšanju. V tem primeru se vaši hormoni in metabolizem prilagajajo vaši prehrani. Pravi načrt prehrane vam lahko prepreči posledice drastičnih sprememb v hormonu grelin, ki so škodljive za zdravje. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Hormon grelin ima pomembno vlogo pri uravnavanju apetita in lakote. Ta hormon ima tudi vlogo pri uspešnosti vaše prehrane. Glede na to, da obstaja veliko pogojev, ki lahko povzročijo motnje v
hormoni lakote Na ta način lahko ohranjanje splošnega zdravja poveča delovanje hormona grelina. Uživanje večje količine beljakovin in izogibanje sladki hrani ali pijači lahko pomaga tudi pri optimizaciji ravni grelina. Če nameravate iti na dieto za hujšanje, se posvetujte s nutricionistom ali nutricionistom o pravilni prehrani, da preprečite hormonske motnje, ki dejansko povzročajo prekomerno telesno težo. Če imate še vedno vprašanja o hormonu grelinu in pravilni prehrani, lahko tudi
posvetujte se z zdravnikom prek aplikacije za zdravje družine SehatQ. Prenesite aplikacijo na
Trgovina z aplikacijami in Google Play zdaj!
Hormon grelin igra vlogo pri uravnavanju lakote Hormon grelin, znan tudi kot lenomerolin, je hormon, ki uravnava lakoto. Zato se grelin imenuje tudi hormoni lakote . Grelin nastaja v črevesju, ko je želodec prazen. Skozi krvni obtok gre ta hormon v hipotalamus v možganih, da telesu sporoči, da potrebuje hrano. Torej obstaja apetit in lakota. Večja kot je proizvodnja hormona grelina, bolj boste lačni. Nasprotno pa se boste zaradi nizke ravni hormona grelina počutili siti. Poleg uravnavanja lakote in apetita funkcija hormona grelina vključuje: 
Ekstremne diete, ki niso zdrave, lahko povzročijo, da je količina hormona grelina nestabilna.Na splošno se proizvodnja hormona grelina poveča, ko je želodec prazen. Količina se bo zmanjšala, ko bo želodec napolnjen in občutek sitosti. Vendar pa obstajajo nekateri pogoji, zaradi katerih je raven tega hormona motena. Previsok ali preveč aktiven hormon grelin povzroča nenehno lakoto, kar ima za posledico povečanje vnosa kalorij. Brez ustreznega zdravljenja lahko to stanje povzroči prekomerno telesno težo ali debelost. Več stanj lahko povzroči nestabilno (nestabilno) raven hormona grelina, vključno z: 
