Sami krivite oz
samoobtoževanje ponavadi se naredi, ko nekaj ne deluje, kot bi moralo. Morda se vam zdi, da so te neuspehe ali težave, ki se pojavijo, vaša lastna odgovornost.
Samoobtoževanje je eno izmed čustvenega nasilja, ki ga lahko storite. Slaba novica je, da čustveno nasilje spada v kategorijo nevarnih. To je lahko posledica nezmožnosti osebe, da bi sam izrazil odpuščanje in krivdo. Morda postanete nemotivirani za karkoli in se zdi, da stojite pri miru. Pot, kako to premagati, se mora seveda začeti pri sebi. Oglejte si spodnjo razlago.
Kot rezultat samoobtoževanje
Verjetno že veste, da smo ljudje popolna bitja. Dano nam je razum in občutek, da se odzovemo na vse situacije, ki se zgodijo. Po drugi strani pa smo tudi ljudje bitja, ki na nek način še zdaleč niso popolna. Priznati je treba, da ljudje delamo napake. Ne morete pričakovati popolnosti in še naprej perfekcionizem. Ko nekdo spodleti, mu bo to povedalo, da je v življenju še vedno potrebno ravnovesje. Posledic je več
samoobtoževanje o vašem duševnem zdravju:
Obtoževanje sebe lahko naredi nemočnega. Ljudje se navadno izogibajo ali se bojijo početi novih stvari. Iz strahu pred ponovitvijo preteklosti lahko zaprete idejo, ki se vam porodi, ali celo bolj zanimivo delo.
Obtoževanje samega sebe je enako kot ponižanje samega sebe. Nenehno se boste primerjali z uspehom ali želeli preprečiti neuspeh. Ko se počutite kot neuspešni, je treba nekaj izboljšati in ne kriviti sebe.
Študija navaja, da lahko samoobtoževanje povzroči, da se oseba počuti neuporabnega, tako da se počuti žalostno, depresivno in se pojavijo drugi znaki depresije.
Kako premagati samoobtoževanje
Ko ste nagnjeni k temu, da se bolj krivite, potrebujete način, da začnete opuščati to navado. Razlog je v tem, da vas bo obtoževanje samega sebe kasneje pripeljalo v mračne čase. To so koraki, ki jih je treba sprejeti za premagovanje
samoobtoževanje :
1. Spreminjanje stališča
Mnogi ljudje vedno vidijo stvari z dojemanjem "bi moral". Zaradi te predpostavke se boste počutili krive le, če tega ne storite. Zato poskusite spremeniti svojo perspektivo razmišljanja, da vam to zmore. Če mislite, da lahko nekaj storite, boste odpravili negativne misli, ki se pojavijo. Tudi tega boste z veseljem naredili.
2. Vidite skozi večja očala
Vsak dogodek vedno pride kot življenjska lekcija. Vzemite se lekcijo iz vsega, kar se je zgodilo, namesto da nenehno krivite sebe. Vprašajte se, katere lekcije se lahko naučite, ko greste skozi težke čase.
3. Verjemite vase
Najboljši način za prenehanje
samoobtoževanje je samozavesten. Obžalovanje se lahko pojavi, ker ne verjamemo v svoje sposobnosti. Mogoče ste se napačno odločili. Vendar naj bo to način rasti in bodite bolj samozavestni pri naslednji odločitvi.
Koristi samoobtoževanje
Včasih morate tudi sami sebe malo kriviti za to, kar ste storili. Vendar pa vse naredite z veliko odgovornostjo. To pomeni, da morate po tem opraviti nekaj introspekcije. Tukaj so prednosti početja
samoobtoževanje :
- Postanite material za samoevalvacijo, ko doživite neuspeh
- Spodbuja, da lahko popravimo napake
- Pomagajte naprej in poskusite znova
- Spodbujanje, da postaneš boljša oseba v prihodnosti
[[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Obtoževanje sebe za sprejete odločitve je lahko dobro, če ga uporabite kot spodbudo za življenje. Vendar pa
samoobtoževanje preveč in zaradi česar se boste počutili, kot da se osramotite, bo to privedlo le do padca. Za nadaljnje razprave o tem, kako preprečiti
samoobtoževanje pretirano, vprašajte zdravnika neposredno na
Aplikacija HealthyQ za družinsko zdravje . Prenesite zdaj na
App Store in Google Play .
