Kako pravilno umivati zobe, je treba ravnati, da se zobje in tkiva v ustni votlini izognejo boleznim. Ne samo pri ščetkanju ščetke ob površini zob, pri umivanju zob morate biti pozorni na smer ščetke, vrsto uporabljene ščetke, na najprimernejši čas za to. Ščetkanje zob je lahko samoumevno. Toda hkrati velja za tehniko ščetkanja zob, ki lahko reši vse težave ustne votline. Le malo ljudi ve, da si je treba zobe pravilno umivati, da bi lahko koristili optimalno. [[Povezan članek]]
Kako pravilno umiti zobe
Za pravilno umivanje zob morate biti pozorni na več stvari, in sicer:
1. Najboljši čas za umivanje zob
Kolikokrat na dan si umijete zobe? Po mnenju strokovnjakov je treba zobe umivati vsaj 2-3 krat na dan in očitno ne med tuširanjem. Umijte si zobe vsaj po zajtrku in pred spanjem. Še bolje, če si lahko umijete zobe po vsakem obroku.
2. Izbira zobne ščetke
Najprej morate biti pozorni na vrsto uporabljene zobne ščetke. Priporočljivo je, da uporabite zobno ščetko z mehkimi ščetinami, z ravnim ročajem. Pregrobe ščetine zobne ščetke lahko poškodujejo dlesni.
3. Uporaba zobne nitke pred ščetkanjem
Kljub številnim obljubam o reklamah na televiziji so zobne ščetke še vedno težko dosegljive med zobmi. Torej, čeprav pridno umivate zobe, še vedno tvegate nastanek votlin, zaradi bakterij in ostankov hrane, ki se nabirajo med vašimi zobmi, ki jih ščetka ne more doseči. To je tisto, kar zobna nitka oz
zobna nitka potrebno uporabiti, da bo vaša ustna votlina optimalno čista. Pred umivanjem zob uporabite zobno nitko.
4. Po potrebi zobna pasta
Za preprečevanje kariesa uporabite zobno pasto, ki vsebuje fluor. Če so vaši zobje občutljivi, lahko uporabite posebno zobno pasto za občutljive zobe. Če je mogoče, se izogibajte uporabi zobne paste z vsebnostjo detergenta (ki lahko povzroči veliko pene). Detergent, če ga uporabljate dolgotrajno, lahko sčasoma erodira površino zoba.
5. Smer ščetin pri umivanju zob
Večina ljudi pri umivanju zob premika ščetko od leve proti desni ali obratno. Vendar to ni pravilno. Premikanje čopiča od zgoraj navzdol ni vedno pravilno. Pravilen način umivanja zob je, da sledite smeri od dlesni do zob. Torej, za zgornjo točko zob ščetkajte od zgoraj navzdol. Za spodnje zobe vodite ščetko od spodaj navzgor. Ščetkanje zob v stranski smeri, še posebej, če ga izvajate z zobno ščetko s trdimi ščetinami, bo erodiralo površino zob in povzročilo bolečino. Medtem pa umivanje zob od zgoraj navzdol ni primerno, če to počnete na spodnjih zobeh, saj lahko pritiska na dlesni. To bo razkrilo občutljivo površino zoba.
6. Očistite celotno površino
Še vedno je veliko takih, ki pri umivanju zob niso previdni, tako da ostane le zobna površina, ki je ščetka pravzaprav ni dosegla. Umivanje zob ni nujno samo zaradi površin, ki jih lahko vidite, ko se nasmehnete. Očistiti je treba tudi vse površine, kot so površine zob, obrnjene proti jeziku in ustna streha. Poleg tega je treba kočnike, do modrostnih zob (če zrastejo), skrbno čistiti, dokler niso popolnoma čisti.
7. Hitrost pri ščetkanju zob
Ne umijte si zob prehitro. Če je prehitro, še niste prekrili vseh površin in morda je ostalo še veliko bakterij. Zobe si umivajte vsaj dve ali tri minute.
8. Higiena jezika
Vir slabega zadaha ni le iz umazanih zob, ampak tudi iz nečistega jezika. Tudi če si umijete zobe, če je vaš jezik še vedno umazan, bodo vaša usta še vedno slabo dišala. Uporabite posebno čistilo za jezik, ki se prodaja na trgu. Uporabite lahko tudi zobno ščetko z mehkimi ščetinami in s ščetinami nežno pometite po površini jezika, ne da bi uporabljali zobno pasto.
9. Uporaba ustne vode
Ko končate z vadbo pravilnega načina ščetkanja zob, vam svetujemo tudi, da sperite usta z ustno vodico. Izberite ustno vodico, ki ne vsebuje alkohola. Pri nekaterih ljudeh vsebnost alkohola v ustni vodi ne bo vplivala. Vendar pa lahko pri drugih ljudeh vsebnost alkohola povzroči bolečino v ustni votlini in povzroči draženje.
10. Redno menjajte zobno ščetko
Ta stvar ni nič manj pomembna. Zobno ščetko zamenjajte vsake tri ali štiri mesece. Zlomljena zobna ščetka ne bo mogla učinkovito očistiti zob. Poleg tega bo stara zobna ščetka shranila tudi kup bakterij.
Preberite tudi: Vzroki za krvavitev dlesni pri umivanju zob in kako jo zdravitiKako pravilno umivati zobe otrokom
Pri otrocih se koraki dejansko ne razlikujejo veliko. Vendar pa obstaja nekaj stvari, ki zahtevajo pozornost, in sicer:
1. Vrste zobne paste
Zobna pasta za otroke in odrasle ima različno koncentracijo sestavin. Sestavine zobne paste za odrasle so lahko preveč ostre, če jih uporabljamo za otroke, zlasti malčke. Zato izberite posebno zobno pasto za otroke.
2. Uporaba zobne paste
Otrokom ni treba uporabiti zobne paste za prekrivanje celotne površine ščetke. Zobna pasta v velikosti koruznega zrna na konici ščetke je dovolj za čiščenje površine otrokovih zob.
3. Vrste zobne ščetke
Za manjše otroke uporabite posebno zobno ščetko, da lažje dosežete celotno površino zob. Uporaba prevelike zobne ščetke lahko ogrozi vašega otroka, da se zaduši.
4. Sposobnost otrok za umivanje zob
Če si sami ne morete umiti zob, lahko svojemu malčku pomagate tako, da ga držite med umivanjem zob. Lahko tudi stojite za njim, obrnjeni proti ogledalu. Počasi nagnite otrokovo glavo, tako da lahko vidite celotno površino njegovih zob. Nato ga začnite krtačiti na pravi način, kot je opisano zgoraj.
Kako pravilno umiti zobe po zdravljenju
Po opravljenih postopkih zdravljenja, kot je zapolnjevanje lukenj ali ekstrakcija tretjih molarjev (modrosnega zoba), morate biti pri umivanju zob bolj previdni:
- Zobno ščetko zmočite s hladno in čisto vodo, zobne paste ni treba dodajati
- Nežno drgnite z običajnimi gibi, vendar se izogibajte predelom, ki so bili pred kratkim izvlečeni
- Isti dan po operaciji ne izpirajte ust, da ne odprete šivov
- Po nekaj dneh izpirajte usta počasneje
Če se zdravite z naramnicami, je pomembno, da ste pozorni tudi na to, kako si pravilno umivate zobe. Za ljudi, ki uporabljajo naramnice
, Seveda mora biti skrb pri čiščenju tudi temeljitejša. Cilj je, da med naramnicami ni ostankov hrane ali zobnih oblog. Faze so:
- Zobno ščetko zmočite s hladno vodo, nanjo nanesite količino zobne paste v velikosti graha
- Nežno očistite območje okoli naramnic, vključno z žicami in zatiči
- Žico tudi ščetkajte, da se ne primejo delci hrane
- Ščetkajte zobe od strani do strani 2 minuti
- Nežno ščetkajte površino jezika
- Preostalo zobno pasto zavrzite in izpljunite
- Grgrajte s hladno vodo
- Preverite, da med naramnicami ni več delcev hrane
Preberite tudi: Iščete zobno ščetko Braces? Preverite, kako izbrati in priporočiti blagovno znamkoKako izbrati pravo zobno ščetko in zobno pasto
Poleg pravilnega načina ščetkanja zob morate izbrati tudi pravo zobno ščetko in zobno pasto. Tukaj so koraki za izbiro pravega:
1. Izberite zobno ščetko z mehkimi ščetinami
Za zmanjšanje težav z občutljivimi zobmi izberite zobno ščetko z mehkimi in mehkimi ščetinami. Uporabite tudi zobno ščetko z velikostjo glave ščetke, ki ustreza velikosti vaših ust, da boste lahko temeljito očistili zobe. Poleg običajne zobne ščetke lahko izberete tudi električno zobno ščetko. Ta vrsta zobne ščetke se lahko samodejno premika, da vam olajša umivanje zob. To vrsto zobne ščetke lahko uporabljajo ljudje, ki imajo težave pri premikanju rok, na primer zaradi artritisa.
2. Izbira prave zobne paste
Idealno zobno pasto na splošno spremlja vsebnost fluorida (
fluorid ). Ta vsebina služi kot krepitev zobne sklenine in preprečuje nastanek kariesa. Poleg tega lahko izberete tudi zeliščno zobno pasto, ki je obogatena z izvlečki
evkaliptusa in
koromač ali komarček. Znano je, da obe rastlinski rastlini odpravljata slab zadah in zavirata rast klic, ki povzročajo okužbe dlesni in ust. Ne samo to, vsebnost antioksidantov v tej rastlini je koristna tudi za zmanjšanje vnetja.
Ali je učinkovita uporaba električne zobne ščetke?
Električna zobna ščetka je zobna ščetka, ki kot pogonsko silo uporablja elektriko iz baterije. Za razliko od ročne zobne ščetke se električna zobna ščetka sama premika, da doseže ciljno območje zoba. Glavna razlika med električnimi zobnimi ščetkami je v gibanju zobne ščetke. Obstajajo štiri vrste električnih zobnih ščetk, in sicer rotacijske/oscilirane, zvočne, ultrazvočne in ionske. Glavna razlika med štirimi vrstami električnih zobnih ščetk je moč gibanja in uporabljeni električni tok. Prednosti uporabe električne zobne ščetke namesto ročne zobne ščetke za čiščenje zob vključujejo:
- Učinkovitejši je pri odstranjevanju zobnih oblog, ker ima vibracije in je sposoben čistiti s krožnimi gibi, kot priporoča zobozdravnik.
- Lažje za uporabo
- Obstaja časovnik, ki vam pomaga umiti zobe ob pravem času
- Okolju prijazno
- Izboljšajte osredotočenost pri umivanju zob
- Izboljšajte ustno zdravje med zobozdravstvenim zdravljenjem, ker je enostavna za uporabo, zlasti za bolnike, ki nosijo aparate
- Varno za dlesni
Vendar je treba opozoriti, da bodo vse zgoraj naštete prednosti dosežene le, če se električna zobna ščetka uporablja pravilno. Vedno preberite navodila za uporabo vaše električne zobne ščetke na priloženi embalaži.
Sporočilo od SehatQ
Ne zanemarjajte več zobne ščetke. Ni nujno, da skrbna zobna ščetka prepreči motnje v ustni votlini, če še niste vadili, kako pravilno umivate zobe. Ne pozabite vedno obiskati zobozdravnika vsaj vsakih šest mesecev. Če se želite posvetovati neposredno z zdravnikom o tem, kako vzdrževati zdravje zob in ust, se lahko
klepetajte z zdravnikom v aplikaciji za zdravje družine SehatQ.Prenesite aplikacijo zdaj na Google Play in Apple Store.
