Natrpani urniki, natrpano delo ali stresno okolje
strupeno včasih vam bo morda zaželelo pobegniti od tega. Žal so ljudje, ki bežijo pred realnostjo, pogosto označeni kot strahopetec. Čeprav je včasih treba pobegniti od realnosti zaradi lastne sreče. V psihologiji je to stanje znano kot eskapizem. Seveda pa je treba eskapizem narediti na pravi način.
Je to beg ali beg od realnosti?
Eskapizem je želja ali vedenje po ignoriranju ali izogibanju realnosti. Na splošno bo nekdo, ki je doživel travmatično izkušnjo, seveda »pobegnil« pred njo, da bi se izognil stresu in psihološkim poškodbam. Tako se boste osvobodili obremenjujočih življenjskih izkušenj. Ko ste ujeti v krog zaskrbljenosti, tesnobe ali depresije, je včasih vse, kar morate storiti, iziti iz misli. Torej ni nič narobe, stopite nazaj in za nekaj časa pobegnite od realnosti. Čeprav bo težava seveda še vedno prisotna, ko se vrnete, jo boste videli z boljšo perspektivo in se bolj osredotočili na njeno premagovanje. Če se naredi na pravi način, bo eskapizem zagotovo imel pozitiven učinek. Ko pobegnete, se nagibate k počitku in se okrepite, da se soočite z realnostjo. Po drugi strani pa lahko pretiran eskapizem dejansko povzroči večje težave. Brez dobrega nadzora lahko eskapizem povzroči, da pozabite in se še naprej skrivate pred resničnostjo, s katero se soočate. Zato ne dovolite, da bi zaspali s tem eskapizmom. Naredite dovolj, da postanete še boljši, ko se soočite z realnostjo. [[Povezan članek]]
Kaj početi v eskapizmu
V eskapizmu bi morali delati stvari, ki so pozitivne in prinašajo koristi. Obstaja nekaj pozitivnih pobegov, ki jih lahko storite, ko se počutite dolgčas ali depresivni in se soočite z realnostjo, vključno z:
Odhod ven, sprehod in svež zrak lahko zmanjša stres in izboljša vaše razpoloženje. Za nekaj časa boste pozabili na nekatere težave v svojem življenju. Nič čudnega, če se marsikdo odloči za dopust, da bi sprostil breme uma. Po vrnitvi lahko vaš um postane bolj jasen.
Vadba lahko izboljša pretok krvi in sprošča endorfine, ki lahko izboljšajo razpoloženje. Ta dejavnost vam omogoča tudi, da za trenutek pozabite na vse, kar se dogaja. Ni enostavno prisiliti sebe k vadbi, vendar je to dober in zdrav način pobega.
Ko berete knjigo, se lahko počutite, kot da ste vstopili v drug svet. Poleg tega, da lahko tam ostanete nekaj časa, ima branje tudi številne koristi za duševno zdravje. Branje lahko poveča empatijo, spremeni vaše razmišljanje in izboljša vaša čustva. Ko se počutite utrujeni, si vzemite čas za branje knjige. Knjigo lahko preberete tudi na prostem, da se počutite bolj osveženi.
Skoraj vsi imajo najljubši hobi, kot so gledanje filmov, kolesarjenje, plavanje, kmetovanje, šivanje, pletenje in drugo. Opravljanje hobija vas lahko tudi za nekaj časa odmakne od realnosti. Počutili se boste srečnejši in osvobojeni bremena preganjajočih misli. Vendar pazite, da eskapizem ne povzroča težav. Ne dovolite, da pobegnete iz realnosti na negativen način, na primer prenajedanje ali nakupovanje, ker lahko to dejansko slabo vpliva. Po eskapizmu se morate znati dobro soočiti z realnostjo in jo nadzorovati. Če imate težave, ki jih ni mogoče zdraviti, se posvetujte s psihologom.
